ich glaub, weil mario, du ich mal im chat waren und ich dann mit mir selbst geredet hab(sebi blablabla..) und dann dachte er des is auf dich bezogen und denkt seitdem, dass du auch basti(sebi) heißt.Zitat:
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ich glaub, weil mario, du ich mal im chat waren und ich dann mit mir selbst geredet hab(sebi blablabla..) und dann dachte er des is auf dich bezogen und denkt seitdem, dass du auch basti(sebi) heißt.Zitat:
Interessanter Lösungsansatz :cool:Zitat:
frag ihn doch:nusch:Zitat:
Er kann sich ja äussern^^
wie sehr ich deine tipps auch schätze, diese hier sind nicht sehr hilfreich :D:DxDDZitat:
ich sag einfach wies ist, ka wie die im arsch gegangen sind :D ich hoffe er verstets :D
Kann ich irgendwie bestimmt meine Schnelligkeit beim Sprinten trainieren, ausser halt mit bloßem Sprinten?
Ich brauche mal wieder neue Musik. Kann mir da jemand was empfehlen? Sollte so in die Richtung Kid Cudi oder Kanye West gehen.
Ansehen ?
find ich z.b sehr gut.
Danke, gefällt mir schonmal ganz gut :)Zitat:
echt? :D
der sänger macht noch mehr gute musik, guck einfach mal auf yt.
Werde ich machen :thumright:Zitat:
Tipps sind natürlich weiterhin gern gesehen!
Schnellkrafttraining - Plyometrie. Dadurch steigt auch die Sprungkraft. Erfahrungsgemäß steigt mit der Sprungkraft auch die Schnelligkeit. Kniebeugen im WDH-Bereich von 2-5. Such mal mit der Sufu, bin am Handy und ist bisschen umständlich. Eventuell schreibt Stephan ja noch was dazu :DZitat:
Dankesehr, hab per Sufu was gefunden.;)
Ansehen ?
ach, gute threads erkennt man immer daran, dass ich drin gepostet habe xDDZitat:
Na klar, woran sonst. Hättest du in dem Thread nicht gepostet, hätte ich nicht gesagt, dass ich was gutes gefunden habe :D
Kann ich zum Kniebeugen auch diese* Volleyball-Knieschoner benutzen?
(Brauch einfach was, was stützt und die Teile hatte ich noch im Schrank)
Ansehen ?
Ich schätze, die werden nicht eng genug sitzen.
Stützen werden die nicht, höchstens schützen ^^
Verdammt...
jemand einen anderen Vorschlag - hab sonst nichts zur Hand bis morgen Nachmittag?
(erstmal danke Jungs :) )
Falls du Mullbinden da hast, dann könntest du diese stramm um deine Knie wickeln.Zitat:
Eine stützende Funktion werden diese "Bandagen" nicht haben, eine wärmende auf jeden Fall. Bei vielen Verbänden sind solche Bandagen daher zugelassen um den Versuch als RAW gelten zu lassen.Zitat:
Sicher dass du jetzt schon mit Bandagen trainieren möchtest? Der Druck auf die Kniescheibe und Patella führen zu Reibung und das kann Ruck Zuck in gereizten/entzündeten Sehnen enden.
Meinetwegen für eine WK-Vorbereitung um beim WK nicht das erste mal mit Bandage zu beugen, aber doch nicht im täglichen Training nachdem man mal ein, zwei oder drei Jährchen Hanteln geschubst hat.
Die Frage ist, wieso du zu der Meinung kommst unbedingt "was zur Stabilität" zu brauchen. An der Stelle solltest du eher ansetzen als dir aufs Geratewohl Equipment zuzulegen, bevor du dich scheinbar ansatzweise mit der Thematik auseinander gesetzt hast.
Warum wurde Kai_94 gesperrt?
Waaaaaaas? Der Typ war doch der coolste von allen :lol: Och menno :(
endlich isser weg:nusch:Zitat:
Also ich fand ihn und seine Posts immer sehr amüsant :-o
Ist es überhaupt sinnvoll morgens nach dem Aufstehen nen Wheyshake zu trinken und dann 30-40 Minuten später zu frühstücken ? Sollte man nicht erst frühstücken und dann den Shake trinken?
Kann man das nicht mit der Situation nach dem Training vergleichen? Erst kurze Kh's, dann den Wheyshake, damit das Eiweiß nicht als Energie genutzt wird ? Morgens müssten die Speicher doch ähnlich leer sein oder ist der Ansatz völliger Schwachsinn?
mach dir nich son kopf sondern mach dir n gescheites fruehstueck zb mit haferflocken und den shake dadrueber (zb sehr lecker mit schokogeschmack)
Ja ist er, da das Frühstück länger als 30 40 min im Magen liegt, aber der Shake ist nach 30-40 min raus aus dem Magen. Außerdem soll man das am besten auf nüchternen Magen nehmen, damit man es besonders schnell aufnimmt.
Also wenn Whey-Shake morgens, dann als erstes oder eben gar nicht bzw du verzichtest auf die schnell Aufnahme des Shakes.
schokowhey ueber haferflocken is einfach koestlich, ausserdem is whey eigentlich billiger als mkp ... also einfach reinhauen und sich nich den kopf machen ueber sone kleinigkeiten.
bevor man sich gedanken macht ueber 40 minuten am morgen sollte man lieber darauf achten, dass der ganzte tag/woche stimmt ;)
Er hat etwas in die Chatbox gepostet, was da nicht dahin gehört.Zitat:
Was ich auch nicht zitieren möchte, da es auch nicht hierher gehört:nusch:
Der Rest stimm ja vll auch ;)Zitat:
Ich trinke sowieso morgens kein Whey, nur nach dem Training.
Wollte nur mal grundsätzlich ne Erklärung der Situation haben, weil der Gedanke neulich aufkam. ;) Danke. :)
Das macht meiner Meinung nach auch nur Sinn, wenn man Creatin nimmt. Ansonsten sind nen paar KH wahrscheinlich die bessere Alternative.Zitat:
:meister::meister::meister:Zitat:
DANKE! :lol:
Mich würde aber interessieren, was er gepostet hat. :hihi:Zitat:
Jemand per PN? :nusch:
Weiß einer von wann dieses Bild ungefähr ist? Finde Markus seine Brust sieht dort nicht mehr so gut aus..
Das Bild ist Anfang Mai 2010 beim Training auf Malta aufgenommen worden. Brust war also schon abgerissen...
Edit: Um mich hier nicht geil zu fühlen dass ich das so ausm Kopf gewusst hätte :lol: Der Name des Fotos beinhaltet das Datum und das hab ich bei Google reingehauen.
Hier die Gallerie vom ganzen Shoot: Ansehen ?
Maggus hat dort 140kg gewogen O.O
Achso okay, danke. Echt schade mit seiner Brust, die war ja mal echt prall, aber er will ja sowieso keinen Wettkampf mehr starten so weit ich weiß.
Hat Sojaisolat eigentlich irgendwelche bedeutenden Nachteile ? Es ist ja zum teil doch erheblich günstiger als Wheyprotein.