vielleicht bist du eine frau? :ratlos:
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vielleicht bist du eine frau? :ratlos:
Sei froh dass das meiste Fett an den Beinen hängt und nicht am Bauch... Rücken und Arme sind auch ziemlich speckig mit dem Bauch und den Hüften hast du wirklich sehr großes Glück!
Vielleicht motivieren dich ein paar Fotos? ;)
edit:
Bevor irgendwelche dummen Kommentar kommen: die pinken Rasierer im Hintergrund gehören meiner Freundin!!!
Tolle Beine Shorty ...und sogar die Haare gekürzt:thumright:
...wie das sind nicht seine? ...ist doch aber sein log:gruebel::devil-smiley:
Ihr seid echt gemein zu unserem Shorty:nono:
Du machst das schon Shorty;)
:cry:
:finger:
:ass:
das mit den adern an der brust is bei mir auch und ich hab auch welche am unteren bauch aber stück weiter oben kommt nen schwabbel bauch :sad-smiley:
naja... bei mir ist der Oberkörper NUR Schwabbel... ich glaube meine Finger sind das definierteste...
Montag, Keine Ahnungte 7. 08: Rücken, Schultern, Trizeps
Latziehen weit zur Brust:
80kg x 10
80kg x 8
70kg x 8
Rudern am Kabel mit engem Parallelgriff:
75kg x 10
75kg x 7
65kg x 10
Latziehen mit eingem Parallelgriff:
70kg x 10
70kg x 10
80kg x 9
80kg x 7
Kurzhantel-Schulterdrücken:
25kg x 10
25kg x 6
20kg x 10
Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12
Reverse Flys am Kabel:
10kg x 12
10kg x 12
Enges bankdrücken:
70kg x 12
80kg x 6
75kg x 7
Pushdowns mit Seil:
55kg x 12
55kg x 10
45kg x 12
~ 50 min.
Schieb mal 'ne Diät ein, würd dir wirklich gut tun ;)
Aber um dich ein bisschen zu trösten: Ich habe das gleiche Problem wie du. Setze auch nur an den Beinen an (Bzw. hauptsächlich). Dadurch kann sich unsereins eben nicht so gehen lassen wie andere, die eine gleichmäßige Fettverteilung haben.
Diät direkt lohnt sich meiner Meinung nach nicht, aber schon allein durchs Einstellen der täglichen toffifee-Packungen hat sich an der Form doch was verbessert;)
mal zum vlergleich, vor ein paar Wochen - Heute (bzw gestern^^)
Man kann den Übergang von Schulter zu Bizeps jetzt ganz gut erkennen^^
Hm aber Arme sind kleiner geworden...41cm oder so nurnoch o_O
Heul doch! :mrgreen:
Die Leute im Forum meckern zu viel, Shorty. Hau weiter rein, das sieht gut aus!
Nurnoch... solange der Umfang über 40cm bleibt is doch gut^^
Gut? 45 auf meine Größe sind fast halbwegs bald schon ein bisschen gut^^
Was soll dein neuer Avatar aussagen ? "Anti Defi" ? :gruebel:
Neid, Sucht selber so aussehen zu wollen. ;)
Kurzhund, Du verletzt Domis Rechte an seinem Foto.
Hm Mist, dachte mir wenns hier im Forum bleibt wär das nicht so problematisch.
naja geändert.
Wenn Du ihn vorher fragst, und er zustimmt, dann geht das in Ordnung. Kann ich mit in diesem Falle aber nicht vorstellen. ;)Zitat:
Zitat von Short Dawg
schwächling :> ;)
Zitat:
Zitat von Niklas`
jo, weiß :?
du beugst ja unter deinem körpergewicht. leg ma was drauf da auf die langhantel !
Zitat:
Zitat von Niklas`
Nö, dann reißt meine rechte Patellasehne ab und ich kann nie mehr beugen.
lieber pussy als gar nicht ;)
lol jo. gestern bei mir hab ich auch das gefühl gehabt dass mir die aussenbänder reissen. 1 wdh. mehr und es wäre 100% etwas kaputt gegangen. kann heute kaum gehen.
nich gut.
dann besser leichtes gewicht. hast du recht !!!
Kannst du die Beine nicht richtig trainieren weil deine Knie den Spitzen Kniewinkel bei den Beugen nicht vertragen ?
Wenn dem so ist könntest du doch Übungen probieren , bei denen die Unterschenkel senkrecht bleiben , weite Ausfallschritte zb. , oder Boxsquats .
bei mir hats nix mim winkel zu tun. sind die aussenbänder, nicht die patellasehne.
mfg
Ne liegt an ner Erkrankung, muss leider solange kindertraining betreiben bis das ausheilt, das kann ncoh gut und gerne 3 Jahre dauern...
War jetzt auf short bezogen , bei deinen Trainingsgewichten liegts ja nahe , dass da mal eher was passieren kann .Zitat:
Zitat von Niklas`
@Short :
Morbus Schlatter ist doch ne Art Entzündung der Patellasehne ?
Wenn ich mich recht entsinne , hat es in dem Kniebeugevideo das du mal gepostet hattest so ausgesehen , als würden deine Knie recht weit nach vorne wandern , was die Patella ja recht stark belastet .
Wenn du wieder Beine trainieren kannst versuch es doch mal mit weiten Ausfallschritten , da kannst du genau dosieren ob deine Knie sich nach vorne bewegen oder nicht , und somit die Sehne entlasten .
Nö, der Sehnenansatz am Knochen hat ne Macke, das kann dann leicht ausreißen.Zitat:
Morbus Schlatter ist doch ne Art Entzündung der Patellasehne ?
Sollte doch trotzdem entlastender sein wenn man Übungen macht bei denen der Kniewinkel nicht zu spitz wird .
Zitat:
Zitat von notyet
Ist doch bla bla... sei halt froh!
wat hatter denn jetzt angstellt, der kurzhund?
Dein Ava Bild füe mein ava genomm, nur halt mit sonem roten kreis und durchgestrichen, so wie die rauchen verboten schilder und so^^
du stinkst doch :tongue:
war mir bewusst, aber bis nach Oberirgendwas? :devil-smiley:
Oberhause du harzer Wurst :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von Short Dawg