ja, die griffkraft war halt mies beim Kreuzheben, möglich wären sicher 105-110 gewesen :(
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ja, die griffkraft war halt mies beim Kreuzheben, möglich wären sicher 105-110 gewesen :(
Geht wieder aufwärts, schön!
wir auch mal zeit :)
dieses weisse pulver an die haende und es laeuft gleich viel bessser
True StoryZitat:
Zitat von ependinom
http://images.pictureshunt.com/pics/...ovie-10732.jpg
du meinst dieses was die Turner immer beim Reck nehmen ? ^^
ja wo bekomm ich das denn her ? :O
Kalk kriegst du entweder im Outdoorladen oder halt im Kraftsport/BB Laden.
ich nhem einfach Mehl :smoke:
Dann nimm noch Eier, Zucker, noch was Obst dazu...dann haste nach dem Kreuzheben vielleicht einen leckeren Kuchen :smoke:Zitat:
Zitat von legendkiller
und den auf die Hände schmieren ? :D
Genau, das alles auf die Hände schmieren. Und durch die Reibung wird dann ein leckerer Kuchen draus. Den kannste dann als Ersatz für einen PWO Shake verputzen. Das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden :smoke:Zitat:
Zitat von legendkiller
durch die reibung xD ^^
Bizepscurls KH einarmig auf schrägbank:
14x13KG
12x15,5
9+1x15,5
LH-Curls OG:
20x15,5
17x17,5
14x17,5
Der Pump heute *___*
Fotos kommen, ihr werdet staunen :P
mehr nicht heute? :D
immer noch 2er??
Jetzt machst Du mich aber neugierig...ich bin gespannt...Zitat:
Fotos kommen, ihr werdet staunen :P
Ich dachte, du hattes ne Vlerletzung m,it 5 wöchiger Pause?
Vielleicht meinte er mit 5 wöchiger "Verletzung" eine "Kur", daher jetzt auch die Killerbilder :smoke:Zitat:
Zitat von Zoltan
nein ich kann schonwieder alles machen, bis auf:
Brusttraining
Latziehen
Schulterübungen
einige Trizepszübungen
Der Rest ist schon möglich, das lässt die Schulter schon zu
Bis zu einem guten Brustworkout wird es wohl noch 1-2 wochen dauern..
Latziehen braucht auch noch zeit,
Anhang 42306 hier das versprochene Bild, mein Arm war da so fett wie noch nie :D
Sieht schon sehr schön aus Wölfchen. Und an der Brust hat sich auch schon einiges getan, wenn ich das richtig sehe. Dauert nicht mehr lang, dann bist Du ein ausgewachsener Wolf ;)
Brust ist nun leider schon sehr weit hinten, die ist nur leicht schwabelig und kleiner geworden :/
heute ein bisschen Bizeps, Unterarme, Bauch..
Bizepscurls einarmig KH, an der SB:
9+1x17
5+4x17
12x12,5
LH-Curls Obergriff:
20x15,5
16x19
18x19
Bauch doch nciht :D erst morgen :)
sieht gut aus, vor allem der Bizeps.
Mich Interssiert mal dein OA umfang^^
ja ich muss eh wieda ma messen :D
ja dann hau ma rein :D
um 11 geh ich penne^^, bis dahin wüsste ichdas gerne :D
morgen mess ich heute keine lust mehr :D
tzzz -.-
wehe morgen nicht^^
Genau, morgen! Ansonsten machen Siccer und ich Wölfchen-Mobbing :mrgreen:Zitat:
Zitat von siccer
Dann steht in nem Jahr der Wolf vor eurer Tür :devil-smiley:
Du hast mich überzeugt - also mit dem Wölfchen kann man sich noch anlegen, aber mit dem Wolf in einem Jahr? :shock: lieber nicht :tschuess:Zitat:
Zitat von legendkiller
Wann gibts das ausstehende KH-Video von der Seite?
:mrgreen:Chris, lenk nicht vom thema ab
Ich lenke nicht ab, das hat Markus lange genug gemacht, indem ers KH vorsichtshalber erstmal ganz rausgelassen hat. ;)
Was den Armumfang angeht: Ich sage, dass er in etwa so dick sein wird, wie meiner.
ok, gu das wusste ich nicht :D
was?? in etwas so dick wie deiner?
du hast doch so 38iger oder nicht?
Wäre schön, wenns 38er wären..^^
Tja, das ist die Gnade des hohen Kfa`s: ich hatte nach paar Monaten schon aufgepumpt einen 40er :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
was haste denn, 36?
36,5 links, rechts 37.
Hmmm ich denke meine werden durch die Gewichtsabnahme jetzt derzeit bei 35-36 liegen. In nem Monat bin ich dann denke ich wieder bei chris :)
Das KH Video, das kommtmorgen rein, versprochen :)
:O
oha, also ich deine Arm genetik scheint nicht sehr gut zu sein, hängst ja schon sehr lange an diesen Maßen oder nicht?
immer so zwischen 36 und 38?!