Ich lauf ja auch nicht....
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Ich lauf ja auch nicht....
Scheinbar schon. :smoke:Zitat:
Zitat von Ruth
Spaaaaaaam :d:d
ich hab morgen ein shooting und bin totaaal aufgeregt...:fingernagel:
Was denn für eins?
morgen portrait-shooting :-) aber es folgen noch 3weitere *freu*
Du lässt uns natürlich teilhaben, oder?:D
mal schauen ob ich zufrieden bin :)
Zufrieden oder net, du zeigst sie mir :D
Ansonsten hack ich dein PC und lad mir die illegal runter :p
:-O uii ok...na dann schaun wir mal :D:D hehe
also das shoot war genial :) hab viieeele tolle portraitaufnahmen gemacht, auch durchgenknallte und witzige D:D:D hihi..ich bin total zufrieden.....mal gucken..Bilder evtl heut abend...mal schauen.
Heute geh ich zum Arzt wegen meinem Bein..ich hoffe dass man es evtl tapen kann oder so....ich frag einfach mal...will wissen was los ist....danach gehts dann ins training :-) Ich freu mich total! Hätte nämlich eigentlich heut Vorlesung (morgens) aber die fällt aus daher hab ich die chance gleich 2dinge wahrzunehmen :-)
Einen schönen Tag euch!
soo es ist amtlich. linnsche hat muskelfaserriss am rechten Bein. Allerdings meinte der Arzt es sei nicht so tragisch und ich könne nächste woche wieder anfangen mit langsamem joggen.....ich freu mich..solange verzichte ich aufs beintraining (was komischerweise super geklappt hat trotz riss) und widme mich vorallem dem bauch- und Oberkörpertraining (schulter, trizeps, bizeps) und daher war ich heut dennoch 1h trainieren, obwohl die beine weggefallens ind....da ich rad fahren darf, bin ich heut 10min auf dem rad gefahren mit leichter stufe (schwer darf ich net) aber ich merke, da geht noch einiges....daher werde ich am WE schwimmen gehn wenn ich den zinkverband abnehmen darf am So und am Sa werd ich evtl mein Bike flott machen und mal losfahren :smile: yeaah endlich.....ich kanns kaum erwarten! wie ich jetzt die ernährung halten soll so ohne krass training weiß ich net...scheiße...
so ein bisschen Aufbaukur für mich: hier ein bild von meinem spaß-portrait-shooting gestern :) das mag ich eigentlich
Normal, wie immer, nur eben mit weniger kcal als an Trainingstagen.Zitat:
Zitat von linnsche
Gute Besserung !
Gute Besserung :)
Tolles Bild
Hübsch biste! :angel:Zitat:
Zitat von linnsche
Hallöchen,
soo die letzten 3Tage war ich im training..habe viele oberkörperübeungen gemacht, für schulter, trizeps, bizeps, viel bauch und noch ausdauer auf dem rad (das darf ich meinte der arzt, allerdings nur mit wenig widerstand und nicht zu schnell.hab dann einfach nach puls trainiert im optimalen bereich was sehr gut war :) ).
Morge hab ich also trainingspause und werde mich ins schwimmbad knallen :D:D
evtl hab ich ein shootingangebot das natürlich schon reizt, da mit porsche eine werbekampagne gemacht wird und man also mit autos shootet :D:D mal sehn....ich glaub ich trau mich das nicht :(
Grüßle
hier geht es ja immernoch nicht weiter :motz1:
wie meinst du??
hallöchen,
also heute war ein Erfolgstag:) im Trainingw ar ich wieder schön fleisig und es hat super spaß gemacht......was mich aber immernoch übelst aufregt ist mein muskelfaserriss..der will und will nicht heilen :( ich hoffe dass es in 2wochen ganz weg ist und ich ENDLICH wieder voll einsteigen kann.
Heute in der KG hab ich mal vorsichtig gefragt ob ich denn schon am Seilzug trainieren darf? und zu meiner großen freude sagte sie JAAAAAAAAA...und da sie mir erklärt hat dass, wenn ich einen V-förmigen rücken haben will (nach eeewiglangem training :D ) ich das gewicht zum nacken hinziehen muss, nicht zur brust (das aber zusätzlich noch machen um rumpf etc zu stärken). jaa aber ich hab über die hälfte an gewicht abgebaut was ziehen betrifft :( das tut weh :( ich fang also voll wiet unten an und das deprimiert mich schon sehr! aber sie meinte, durch den memory-Effect kommt das schon bald wiedre ;) also hab ich noch hoffnung.
SOo und nun ist lernen angesagt.....noch ca 2h......
Liebe Grüße
GUten morgen,
gleich gehts los..ich bin so aufgeregt...meine erste Tour auf meinem Mountainbike dieses Jahr...allerdings leicht abgeänderte Funktionen, keine breiten Laufräder sondern flache schmale für die Straße, da ich leider noch aufgrund der verletzung auf Gelände verzichten muss :( ist dann natürlich nicht so toll zu fahren, aber ich freu mich trotzdem. 2h darf ich heute fahren und ich freu mich total! Also dann schauen wir mal wie es wird und wie sich meine Schulter macht :)
Einen schönen sonnigen Tag euch allen!:hello2:
na denn mal viel spaß und pass auf dich auf ;)
war 2,5h unterwegs und es war traumhaft...ich habe top kondition hab ich gemerkt, hätte stundenlang weiterfahren können (wenn ich nicht nur 2flaschen zu trinken dabei gehabt hätte und das verbot, länger als 2h zu fahren) aber am ende musste ja was kommen....ich bin die schienen entlang (anders gings net) und naja, bin reingeraten und da ich ja noch nicht gewhönt bin, die dünnen laufräder zu verwenden (hatte ja sonst immer die fetten MTB-Laufräder) bin ich hängengelieben, und voll gestürzt. Aber hab mal endlich Glück im Unglück: Hab nur am Ellbogen Schürfwunden und sonst ist nix passiert..zum glück....das wäre echt beschissen gewesen! :(
Aaah, Schienen - das ist mir auch schon öfter passiert, seitdem hab ich immer Angst, wenn ich mit dem Rad (Fahrrad oder Motorrad) über Schienen muss :icon_aaargh:. Und dann auch noch mit deiner noch nicht ganz ausgeheilten Schulter...zum Glück ist nix weiter Schlimmes passiert, da hast du nochmal Glück gehabt! Nächstes Mal aber schön aufpassen, damit du dich nicht wieder selber außer Gefecht setzt!!
Hallöchen,
soo heute wieder mal Training..eigentlich wollt ich heut biken gehn aber wenn ich rausschau wird mir ganz anders :-D Morgen dann eine große Tour, falls das Wetter endlich wieder etwas besser wird........
Ich überlege ob ich mit beintrain wieder anfangen kann...hab zwar öfter noch schmerzen am bein, aber nur BEIM LAUFEN....beim biken etc hab ich NIE probleme....was meint ihr???
Soo habs ausprobiert..bis auf den beinbeuger hab ich alles gemacht mit gewichten wie vor 2wochen und es hat super geklappt ich war aber auch echt am Sack!!!! :-) aber positiv :)
was meint ihr? sollte ich mal einen tag lowcarb einführen? was genau bringt das????
Das ist die Frage - was versprichst Du Dir denn davon?Zitat:
Zitat von linnsche
naja ich will endlich mal erfolge sehen.....ach es nervt mich an...
Seit wann biste denn am trainieren und ernähren?Zitat:
Zitat von linnsche
also trainieren seit Oktober (ok ein paar wochen pause wegen schulterbruch aber ausdauer doppelt so hoch in der zeit) ernährung leider oft zu wenig......daher wohl eher negativ....aber es geht ja auch ums abnehmen.....und da tut sich nichts...sollte mal wieder umfänge messen :(
Zitat:
Zitat von linnsche
Mhhh, das ist recht seltsam...
Wie schaut es mit Schummeltagen aus, wo man mal richtig reinhaut?
Und kann mit "zu wenig" auch gemeint sein, dass du bspw. an einem Tag lange nichts isst und dann reinhaust nach dem Motto "Hab heute noch nix gegessen"?
Wolltest du nicht mal alles aufschreiben und Beispieltage posten?
jaaa ich vergess es immer und abends wenn ich hier bin denk ich dran....so ein fuck.....kann mich mal jemand erinnern???
nein sowas machich nie....ich ess morgens meist gut (müsli oder ein brötchen mit käse) aber dann halt oft fast nix mehr, auch wenn ich viel sport mache (ich mach ja 4-5mal die woche seit ich biken gehn kann, dann ist eine radtour meist 2,5-4h)...jaaa daher alles etwas schwierig..ich esse nie warm, koche nie also und ess meist nur salat mit mozarella mal drin, mal thunfisch, mal fettarmen feta (aber das ist meine hauptmahlzeit!!!)......Zitat:
Zitat von der_pumper
Wie vergessen? Du wirst doch wohl wissen, was du heute oder gestern gegessen hast? Sorry, klingt für mich wie eine handfeste Essstörung, die du dir nicht eingestehen willst. :ratlos:
ja hast recht....ist ja ein großes problem....und ich schäme mich oft, es aufzuschreiben weil ich angst hab es ist zuviel :(
Du machst das hier ja nicht für uns, sondern für DICH.
Also schreib ruhig alles auf. Ob viel oder wenig :ratlos:
Wenns zu wenig ist sagen wir es dir :)
Nix essen bringt auch nix-.-^^
ok also heute eine brezel und 2kleine scheiben vollkornbrot mit käse. Dazu eine tasse kaffee mit fettarmer Milch...werde jezt biken gehn, da brauch ich was drin :D
bin gespannt wies wird....später mehr!
Ja, das hab ich mir fast gedacht - hast du vielleicht jemandem, dem du dich anvertrauen kannst? Das Problem ist, du isst vermutlich viel zu wenig (mit gecrashtem Stoffwechsel) UND kompensierst zusätzlich - aus schlechtem Gewissen - das was du schon isst mit zuviel Sport. Sowas geht richtung anorexia athletica. Je nach Körperbefinden (ausgelaugt/ausgebrannt) kann das schon akute Zustände annehmen. Profesionelle Hilfe wäre nicht unbedingt verkehrt an der Stelle. Wundert mich dahingehend auch nicht, dass es mit den "Diäterfolgen" nicht so recht klappen will, wie gehofft.Zitat:
Zitat von linnsche
ja ich weiß...ist schon alles "auf dem Weg" ....ich suche die ganze zeit ne gescheite psychologin :( hach schon schrecklihc alles........ aber ich schaff das schon!!!