600g Hähnchen + 140g Reis + Ketchup Light
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600g Hähnchen + 140g Reis + Ketchup Light
Shake:
70g Haferflocken
10ml Olivenöl
250g MQ
1 Banane
Süßstoff
Wohl bekomms! :D
200g körnigen frischkäse, 100ml buttermilch, süßstoffund 1kleingeschnippelten apfel;)
Pochiertes Seelachsfilet auf Blattspinat :)
Vollkornbrötchen mit ca. 36 - 40g Erdnussbutter :pumper3:
Nach dem Train Wasser mit 30g Whey
jetzt gleich Bistro Baguettes! Sollte eigentlich Putenbrust geben, aber die hab ich heute morgen vergessen ausm Gefrierfach zu nehmen -.-
Shake mit 40 gr Whey, 40 gr Dextrose und 5-6 gr Crea. + 500 ml Wasser
300 Gramm Magerquark + Yogole Banane Maracuja
Ergänzung: Jemand n Tipp für n kleinen Snack vorm Schlafen gehen?
50g Vollkornspagetti
Thunfisch-Champignons-Tomatensoße
2 Stücke Harzer Käse teilen, sodass du 4 Scheiben hast. Diese dann mit Erdnussbutter und etwas Tomatenmark bestreichen.Zitat:
Zitat von wholetrain
Zitat:
Zitat von der_pumper
:shock:bin zwar en harzerfan in allen erdenklichen sachen....aber das schmeckt????
Ja freilich! Obwohl ich letzte Zeit die Variante mit Tomatenmark und scharfem Senf bevorzuge...Zitat:
Zitat von luluchen
Zitat:
Zitat von der_pumper
also i bin ein totaler fan von harzer in der mikrowelle mit putenbrust schmelzen und mit tomatenmark genieße^^ is zwar immer ne übelste sauerrei da aus den gefäßen rauszukratzen aber das is es wert :angel:
Long Chicken bei Burger King und eben 2 Frikadellen.
500g Erdbeeren und 500g MQ erst in den Mixxa und dann in den Bauch :D
400ml Multivitaminsaft, 1 Puten Sandwichs mit Salat u. Gurke :esser2:
250g tartar
uncle bens light sauce
vollkornbroetchen
haehnchen
eben n apfel
300gr. Mischgemüse (Erbsen und Möhren)
350gr. Fisch
10-20gr. Ketschup
80g Nudeln
100g Hähnchen
Asia-Gemüse
angebraten mit Light-Ketchup, Pfeffer und Sojasauce. Geilomatiko! :D
200g Früchtemüsli
500ml Milch
300g Vollkornbrot
120g Putenbrust
hatte ein bisschen Hunger....
50g Vollkorn-Linguine
700g Ratatouille
150g Thunfisch
hältst wohl nicht viel von Makronährstofftrennung, wa? :bier:Zitat:
Zitat von Patta90
300g Pute, 200g Kartoffelecken ausm ofen dazu die gute bierhefe und jetzt noch nen gute nacht shake!
Milch mit Casein ... Dazu Pillen
500 g MQ
Da kommts mir hoch :krank:Zitat:
Zitat von luluchen
OnTopic: 30g MKP
edit...
Das schmeckt doch nicht! :erstaunte:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Danke, so geht's mir nämlich auch ... :krank:Zitat:
Zitat von scarx
50 g Haferflocken
1 Banane
ein bisschen Milch
250g Putenbrust, Letscho *Jamajam*
300g haehnchen
70g reis
uncle bens light sauce
das haehnchen war zu lange gebraten und der reis zu kurz gekocht ... eine ganz ekelige kombi mit steinhartem reis und gummihuhn
Wieviel Rosinenbrötchen zum nachspülen Daniel?
bei mir gabs eben 250g Nudeln mit 300g gebratenem Thunfisch^^
lecker^^
heute extra keine ... aber nach dem essen denke ich drueber nachZitat:
Wieviel Rosinenbrötchen zum nachspülen Daniel?
http://media.das-ist-drin.de/dynamic/9702_big.jpg
das schmeckt so geilo!!!! :esser1:
bei mir gabs gerade einen whey mit 100 haferflocken, einem apfel, einer banane und 300 ml Milch 0,3%
Magerquark macht Männer stark :knie:
250g MQ mit 30g Leinsamen
250g MQ
100ml Milch
30g Haferflocken
10g Sultaninen
1 Apfel
:thumleft:Zitat:
Zitat von mcselede
140 gr Vollkorn Nudeln
220 gr. Seelachsfile.
Frauen aber auch! :motz:Zitat:
Zitat von mcselede