Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil III

Zitat:

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Ich selber hab 3-4 Eiklar genommen 2 ganze Eier + 2 Dosen Thunfisch.
Das ganze mit diversen Gewürzen verührt und auf ein Backblech verteilt.
Dann die Masse erstmal ~10min in den Backofen geben bis es was festere Struktur bekommen hat. Anschliessend hab ich gerieben Light Käse von Lidl drüber gestreut, paar Tomaten und sone mini Salamidinger.
Anschliessend nochmal ~10min. in den Backofen.

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Morgen direkt mal ausprobieren ;) Klingt einfacher als die Variante aus dem Forum.
KH sind auch so gut wie nichts.

MQ
Müsli + Milch
Banane
Apfel

1 Brötchen mit Fleischwurst !!!!!!!!! :esser1: :oops:

Gestern abend:
1000g MQ
200g Körniger Frischkäse
750g gefrorene Himbeeren
100g Sojakerne

1600kcal mit ca. 200g Eiweiß.

Ich glaube, ich darf die nächsten Tage nichts mehr essen ;)

frühstück

30g whey mit dextro und creatin
1 vollkorn toast mit pflaumenmus
2 actimel erdbeere
ca. 150g gekochte nudeln mit tomatensoße

Spinat, Eier und Kartoffelpüree...:)

1 Knacker mit Mayo Balance


jetzt 350g Eiklar+Bacon :)

65g reis
200 g haehnchen

65g reis
200g haehnchen

80g haferflocken, 20g MKP mit erdbeer geschmack und 400g milch. durch den mixer gejagt.

1,2kg Pflaumen-Streuselkuchen (2600kcal), dat war dann wohl mein Tagesbedarf :ratlos: :diablo:

vanilla shake nahchm train

100g Nudeln 400g Tomaten, Olivenöl und ne Dose (150g) Thunfisch...

So 120 g Haferflocken mit Milch .

Zitat:

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1,2kg Pflaumen-Streuselkuchen (2600kcal), dat war dann wohl mein Tagesbedarf

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Refeed? :D


Bin grad fleißig dabei 200g Erdnüsse zu schählen. Dabei verbrenn ich bestimmt die Kalorien die ich zu mir nehme :mrgreen:

300g Huhn paniert mit 1 vollei und mehl gebraten in rapsöl ;)

brot mit hüttenkäse
und tomate

250 g Magerqurak ....

Speisequark, Magerstufe 250g
Banane 150g
Müsli + Milch 100g / 100ml
Glas Milch zum Quark runter spülen 300ml

3 Eier
100g Lachsschinken
1 Vollkornbrot
1 Banane

3 harte Eier mit Mayo

Kartoffelpürre mit Bratensoße.....:esser1:

omg ne fressattacke weils kein gescheites mittag gab

mal auf den tag so

10 scheiben vollkornbrot mit schinken, aufstrich und 2 mit marmelade

1 dose thunfisch, 3 spielgeleier, ein paniertes schnitzel, 1 stange fette wurst, 500 g quark mit milch, 1 glas whey

scheiss tag heute, morgen wirds wieder besser

omg war 2 stunden pumpen damit ich mich dann besser fühle

Gulasch mit Nudeln von Oma,es gibt nix besseres !!!!!! :esser1::mrgreen:

100g Haferflocken mit viel Milch...... :bier:

gestern abend 500g mq mit apfel.... scheiß fressattacke :brech:

Whey Shake nach dem Aufstehen, jetzt Haferflocken. Ab zur Uni.

175g vollkornbrot
75g putenaufschnitt
20g erdnussmuß
1 ei :D

Zitat:

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Zitat von CherryHoney

gestern abend 500g mq mit apfel.... scheiß fressattacke :brech:

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n bischen genauer wolln wirs schon wissen ;-)

Zitat:

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Zitat von fallerich

n bischen genauer wolln wirs schon wissen ;-)

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500g mq mit EINEM apfel :p abgewogen hab ich den nich *rolleyes* XD

500 g Buttermilch !!!!!

300g Reis
450g Rindersteak :thumleft:

4 eier und zwei brötchen mit lachsschinken

ca. 120g Spaghetti + Tomatensauce + 200g Putenschnitzel

Zitat:

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Zitat von CherryHoney

500g mq mit EINEM apfel :p abgewogen hab ich den nich *rolleyes* XD

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Ich hab auf die Fressattacke angespielt. oder war das die fressattacke !?!? :lol3:

300 g Hähnchen
100 g Reis
halbe Ananas

250 g Magerquark.......

30g Erdnussmuß
30g Casein PP

ein Teller Spaghetti zum Frühstück! :esser3:

hab grad ne Freitstunde und genehmige mir en Roggenbrötchen mit Hähnchenbrustfilet:-)