danke ;)
Druckbare Version
danke ;)
Update:
So der Threadtitel wurde umbenannt.
Zur Übersichtlichkeit halber, schreibe ich hier nochmal meine Daten auf und meinen Neuen Trainingsplan (Kompletten)
Name: Chris
Alter: 19
Größe: 173cm
Gewicht: 75kg
Trainingsbeginn: ~16 Jahre
Trainingsplan:
TE 1: Kniebeuge, Bankdrücken, Pendlay Rows, Bankdrücken eng
TE 2: Kreuzheben (Klassisch), Push Press, Klimmzüge, Hammer Curl
Frequenz: 3 mal die Woche
Der Plan wird mit 5x5 trainiert, außer Klimmzüge mit 3x15 Einzelwiederholungen und Bizeps mit 3x10 WDH.