-T Bar Rudern
-vorgebeugtes Lh Rudern
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch
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-T Bar Rudern
-vorgebeugtes Lh Rudern
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Kickbacks am Kabel
-Waden
Was ist mit Gerd, lange nix gehört....
Den habe ich letzte Woche (ich glaub es war letzte Woche) noch im Gym getroffen. Er ist immer fleißig im Training, aber oft zu anderen Zeiten wie ich. Er steht teilweise noch früher auf wie ich. :-)Zitat:
Zitat von Brisko
Heute mal wieder in HH trainiert.
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Beinstrecker
Danach wieder zum Coach. Coachie ist happy mit meiner Off Monsterform. Haha, wenigstens einer. :-D
Monsterform klingt doch immer gut.
Monstermäßig fett. :-DZitat:
Zitat von Chaser
KFA von 12%? :mrgreen:
Ich messe ihn nicht, aber über 20% ist er auf jeden Fall. ;-)Zitat:
Zitat von Chaser
Geht doch vollkommen klar.
Naja...Zitat:
Zitat von Chaser
Da würde mich mal nen Bild zum Vergleich interessieren!
Hab ich bisher nur bei Männern gesehen...
Das wird es nicht geben. :-D Ich schau mich selbst kaum noch an.Zitat:
Zitat von Brisko
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Waden
-SZ Curls
-Kh Curls
-Kh Scottcurls
-Hammercurls
-Kh Schrägbankcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf, MP
-gestrecktes KH
-Bauch