hm... am Wochenende ist doch Wettkampf, solltest du nicht langsam ein leichtes Entladetraining machen und dann bald aufladen?!
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hm... am Wochenende ist doch Wettkampf, solltest du nicht langsam ein leichtes Entladetraining machen und dann bald aufladen?!
Wiege noch 97 kg, somit sind seit Dez 15 kg runter.
Ich hab seit dieser woche von den bisherigen 3000 kcal auf 2600i-2800 kcal gesenkt.
Die Veränderung ist gewaltig und es geht noch mehr 8)
> AtkinsdiätZitat:
Zitat von ele aKa aLex
Ich ess seit über na woche unter 50gr Kh am Tag da ist man entladen.
und außerdem ist mein Ziel die Quli ... dann noch ne Woche diät
wenn alles Klappt
Dieses Ent auf laden Funktioniert sowieso bei mir nicht
Wie kommst darauf?Zitat:
Zitat von uarexD
Zitat:
Zitat von tn
Ich weiß auch nich das klappt einfach nicht. Ich hab an dem vor und nach dem Tag X ne viel viel bessere Form.
Diesesmal Spiel ich nicht mit der Trinkzufuhr rum Salz bleibt bis Freitagabend drin Kalium wird gar nich genommen.
Hab mir jetzt so ne entwässerungs Kapseln geholen die ich seit gestern nehme
in denne sind viele Extract aus Spargel brenessel usw
wirkt auch recht gut mein gewicht ist um 1l / kg zu gestern gefallen.
am samstag werd dann anfang zu laden
und morgens in der früh um 04:00 auch noch weiter Ladenbis 09:00
um 10:00 is wiegen 11:00 beginnts dann richtig
Du hast ein komisches Wirrwarr und deine Vorbereitung ist echt merkwürdig. Das entspricht auch in keinster Weise dessen, was ich an schriftlichen Dinge im Internet gefunden habe. Mein Rat: begib dich in die Obhut eines erfahrenen Betreuers der dir alles erklärt und einmal Struktur in das ganze bringt. Ich habe das Gefühl das ganze klappt nur deshalb nicht, weil du zu wenig Geduld hast und das was du anpackst nur halb an packst...
Hät ich nen Vorbereiter gewollt hätte ich mich an einen gewenden.
dann wunder dich aber nicht, dass bei dir (nett gesagt) nicht alles glatt geht..
Und warum willst du keinen, das ist mir nicht ganz klar... Willst du irgendjemandem was beweisen, dass du im Egolauf das ganze am besten kannst und keine Hilfe brauchst? Mal ganz deutlich: Es ist doch idiotisch die gleichen Fehler zu machen die andere schon gemacht haben wenn es die Möglichkeit gibt sich mit anderen auszutauschen und diese Fehler zu vermeiden... Du kannst nur provitieren und Hilfe annehmen ist nun wirklich keine Schande -.-
Wenn das eigene Ego zu groß ist, dann schon.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Wem soll ich iwas beweisen wollen, so langsam wird hier unheimlichZitat:
Zitat von ele aKa aLex
Ich hab keine Lust auf iwelche Diskusionen.
Perfektes Timimg für solche Diskussionen Jungs.
Bestes Timing wie gibt ...
Denkt mal drüber nach :nusch:
Stärk warscheinlcih das EgoZitat:
Zitat von Swivige
:thumright:
Okay ich kann verstehen, dass es dir dreckig geht und das alles zu viel ist. Geht mir ja ähnlich. Aber du hast in den Raum geworfen, dass das mit dem Laden bei dir nicht klappt und hin und her und hast de nicht gesehen. Das war in meinen Augen eine Aufforderung dazu, zu überlegen woran es liegen könnte. Ich habe meinen Standpunkt klar gemacht. Nach dem Wettkampf wenn du wieder Carbs hast solltest du da einmal drüber nachdenken, was ich zuvor geschrieben habe. Ansonsten weiterhin noch viel Erfolg für den Sonntag, ist ja nicht mehr lang.
War ja ebend nur gut gemeint von dir aber ...
vor 3 wochen war ich im Sportstudio Hamburg dort wurd ich auch relativ gut beraten für den wk vor na woche
Leider ging der Plan nicht auf,
deswegen mach ich einfahc das was ich beim ersten Wk gemacht hab. nur das ich am Wktag halt noch was bissel was Trinke und esse
Jop danke dir auch.
Am Vortag sahst du ja auch spitze aus ...
Sonntag wirste bombe aussehen!
Probier mal an einer kleinen Stelle das neue Tan aus.
Sollten ja vorher wissen, ob das besser deckt als das Protan.
Am freitag trag ich von Dm dne billig selbstbräuner auf
hat mir Moni becht empfohlen =) samstag abend dann das Top tan und am Wk nochma das Top tan mit dem Glanz zeug
Ohne gescheiten Betreuer kann sowas eigentlich nicht funktionieren. Selbst Leute mit genügend Erfahrung lasse sich betreuen.
Trotzdem wünsche ich dir viel Glück.
Sehe ich wie Klitschko: so eine Vorbereitung ist schon mit Betreuer die Hölle, alleine aber irrst du zusätzlich in möglichen Sackgassen rum!
Versucht bitte trotzdem, einigermaßen entspannt zu bleiben;-).....habe iwie den Eindruck, eure "Zündschnur" ist zur Zeit ziemlich kurz^^
:respekt: zu eurem Timing ... besonders dein letzter Kommi Dirk ... :erstaunte:
Nichts für ungut aber ihm wurde schon desöfteren probiert klar zu machen das es sinnvoll wäre sich einen Betreuer zu suchen. Die Art mancher Äußerungen trägt dann dazu bei das ein wenig hinterfragt wird ;)Zitat:
Zitat von Swivige
Das Timing naja ;) Mit 2200kcal ist man schon noch gut im Futter ;) Wenns danach geht müsste ich jeden Tag scheiße drauf sein .. (1500 - 1700kcal z.z) ;)
Jetzt ist es ohnehin schon reichlich spät. Ziehs durch und mach das beste draus. Wenn du allerdings zu gegebener Zeit Wettkämpfe bei den Junioren oder Männern bestreiten möchtest tu dir selber den gefallen und such dir einen richtigen Betreuer ansonsten wird das aller Wahrscheinlichkeit nach kläglich in die Hose gehen.
PS: So ziemlich jeder Athlet lässt sich betreuen. Macht in vielerlei Hinsicht sinn.
Viel Erfolg in jedem Fall! :daumen:
Der nächste Experte :lol3:
Also Jung hör mal zu ...
Wenn es ihm schon öfter von euch gesagt wurde, hat er es ja wohl gehört und abgewägt. Er sucht nach einen kompetenten Betreuer, aber die Sache ist nicht so einfach wie ihr alle glaubt. Für Geld ist klar, dass man da was findet ...
Zur Ernährung ... Ich bin ähnlich groß wie mein Brüderchen und bin mit 3000 kcal am diäten ;)
Rechne dir selber aus, was mein Bruder mit seinem noch schnelleren Stoffwechsel als ich für den Aufbau brauchen würde ...
"... ansonsten wird das aller Wahrscheinlichkeit nach kläglich in die Hose gehen. ..." Tolle Aussage :respekt:
Ohne Geld wird das schon verdammt schwer.Zitat:
Zitat von Swivige
Aber wer opfert schon Zeit und Mühe nur damit man Ehrenamtlich jemanden vorbereiten kann.
Entweder ein gutes Studio und sich dort anmelden oder einen Betreuer beauftragen und Geld in die Hand nehmen.
Geld in die Hand nehmen, das man nicht hat, ist nicht so leicht. An diesem Punkt sieht man eben auch, wie wenig Solidarität es in Wirklichkeit unter den BBern gibt, wenn man niemanden finden kann, der ohne Bezahlung bereit ist zu helfen.
zumal er ja noch recht jung is und noch ein paar jahre vor sich hat
Ey das ist eine riesen Auswand. Ich hatte damals beim Eric 300€ bezahlt und das war richtig Arbeit.Zitat:
Zitat von robert234
Was glaubt Ihr was der Paul für eine Staatakt macht mit seinen Athleten.
Ne, ne sowas muss bezahlt werden oder eine Anmeldung im Studio.
aber grade bei so jungen leuten die meiner meinung nach potential haben, reicht es doch wenn die kosten gedeckt sind oder nicht ?
ich meine, es is doch auch werbung fuer mich selbst wenn ich da n nichmal 20 jaehrigen habe der wirklich top aussieht und ordentlich pokale kassiert.
Gut sieht Ruben Krapf aus.
Warum?Zitat:
Zitat von klitschko99
Es wurde hier Potential in den Raum geschmissen, wofür es sich lohnt sein Zeit zu opfern ohne dafür zu bezahlt zu werden.Zitat:
Zitat von Patta90
(Werbung usw.)
Ja vielleicht bei Ruben Krapf und selbst da weiss ich nicht ob es Eric umsonst gemacht hat. Ist aber auch egal.
mein trainier macht das umsonst bzw für alle die im stuido angemeldet sind um wettkampf-ambitionen haben.
Ist ja auch absolut in Ordnung, wenn man im Studio angemeldet ist. Nur für 0,00 darf man halt nicht viel erwarten und Trainer ist nicht gleich Trainer.Zitat:
Zitat von Massefreak1
Ich z.B. bin ja für Alex auch keine Trainer/Betreuer im dem Sinne. Ich gebe meine Erfahrungen weiter und wir versuchen das Beste raus zu holen. Bisher klappt es ganz gut und ich bin zufrieden.
Nur eine richtiger Betreuer wie es z.B. Paul ist, der kümmert sich über Jahre hinweg um seine Schützlinge und das ist viel Arbeit.
mag sein , .... hab immoment auch viel Stress und erst recht viele SorgenZitat:
Zitat von Dirk_39
So muss das auch bei nem betreuer sein ..Zitat:
Zitat von klitschko99
Ich find ein Betreuer sollte auch ein ähnlicher Typ wie man selber ist sein . oder sich in die Person die betreut wird sehr gut hineinen versetzen kann.
Ich denke ich selber wäre nicht leicht zubetreuen da ich mich auch etwas anders ernähre ...
in der Diät und in der aufbauphase erst recht und ich denke ich brauch das auch ( für den Kop vllt auch fürn Körper ^^)
Meine ernährung ist eigtl durchgehend so
250g Eiweiß ( In der Aufbauzeit 300-350g)
150g-200g Fett
Khs 50g (in der Diät ) / 250gr ( In der Aubau Zeit)
Es ist ja auch nicht so das ich nicht shcon mal mit dme Gedanken gespielt hätte mir einen Vorbereiter zu suchen
aber die vorbereiter in meiner nähe wirken für mich einfach Ahnungslos..
Ich war bei einem in Hannover der angeblich ein Natural vorbereiter sein soll ... Gleich beim ersten treffen hat er mir das gegenteil bewiesen.
In meiner Nächstne diät wend ich mich denk ich an wem ausn inet....
von Bambam hört man nur gutes / Philipp raucher soll ja auch sehr gut sein
ansonst weiß ich von chris beyer das er für die Betreung von MArkus Becht nur 150€ bezhalt hat
Jetzt in der Atkins diät bin ich wieder bei 2500kcal und nehm pro tag ab. Gewicht heut morgen 88,6kgZitat:
Zitat von tn
Imoment hab ich einfach nur hunger nicht auf reis nicht auf süßes
Ich will einfach ma wieder so richtig in was reinbeißen in ne Dickbeschichtete Pizza oder in ein Dickes SchweineSteak von grill
Sieht gut aus. Rückenbild ist leider unscharf.
Bei den Beinen müssen wir mal sehen, wie wir die "trockenlegen".
Ähm naja da stellt sich aber die Frage was ist wichtig und was nicht. Lieber kompetent betreut als planlos rumzuwurschteln ;) Natürlich kostet das Geld. Im Leben ist so ziemlich nichts umsonst nichtmal sterben. Allerdings sollte man bedenken das man sich wohl auch einiges an Geld spart wenn sinnfreie Supps usw. gestrichen werden ;)Zitat:
Zitat von Swivige
Äpfel u. Birnen?
Einen Satz aus dem Kontext zu reißen ist nicht wirklich der Hit ;) Jup denn bei den Junioren wird schon eine andere Härte an den Tag gelegt als bei der Jugend geschweige denn von den Männern ;)
Mir ist schon klar das du bei jeder sich bietenden Möglichkeit versuchst deinen Bruder in Schutz zu nehmen aber versteh doch bitte das ihm niemand was böses will. Es ist dennoch so das ein außenstehender das ganze ein wenig objektiver beurteilt ;)
@Robert
Helfen werden einem die meisten wenn man sie bittet. Eine richtige Betreuung oder Wettkampfvorbereitung für lau wird es aber wohl kaum geben. Wie Maurice schon sagte steckt da richtig viel Zeit und Arbeit dahinter. Das ist nicht kurz 30 Minuten nen EP u. TP für die nächsten 4 Wochen zusammenbasteln und alles ist gut ;) Zumal sich die guten Betreuer dadurch auch selber schützen. So hält man die Fallobstquote die es ohnehin nicht durchzieht oder sich nicht an die Vorgaben hält schonmal kleiner als wenn es umsonst wäre.
uarexd, zieh dein Ding jetzt durch. Lass dir nach Möglichkeit in Zukunft allerdings helfen. Kopf hoch und viel Erfolg!
Nich schlecht
;) danke ,
wünscht mir glück fürs Laden und Sonntag
Du packst dat schon. :daumen: