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ja d. versteh ich schon aber d. Wiener od. andere Würstln haben ja nichtmal 1g KH also kann da net so viel Dextro od. so enthalten sein. Also ich kann mir nicht vorstellen d. es dich aus d. Ktetose wirft, bei so wenig KH. Ob Dextro od. nicht!
Jedenfalls mich wirfts nicht aus d. Ketose.
Aber ich kann mich auch des besseren belehren. ;)
und ausserdem könnte man ja dann nicht mal abgepackte Wurst bzw. Schinken od. so essen. Weil da is ja auch Dextro od. so drin. Also ich glaub nicht d. es so schlimm is. :?
leute, bin jetzt wach hab noch nix gegessen! bitte sagt mal schnell ob ich refeeden soll, meine wiener haben etwas dextro, sind aber bei 0,5 gramm kh´s doch SEHR gering! (vorallem dextro steht ja nciht an erster oder zweiter stelle bei dein zutaten!) also sagt was sache ist, ich will mir was an die kauleiste heften. (mama mein bauch ist echt schon viel flacher, und die bauchmuskeln besser erkennbar!
leute, ich verhunger! bitte sag jemand was, ich geh glaub ich refeeden jetzt!!
geh bevor du noch amok läufst :lol:
ja nee ich will schon richtig machen alles. die scheiss wiener haben doch nur 0,5 gr. Kh´s! das wirft mich doch nicht raus oder!?
also ich refeed jetzt ist mir auch egal. bevor ich hier verrecke verdammte scheisse. und morgen lass ich die kh´s dann gegen 0 laufen!
Mya hast du Ketostix??? Wenn ja haste mal nen test gemacht ??
ne hab kein ketosix. SO bin wieder da, 2 sandwiches und eine tüte katjes später. :bier:
ketostix kommen morgen
ok ende des terrors hier.. für morgen nehme ich mir vor die dextro GANZ raus zulassen. jetzt geht´s bergauf. eine frage, cardio auf helios, während des refeed days. ok oder nicht?
Hey, d. dextro in "deinen" Wiener is verdammt gering auf 0,5g KH. Das haut dich nicht aus d. Ketose. Aber du hast dir ja jetzt eh was ordentliches rein gehaun. ;)
Viel Spass noch beim "laden"!! :D
Ich mache meinen ersten lade Tag erst nach 2-3 Wochen.
mfg
laden macht spass :mrgreen: ist ech gut hier, weingummi,toast,reis.. ist super :)
hör auf dein Körper u. kuck in den Spiegel! Wenn du siehst d. du abnimmst u. deine Muskeln besser heraus kommen bzw. du Fett verlierst dann iß einfach so weiter wie bisher.
Aber wie gesagt achte auf d. KH u. mach dich nicht wegen 0,5g KH od. so fertig!! Glaub mir es klappt. :daumen:
mfg
Miyamoto, jetzt noch ne ordentliche Pizza, ne Schoko dann passts :mrgreen:
aufjedenfall. danke :) !
habt es noch nicht kapiert, gelle?!
und nochmal für alle abs-denker :gruebel:
miya hat heißhunger nach dem verzehr seiner wienerle......
ich versuche lediglich zu erklären, woher der kommen könnte....
es geht nicht um raus aus der ketose bei 0,5 oder 3,0gr. zucker, sondern lediglich um sein hungergefühl udn die oftmals einghergehende lust auf süßes!!!
jetzt geschnallt?!
dann dürft ihr jetzt aufstehen und euch vorne beim lehrer ein fleißkärtchen abholen :mrgreen:
Aha, jetzt versteh ich´s!!
"DANKE HR. LEHRER MAMA67 :lol:
ich kapiers immer noch nicht :gruebel:
Miyamoto, durchgefallen :thumbdown:
:D
Miyamoto, durchgefallen :thumbdown:
:D
:oops:
Miyamoto,
setzen, 6!!!
ich peil echt nix :cry:
wo steht denn dass du heisshunger hast?
aber wenn du den hast nach dem verzehr der wiener dann kannste dir das doch selbst erklären, dann hast du schwankt dein blutzuckerspiegel, dann biste net in der ketose, right?
ich hab immer hunger auch jetzt. ich hab schon soviel gefressen. ich bin immer hungrig.
ja das is ja normal bei dir ausserdem nimmst du heute kein sättigendes fett zu dir
ey, hier, ich brauche ne andere fettquelle als wahlnüsse die haben zuviel fett. so ne scheisse. jemand ne günstige alternative, sagt aber nicht paranüsse die find ich nirgends!
ich komm am ende des tages auf 30 gr kh´s!! durch wahlnüsse!!
miya, gratuliere zum 3000er :mrgreen:
ah geil! danke :lol:
Traubenkernöl, schmeckt sogar gutZitat:
Zitat von Miyamoto
Rapsöl, schmeckt aber kacke
Hey Miyamoto, ich mache jetzt seit einer Woche d. AD u. heute habe ich zum erstan mal beim Training voll nicht so viel Power gehabt wie sonst. Ab wann hast du eigentl. gemerkt d. dir d. Kraft bissl fehlt.
Angeblich is d. ja am Anfang normal u. sollte dann vorbei gehn, stimmt das??
mfg
also beim letzten train konnte ich sogar die kraft steigern!! frag mich nicht was da los war! das training davor war scheisse, weil ich noch was krank war. heute mal gucken, ich berrichte dir dann!
ok mach das!
Ich hab heut Brust trainiert. Ich war zwar nicht schwächer als sonst aber d. Power u. d. Lust hat mir irgendwie gefehlt.
Aber da muss man durch.
Hallo leute in in einem anderen Threat schonmal geschreibenhab ich seid etwa einer woche mit der ketogenen Ernährung angefangen.
Habe auch fleißig das buch von Arnt unf Korte Studiert und ich glaube Miamoto hat ein ahnliches Problem wie ich. Die verstecken KH's in dne Lebensmitteln bringen dich locker über 30 gr kh's. In dei´nem Plan benutzt du z.B. Erdnusöl warum eigendlich? So weit ich weiß haben erdnüsse pervers viel Kohlehydrate.
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14.../LM/lmgrup.htm
Ich hab bis jetzt eigendlich 0 Probleme mit der diät und fühle mich eigendlich fitter als vorher. Ich esse aber auch mehr fisch und Käse als du in deinem Plan.
Habe aber trotzdem das problem nicht ein Ketose zu kommen.
Ich werde also die KH arme Phase so lange durchziehen bis ich was merke( hoffe man merkt überhaupt was ^^)
Trotzdem @ Miyamoto ziehs weiter durch, wird schon !!!
Terminator123, die ketose ist angeblich doch nicht so wichtig, wie man ursprünglich (auch in dem buch) davon ausgegangen ist, der autor hat das selbst revidiert. falls es dich interessiert:
http://www.novagenics.com/faq/faq.asp?id=39
@tomarse cooler link danke für den tip
ich hatte mich eh schon gewundert dass man laut dem buch so gut wie ganz auf obst verzichten soll, ich denke mal auf dauert ist das auch nicht gesund
nimm vitamin pilllen. mein ep besteht NUR noch aus cevapcici,öl,ölkapseln,walnüsse und proteinpulver.
aber hier:
habe das gefühl 3600 kcal sind zuviel.. körpergewichht nach einer woche immernoch so 96 vieliecht 95. (hab keine prezise wage) am we dachte ich "super! form hat sich verbessert" aber die woche bin ich eher unzufrieden.. vieleicht warens auch einfach zuviele kh´s am refeed!? naja.. ich glaub ich geh auf 3500/3400 kcal runter. was sagt ihr?
naja ich glaube eigendlich obst und gemüse kann nicht dauerhaft durch Tabletten ersetzt werden. Deswegen werde ich zumindest am we etwas mehr Obst und Gewüse essen.
So weit ich weiss sollst du auch icht mehr als 500g bis 1kg pro woche verlieren. Wenn du mehr verlierst ist das Muskelmasse und nicht nur Fett, also läuft doch alles nach Plan bei dir?! Ich würde die kcal nicht reduzieren