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Zitat von Barbara
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Zitat von basti1988
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Zitat von Barbara
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Zitat von basti1988
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So wieder zu hause^^
Heute war schulter+Nacken dran.
Esse gleich noch nudeln und 200g magerquark.
Habe beim lidl kein harzer oderso gefunden-.-, stattdessen einfach magerquark gekauft.
Diese haribo scheisse esse ich nie wieder! mir ist kotzübel :(
yo kenne ich goldbären schmecken so scheiße wenn man keine KHs gewöhnt ist ;)Zitat:
Zitat von onur001
Das mit der Kraft kann ich teilweise bestätigen, war in meiner Phase I nie schwächer habe mich sogar IMMER fitter gefühlt, obwohl alle anderen faktoren außer halt die ernährung nicht anders waren. die neandertaler haben sich ja auch low carb ernährt ;) :lol:
Ich muss mir wohl überlegen, was ich nähste Woche esse :D
Eigendlich finde ich den Refeed voll doof^^
Habe jetzt wieder hunger, obwohl ich vor 2stunden Nudeln gegessen habe^^
Typisch KH.-.-
Naja freue mich auf morgen, wieder spiegelei und Lachs und pute:icon_cheers:
Du kannst ja auch Vollkornnudeln essen ? Sättigen mehr ?
Aber ist schon klar dass du von Gummibärchen nicht satt wirst : D
Jo werde ich demnähst machen :DZitat:
Zitat von nurb
Wollte von den Gummibären ja nicht satt werden, wollte die einfach nur so essen wärend ich unterwegs war.
Aber dan...-.-:D
Ganz vergessen hier was zu posten :D
Hatte heute morgen nach dem Frühstück noch hunger, aber glaube lag daran, dass ich gestern viel KH gegessen hatte :D
Ansonsten lief alles normal, wie immer^^
Nachtrag von geestern:
eigendlich alles wie immer, nichts besonderes zu erzählen :D
Heute geht es an Brust und Bizeps an den kragen.
Morgen kann ich nicht trainieren, da ich für ne Sozialwissenschaftsklausur lernen muss ^^
wie mache ich es nur, dass ich es trotz zwischenpruefung ins studio schaffe ?
ja von mir aus würde ich ja gerne gehen, nur meine mama sagt nein :DZitat:
Zitat von ependinom
Zurück vom training, gleich etwas essen und danach schlafen.
Heute war ein beschis*sener Trainingstag.
Habe ganz schönen stress mit meiner Mutter und somit war die laune im keller.
Konnte mich nicht ordentlich konzentrieren naja dennoch bisschen gesteigert heute.
ahja morgen ist wiiege tag :)
mal gucken was sie morgen verrät
Wiege heute immernoch 67,7 Kg ;(
Dabei war ich 100 Jahre auf dem Klo heute xD
Normal?Wegen dem Refeed am Freitag?Erst nähste Woche mit den Kcal's runter, wenn immer noch 67,7 ist?
So ist es. Ein Körper ist keine Maschine. Geh doch einfach mal am Fr auf dei Waage und sag mir, was dann passiert ist.
Den refeed mache ich ja immer Donnerstags, soll ich lieber Donnerstag morgens?^^Zitat:
Zitat von Barbara
Ja, noch besser. Donnerstags? Ich hab den immer aufs We gelegt, in der Woche in der Firma fällts mir leichter, sauber zu essen.
Am Wochenende gehe ich ja nicht Trainieren und bei nem Refeed sollte man ja trainieren.
Und am Donnerstag habe ich ja Beine tag, deshalb^^
Du schaffst es am Refeed trainieren zu gehen ? :icon_cheers:Zitat:
Zitat von onur001
Ich hab da schon ohne training nen "pump" ohne ende.
Hast du das nicht?
Bin mal auf Bilder gespannt, wann hastn vor welche zu machen?
wenigstens bin ich nich der einzige der am ladetag nich trainiert hat
Weicheier.....:tschuess:
Ja also ich schaffe es trainieren zu gehen, ist eig ein ganz normaler tag wie jeder andere auch :DZitat:
Zitat von GabbaGandalf
nur das ich halt ein bissel mehr geschafft habe^^
Bilder? ähm ja gute frage xD mal schauen entweder in der AD oder am ende ^^
Ich hab am Ladetag auch fast nie trainiert. An Ladetagen hab ich mich immer sehr müde und schlapp gefühlt...
Entweder seit ihr nicht normal, oder ich :D
Bin ich denn der einzigste, der an nem Refeed, trainieren geht??^^
nein, verstehe auch net wie man am ladetag ermüdet sein kann bin da immer aufgedreht wie auf koks
Gestern keine Zeit gehabt, um etwas zu schreiben.
Ich bin voll müde-.- und habe ganze zeit extrem Heißhunger xD
So morgen früh nochmal wiegen und danach mal gucken was geschieht :D
Morgen ist Karneval und mein Refeed xD
was ich esse weiß ich nocht nicht ganz, außer morgens zum frühstück und so gegen 11 jeweils ein Brötchen mit ner tomate drauf.
Den rest mal gucken
Das ist dein Refeed ? : DZitat:
außer morgens zum frühstück und so gegen 11 jeweils ein Brötchen mit ner tomate drauf.
Den rest mal gucken
NUTZ DEN TAG MAL GESCHEID AUS !!!
Essen ist wichtig, ohne essen geht´s nicht. regelmäßig ist das wichtigste
ähm das war nicht mein ganzes essen :DZitat:
Zitat von nurb
sag bloß:lol:Zitat:
Zitat von abba01
Ahja wiege 67Kg.
Glaube am Dienstag waren es 67,6, weil ich 3tage davor nen Refeed hatte.
Also babsi was sagst du dazu?:D
Ist doch alles im grünen Bereich! Geht weiter runter also beibehalten. Wenn du zu früh noch weiter runter gehst mit den Kcals, wird der Stoffwechsel zu weit runterfahren und Du wirst hinterher Schwierigkeiten haben, Dein neues gewicht und den neuen KFA zu halten.
Alles verstanden :icon_salut::icon_salut:
Ich lege den Wiegetag dan immer auf den Donnerstag, ok?(wegen dem Refeed)
Habe bisjetzt, Brötchen,Weingummi und so kleine Pizzadinger gegessen^^
Später noch etwas zum naschen suchen und abends Nudeln essen.
Hast du so viel Bock auf Süßes ?
An deiner Stelle würde ich Weingummi und Gummibärchen und so zeug lieber durch
geile Brötchen mit Marmelade und sowas ersetzen.
Ich finds auch nicht so gut dass du in einer Mahlzeit(Weingummi) 155g KH hast Oo
Lieber auf den Tag verteilen!
Ehrlich gesagt habe ich kein bock auf süßes aber ich will es irgendwie:oops:Zitat:
Zitat von nurb
Dan weiß ich, dass ich es lieber auf den tag verteile xD
Ich vertraue dir nurb:icon_salut:
ahja heute ist ja Karneval an meinem refeed, obwohl ich seit einem jahrhundert nix mehr getrunken habe, wollte ich wissen ob 1/2 bier schlimm sind?:D
???Zitat:
Ehrlich gesagt habe ich kein bock auf süßes aber ich will es irgendwie:oops:
Wenns alkoholfrei ist : )
Hab die Frage auch mal an Babsi gestellt gehabt.
Kannst dir ja ihre Antwort in meinem Thread anschauen.
Also ich würds ned trinken und auf Babsi hören, wobei ich nicht weiß wie viel
1/2 Bier ausmacht...
ja ich weiß auch nicht :D sowas wie heißhunger xDZitat:
Zitat von nurb
ah ich lasse es einfach weg xDZitat:
Zitat von nurb
Ja Heißhunger -> Brötchen mit Marmelade/Nutella oder so... 1000x besser als Gummibärchen.
Ok :icon_salut:
Schon 15 Anrufe bekommen, ob ich mit feiern gehe möchte-.-
Aber ich bin und bleibe Trocken(in hinnsicht gegenüber dem Alkohol, habe seit locker 1 jahr nix getrunken und möchte ich auch nicht!)
Wollte heute unbedingt Trainieren gehen aber fitti war zu! :(:(
Nähste Woche werde ich keine Gummibärchen etc. essen.
Dafür lieber Brötchen mit marmeladöööö^^
info.
Wiegetag: Donnerstag morgens
Refeed: Donnerstag^^
am Refeed: Wird trainiert:knie:
Aktuelles Gewicht von heute morgen: 67Kg
So heute war nacken und schulter dran.
Fande das Training iwie voll hammer xD
Gleich/Später Pute essen und joa dan keine ahnung :D
Essen ist am brutzeln :)
Vorhin Arnolds geguckt, bin voll eifersüchtig auf die Tiere :( xD
Egal, ich werde auch so weit kommen:kh::pumper3: