Bei mir auch, dann hau mal rein und gib dir Mühe 8-)Zitat:
Zitat von wantward
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Bei mir auch, dann hau mal rein und gib dir Mühe 8-)Zitat:
Zitat von wantward
Bankdrücken + 10 KG auf 130 gesteigert.
Man, trainieren unter Stoff ist schon was tolles. Kann man sich dran gewöhnen.....
Hartes und gutes Brust /Trizeps- Training.
Heute Beine und Schultern
Beim Schultertraining bekam ich wieder dieses Stechen in den Oberarmen, an der Aussenseite direkt unterhalb des Schulterblattes, jedoch auf dem Arm. Tat scheiße weh, hatte ich jetzt Wochen kein Problem mit....
Habe heute nicht so viele Kohlenhydrate zu mir genommen wie ich sollte, ob es daran liegt ? ...Halte ich jedenfalls im Auge, ansonsten ist zur Zeit "Gewichtsstillstand".
weiter keine unangenehmen Nebenwirkungen(größeres sexuelles Verlangen ist nicht wirklich unangenehm) :mrgreen:
hatte auch mal schmerzen in den armen, bei bizeps training. habe hammerkurlz gemacht und dann ist es wie ein stromstoß durch meinen linken unterarm. pitzzzz
hatte ich bei 3 trainings danach nie wieder
Aaaaaaarg !!!!
Haare ! Haare auf dem Rücken, dort wo sonst Keine waren wachsen mir dunkle Haare, unterhalb der Schulterblätter, rechts und links jeweils etwa Handtellergroß! :shock:
Tat meine Freundin heute Morgen an mir entdeckt.
Ansonsten stehen die 104 Kg, der KF-Anteil st nach wie vor zu hoch.
Meine Überlegung:
Dosis auf e5D erhöhen und ab Montag Anabole Diät für die nächsten sechs Wochen.
mal ohne witz wie willst du dir denn deine kur noch verbauen? :mrgreen:
ziehe doch mal jetzt eine sache durch sodas du eventuell noch ein halb wegs entsprechendes ergebniss erziehlen kannst! ;)
vorllaem ne AD??? du kommst schon mit der normalen ernährung nicht klar und willst dann ne AD durch ziehen! das erfordert noch mal ne menge mehr disziplin als nen masse aufbau.
dann mach lieber ein bissel lowcarb und erhöhe das ew um nen gutes stück sodas du noch in irgendeiner weise überhaupt was von der katastrophe retten kannst! :mrgreen:
Zitat:
dann mach lieber ein bissel lowcarb und erhöhe das ew um nen gutes stück sodas du noch in irgendeiner weise überhaupt was von der katastrophe retten kannst
seh ich genauso. mehr stoff bringt dir da auch leider nix....
hast du so lange haare bekomen aufm rücken ? jaja die sind stylisch :mrgreen: :hammer:
Mehr Stoff bringt immer mehr, leider ...
Das Nutzenverhältnis sinkt natürlich.
Tja das mit den Haaren ist richtig *******. Meine versuch ich gleich wegzubekommen, mit der von dir empfohlenden Creme, wantward, ich hoffe das funzt :|
ja mehr stoff bringt aber auch nur was wenn das drum herum passt. ansonsten hast du einfach nur mehr nw´s und mehr nicht!
Ja aber wenn mans ganz genau nimmt, bringt jeder mg Stoff mehr auch bessere Leistung auch bei der schlechtesten Ernährung. Das man damit absolut nichts reissen kann ist ja ausser Frage.
jo, das ist wohl auch der grund, weshalb es kraftsportler gibt, die auch noch bei extrem niedrigem körperfettgehalt enorme power haben.
also roids in hohen mengen bringen bestimmt einen tollen kraftgewinn und erhalt während einer diät.
Ich kann meine Wampe und Masse einfach nicht mehr sehen... )))
Mehr und fettere Masse werde ich nicht mehr aufbauen, dazu habe ich mich entschlossen. Das gehe ich über den Winter nochmal in vernünftiger Verfassung an. Hast schon recht, HC, habs sozusagen schon versaut.
Also entweder breche ich ab oder versuche nun, da ich nunmal auf Stoff bin, diesen auch zur Diät zu nutzen.
Mit dem Plan der AB-Diät komme ich schon klar, ich bin alles andere als undiszipliniert. Das zuviel-Fressen ist auch nicht das Problem, meine Eitelkeit macht es mir unmöglich. MEA CULPA, MEA MAXIMA CULPA !
Habs mir auf Bambams Seite mal genau durchgelesen.
Ich bin für euch für Eure Meinung sehr dankbar, auch wenn ich manchmal etwas überheblich schreibe, nur gebt mir bitte dazu eine Begründung. "Das ist scheiße" reicht mir halt nicht und hilft sicher auch all denen nicht, die diesen Threat verfolgen und daraus lernen,
Also an alle: geht niemals zu fett in eine Kur, KF höchstens bei 13-15 % !
z.B. Oleksandr Kutcher, 75kg schwer, sehr definiert, 6 Pack und drückt schlappe 243kg. 385kg Kb und 355kg. Das ist irgendwie unglaublich, wenn man den sieht. Würd man mir den ohne Zusammenhang zeigen würde ich vielleicht sagen, Amatuer Fitness BB oder so änlich. Irgendwo muss die Kraft herkommen, jo.
Sorry wantward, ich schreib kein Ot mehr :)
Was ist OT ?
offtopic
Gestern Brust und Trizeps,
nichts neues, Kraft unverändert auf hohem Niveau.
Hallo Leute,
die ersten 5 Tage Anabole Diät hinter mir.
Täglich ca 310 Gramm Eiweiß, 140-150 Gramm fett, KH 17-25 Gramm, 2500-2600 Kalorien.
Nahrungsaufnahme klappt ganz gut, ist halt sehr einseitig, macht aber nix !
Heute morgen 102,5 KG, KF Gehalt 1 % gesenkt. Fühle mich wohl.
Da meine Arztpraxis heute streikt, konnte ich diese Woche noch nicht e5D fahren.
Hole also Montag wie gehabt die Spritze und nächsten Freitag dann die nächste Injektion. Komme dann auf 350 mg/Woche. Dies fahre ich jetzt insgesammt 6 Wochen (bis mir das Distelöl zu den Ohren raus kommt).
Absolut KEIN Kraftverlust beim Training diese Woche ohne Kohlenhydrate
Der Kraftverlust kommt schon noch, warte mal ein, zwei Wochen ab.
Langsam beginne ich das Prinzip der Verbrennungsmotoren besser zu verstehen....
ich sauf das Distelöl wie Wasser, guter Brennstoff!
Gestern habe ich die ersten beiden Pickel an meinem Körper entdeckt, Shit !
Muss ich im Auge behalten. Trainig auf hohem Niveau.
Heute nächste Injektion.
Mein Agressionspotential ist etwas höher als sonst, kann es jedoch gut vor meiner Umwelt verstecken. Selbst beim Boxen bin ich weiter ein guter Sparringspartner ohne übertriebene Härte. In Gedanken drehe ich jedoch so manchen Hals um.... :shock: Libido leicht gesteigert. :-P
Ich hatte die ganze Kur (seit September) ueber keine Pickel und jetzt kurz vorm Ende und bei niedriger Dosierung geht es richtig los. Der ganze obere Ruecken ist voll damit. Sieht echt scheisse aus.
vielleicht liegts an den spiegelschwankungen ? spritz halt regelmäßiger
Glaub mir, ich weiss schon in welchen Intervallen ich spritzen muss. :D
war keine Anmache :lol: sry wenn du's so aufgefasst hast
ist doch logisch. bei der achterbahn fahrt was deine hormone machen! ;)
mein trainer meint testo e. eod spritzen ist das beste was es gibt, in bezug auf spiegelschwankungen.
mfg
Vielleicht haette ich bei einem oder zwei Stoffen bleiben sollen. Mein Coktail aus 6 verschiedenen Stoffen waerend der letzen Monate war wohl doch etwas zuviel des Guten. :D
:shock:Zitat:
Zitat von micha1305
:shock: Sicher aber auch das beste in Bezug auf NWs.Zitat:
mein trainer meint testo e. eod spritzen ist das beste was es gibt, in bezug auf spiegelschwankungen.
wieso? ist doch unsinn.
lieber 250mg eod als 500mge4d.
darum gehtz doch
Na ja,
nicht meine Wirkstoffklasse....
Normalerweise liegt`s ja an der Kumulation, dass es irgendwann los geht, aber wenn micha schon viele Monate oder Jahre (?) on ist, wär das ja auch keine Erklärung.
gerade bei leuten die dauer on sind gibt es kaum noch probleme mit pickeln da man ja die ganze zeit unter strom ist und der hormon spiegel im optimal fall konstant ist. wenn es dann zum absetzen geht und der hormon spiegel durcheinandere gerät kommt es ebend genau dann zum akne ausbruch!
warum eigentlich ? würde mich mal interessieren wie die Akne entsteht
Genau das was HC da beschrieben hat ist bei mir jetzt passiert. Ich bin mittlerweile nur noch bei 50mg Testo P EOD und die Pickel spriessen nur so.
Egal, wird ja nach dem Absetzen hoffentlich wieder abklingen.
Ja das würde ich einen klassischen Rebound nennen. Hier spielt das Hormonsystem völlig verrückt und jetzt sind besonders die Brustdrüsen, Talgdrüsen usw. anfällig. Daher ist ein sauberes und striktes Absetzen sehr wichtig, um die Nebenwirkungen gering zu halten!
Heute 102 Kg, KF 17,2 %. Geht abwärtz mit gewicht und Fett, jedoch auch mit der Kraft.
Gestern Bankdrücken 2 WH weniger bei 120 Kg als letzte Woche. Das ist wohl der Preiss.
Anabole Diät läuft gut, keine Probleme mit der Nahrungsaufnahme. Ist halt sehr einseitig. Ich verwende das Programm KaLOMa 4 bei der Berechnung der Nahrung, damit geht es ganz einfach. Ziehe jetzt noch 6 Wochen durch, danach vorsichtiges Erhöhen der Kohlenhydrate. Bin mir noch nicht sicher, ob ich den Stoff auf e5D eröhen soll...
Heute Morgen 101,4 Kg, mein Bauch verschwindet täglich mehr, Heureka !
Morger refeed-Tag, man, freu ich mich auf einen Saft und Müsli !
Bin weiterhin auf 2500 Kalorien bei über 300 Gramm Eiweiß und 150 Gramm Fett.
Bislang noch weiter gute Muskelqualität, werde die Dosierung nun doch nicht erhöhen, ich glaube HC hat schon recht mit seiner Meinung. Bleibe also für dieses mal bei 250 Mg/Woche.
Beim Bankdrücken diese Woche 2 WH bei Maximalgewicht weniger... :-(
Bin in der 10 Woche, Gewicht 102 Kg bei 17,1 % Körperfett.
In der 3. Woche anabole Diät, Muskelqualität nimmt zu. Mit meinem derzeitigen Ergebnis bin ich echt zufrieden. :D
Bislang als Nebenwirkung : Haare auf dem Rücken (hält sich in Grenzen), Scheiß-Pickel wachsen nun vereinzelnd. sind 1-2 echt heftige dabei. :-(
Könnte das an meiner erhöhten Eiweißzufuhr liegen (etwa 300 G/Tag) ?. Ein Großteil des Euweißes beziehe ich durch Shakes.
Vierte woche Diät, 101 Kg. Ist echt nicht zu glauben, da nehme ich die ganze Zeit lediglich 2500-2700 kCal zu mir und verliere kein Gewicht. Bin zwei Wochen auf dem gleichen gewicht gestanden. Nachdem ich auf 2200 kCal gegangen bin, verliere ich endlich wieder Gewicht. Und bislang , würde ich jedenfalls sagen, ausschließlich Fett am Bauch. Mit den gewichten musste ich etwas runter gehen, die Kraft ist nicht mehr so hoch. Mit meinem bidherigen Kurverlauf bin ich, auch wenn er schlecht geplant warm, dennoch zucfrieden. Besonders meine arme haben eine schöne Form bekommen. werde sehen, was die nächsten Wochen bringen.
5.Woche anabole Diät, Gewicht weiter bei 103 Kg, Bauch und Fett deutlich sichtbar reduziert.
Da ich nicht an Gewicht verliere, muss der Muskelaufbau weiter moderat voran schreiten. Zur Zeit lige ich bei 2200 Kcal, 300 Gramm Eiweiß, 120 Gramm Fett.
Meine Form verbessert sich zusehend.