Fand ich auch, dass dein gepostetes Bild neulich gut aussah!Zitat:
Zitat von Chaser
Bleib dran!
Druckbare Version
Fand ich auch, dass dein gepostetes Bild neulich gut aussah!Zitat:
Zitat von Chaser
Bleib dran!
Ich bleib auch dran, heute nächste TE.
Na dann Vollgas!!! :schimpf:
Dann sieh zu :schimpf: und nicht wieder son Schnullitraining^^ :sprechen:Zitat:
Zitat von MPB
Stimm dich vor dem Training mit der Musik ein, dann kommt auch die Motivation!
Ich schreib mal das auf, was ich noch weiß...
KH-BD
2x8 Wdh. 20 kg
1x7 Wdh. 25 kg
1x6 Wdh. 25 kg
1x6 Wdh. 25 kg
KH-Curls
3x8 Wdh. 13,5 kg
SZ-Curls
1x8 Wdh. 29,5 kg
2x6 Wdh. 29,5 kg
Trizepsdrücken am Kabel, beidarmig
3x8 Wdh. 27 kg
und dann noch zwei oder drei Reduktionssätze
KBs
3x10 Wdh. 71,5 kg
Ausfallschritte
1x7 Wdh. 50 kg
Arbeitsgewicht anner Hackenschmidt-Beinpresse rausgefunden:
4-6 Wdh. 150 kg
Beinheben
6x12 Wdh.
Danach waren wir noch duschen und ab inne Sauna für ca. 10 - 15 min ... war derbe geil.. und alle Leute da im Studio übelst gut drauf und kommunikativ... da leben die net alle für sich.
:shock:Zitat:
Zitat von MPB
/
Haste dich jetzt im Studion angemeldet oder was?
PS: Wie du mich bei Steam gekonnt ignorierst xDD
Ähh Gladi bei Steam war ich schon seit Mittwoch net mehr on ^^ Das waren vllt. meine Brüder, die jetz da zocken.
Und ich war nur im Studio vom Consti... er kennt den Besitzer und hat das abgesprochen das ich mit rein durfte.
Und wie wär´s wenn du dich generell mal bei dir iwo in einem Studio anmeldest? Vielleicht macht dir das ganze dann ja viel mehr Spaß?Zitat:
Zitat von MPB
Das werd ich dann machen, wenn meine Ausbildung abgeschlossen ist, ich ein gesichertes Einkommen habe, und ausgezogen bin. Bis dahin wirds auch noch so zuhause klappen.Zitat:
Zitat von Nixe
Ahh, o.k. das ist doch mal nen Plan. :thumright:Zitat:
Zitat von MPB
du hast ein gesichertes einkommen, mindestens fuer die dauer der ausbildung.Zitat:
ich ein gesichertes Einkommen habe
also hoer auf dir irgendwelche ausreden auszudenken wiel du kein bock hast oder zu faul bist vollgas zugeben
aber eh er ohne führerschein da hinradelt und zurück... also epe, langsam müsstest du mayo kennen :lol:
Eben :lol:
ich gluab du wirst es in 10 jahren noch nich geschissen kriegen :P
So, nur falls sich manche wundern, wieso ich zurzeit net rwegelmäßig trainiere, hier mla ein kleines Statement.
Zurzeit will ich einfach nur meine Form behalten und bin nicht auf einen Kraft-/Massezuwachs aus. Das mag für die fleißig trainierenden unter euch schwach aussehen, aber mir isset eh egal :mrgreen:
Ich hab nur gemerkt, dass ich zurzeit so zufrieden mit meinem Körper bin (ok n bissl Sixpack darf noch sein) und das irgendwie manchmal die Motivation fehlt, in meinem Tagesablauf Training unterzubringen. Ich trainiere zu Hause, und das alleine, wenn der TP (wie jetzt schon öfters vorgekommen) absagt.
Das ganze soll jetzt nicht heißen, dass ich mitm Training komplett aufhöre, sondern das ich nur die Zügel etwas lockere, so das ich gerade auf dem Niveau bleibe, wo ich gerade stehe (vom optischen her).
Ich hatte mir schon öfters Anspielungen anhören müssen deswegen hier mein Statement ;)
Gerade, wenn man zuhause trainiert, ist es doch um ein vielfaches einfacher sich zu motivieren, da man nicht erst zum Gym fahren muss, etc... Gerade das Absagen meines TPs motiviert mich jedes Mal, weil ich dann stink sauer werde und mich noch viel mehr pushen kann!Zitat:
Zitat von MPB
Schonmal daran gedacht, dein Training komplett umzustellen, damit es dich wieder motiviert?! Das kann doh so nicht angehen!!! :schimpf:Zitat:
Zitat von MPB
wie sieht dein "ich halte jetzt meine form"-plan aus?!
Wie kann man sowas planen? Ich geh trainieren wenn ich Bock hab und das so regelmäßig wie "möglich" und trainier dann so hart wie ich möchte.
statt so "hart wie moeglich zu trainieren" trainierst du "so hart wie du moechtest" ???
Exakt. Und ich weiß genau, dass dich das aufregt :lol:
ne ... bin eh dafuer dass ich der jeansmann werde ;)
Kannst du gar nicht werden, da ich der Schöpfer des Jeansman bin :mrgreen: Außerdem hat der Jeansman mehr Haare aufm Kopp als du :daumen:
naja weniger haare dafuer mehr muskeln ;)
Muskeln nehmen dir das ansprechen von Mädels auch nicht ab, auch net die erfolgreiche Absolvierung deiner Abschlussprüfung etc. ;)
die erfolgreiche abschlusspruefung absolviere ich durch die innere ruhe die in mir wohnt durch meine riesigen muskeln
Achso :lol:
:icon_salut:
wenn man sich für eine sache absolut nicht motivieren kann, machts einfach keinen sinn, es krampfhaft trotzdem zu versuchen. mach einfach wonach dir ist, irgendwann kommt die lust wieder zurück (obwohl ich erhofft habe, das wir beide es bald allen zeigen :mrgreen:).
jetzt muss ich erstmal alleine durch.
Zeigts uns Hakan eben im Alleingang.^^
Training 13.08.2010, Dauer: ka
KBs
3x10 Wdh. 70 kg (der dritte Satz war übelst schwer :lol: krass wie schwach ich geworden bin ^^)
Ausfallschritte
1x10 Wdh. 50 kg
KH-BD
5x8 Wdh. 22,5 kg
Bizeps und Trizeps trainier ich morgen.. hatten heute zu großen Hunger...
Training 14.08.2010, Dauer 1.30 h - 1.45 h
KH-Curls
3x8 Wdh. 14,5 kg
SZ-Curls
3x8 Wdh. 32,5 kg
Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
6x8 Wdh. 27,5 kg
Danach ne Stunde laufen gewesen... bin jetzt schön nass und fühl mich geil! :action:
Fährst du einen Split oder wie kommts, dass du heute nur Arme gemacht hast?!
:lol: Epe's Sprüche sind echt herrlich. ^^Zitat:
Zitat von ependinom
Steht einen Post drüber. ;)Zitat:
Zitat von moralConduct
Sorry ^^
:safe:Zitat:
Zitat von MPB
Äh, nein danke. :stupid:
^^
Mario, wie enttäuschend - ich war mir sicher, dass du nach meinem Urlaub mittlerweile die 100 kg beugst, stattdessen beugst du mit 70? :shock:
Wie auch schon zwei Seiten vorher beschrieben Susi, haben sich meine Prioritäten verschoben. Ich kann nicht dauerhaft beim Training 100 % geben und in meinem Leben auch. Mag Leute geben die das können aber ich bin da nicht der Typ für. :icon_salut:
stimmt ... du bist eher der typ der aufgibt wenns anstrengend wird. ;)
Aha, ok. :ratlos:Zitat:
Zitat von MPB