Alles klar vielen Dank
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Alles klar vielen Dank
im nachhinein haette ich mehr reis essen sollen
Bekommt man beim IF nicht einen unfassbaren Heißhunger?
Man darf doch mehrere Stunden nichts essen...
Der Heißhunger wird praktisch ausschließlich durch einen stark schwankenden Insulinspiegel ausgelöst (Darum ist ja IF auch kein Freibrief einfach jeden Scheiß in sich reinzuwerfen, nur um auf die kcal zu kommen), das restliche Hungergefühl hälst mit Flüssigkeit im Zaum, 8 Stunden schlafst und den letzten Rest würgst einfach ab.Zitat:
Bekommt man beim IF nicht einen unfassbaren Heißhunger?
pong
hunger hatte ich nicht. habe wirklich den hauptteil morgens bzw vormittags getrunken und war eh auf der arbeit
Also ich hab auch keine großen Hungerattacken bis jetzt. Bin aber eh nicht der große Frühstücker. Bei mir gehts so ab 12 los mit Hunger gefühlen
Alles nur Kopfsache. Hunger entsteht im Kopf.
Außerdem ist es dem Darm ganz recht, wenn er mal was Ruhe hat ;).
Seit ich faste, hat sich mein Wohlbefinden stark verbessert.
Angenommen ich würde mich an einem Tag in der Woche NICHT an das Zeitfenster halten, sondern beispielsweise immer sonntags mit einem ausgiebigen Frühstück beginnen. Würde mein Körper das IF-Konzept damit völlig über den Haufen werfen?