Andere hingegen sind deutlich besser dabei, als verschiedene nicht ADler :mrgreen:
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Andere hingegen sind deutlich besser dabei, als verschiedene nicht ADler :mrgreen:
Bestes Beispiel an an einer Diät mit wenig oder gar keine Kohlenhydrate machen ist Barbara und Mary- die zwei nehmen konstant ab. Selbst mein Freund lebte ein halbes ohne jegliche Kohlenhydrate. Es stimmt das das Gehirn Kohlenhydrate brauch, wenn keine Kohlenhydrate vorhanden sind, wandelt der Körper Eiweiß um. Also muss man nicht Kohlenhydrate essen.
Aber ich sehe schon, all die Tipps werden überlesen- da komm ich dann zu epe und erinner mich an seinen schönen Satz- vielen dank dafür...
Gürkchen,wir ergänzen uns- Olli klärt mich gerade über ketone auf...
Ohne Khs fühl ich mich deutlich besser.
Dito- nicht so überfressen und müde...Zitat:
Zitat von Etern1ty
Verdauung läuft besser, ich schwitze weniger, brauche weniger Schlaf, Bauch ist immer flach, kein Mittagsloch und kann mich top konzentrieren. Man kann sich fast auf die nächste AD freuen^^
Ich kann noch hinzufügen, dass ich dank Carb-cycling an KH-reichen Tagen trotz etwa 300 kcal mehr als an den Nicht-KH-Tagen vergleichsweise viel hungriger bin. Konzentrationsschwierigkeiten oder ähnliches habe ich auch während Prüfungsphasen unter Low-Carb nie feststellen können.
Noch immer auf. Und Hunger. Erdbeeren mit Milch.
Mach Dir doch einen leckeren Gutenachtquark mit Erdbeeren ;)Zitat:
Zitat von Penny
Gute Nacht, Quark. Ich weiß nichtmal was Quark is. Das gibts in österreichisch nicht.
Hier gibt`s einige aus Österreich, die kennen Quark aber sehr wohl. Nur soll der da etwa doppelt so teuer sein wie hier. Der heißt bei Euch "Topfen" ;)
Aaaah Topfen, alles klar. :peaceful:
Linny, der Körper ist aber in der Lage, 200-300g Glykogen täglich selber herzustellen.Reicht mehr als genug, um den Fakt Hirn braucht 100g KHs abzudecken. Man kann rein vom Körper her ein Leben lang ohne KHs leben, weil die nicht essentiell sind, EW und Fett dagegen in Teilen schon. Es schadet eben nicht nachweisbar, ohne KHs zu leben.Zitat:
Zitat von linnsche
Wenn Du irgendwann nur noch wirres Zeug schreibst wissen wir, dass die These ein Märchen war :diablo:Zitat:
Zitat von Barbara
Hey Baby-Darling: hat Dir eigentlich schon jemand zu Deinem Jubiläum gratuliert? Herzlichen Glückwunsch zum 30.000sten Beitrag! :meister::pokal:
Auf die nächsten 30.000 :)
Ich bin eh Master of Disaster, was das merken von Namen und Terminen angeht- hab schon meinen eigenen Geburtstag vergessen- was beliebig schwierig ist, weil der auf Silvester fällt:diablo:
30000??? Ist mir garnicht aufgefallen!
Sind das schon die ersten Ausfälle? :tschuess:Zitat:
Zitat von Barbara
Meine Erfahrungen mit Low/-No- Carb bestätigen nur die bereits genannten Vorteile! Ich brauche wesentlich weniger Schlaf, (was teilweise nervt, da ich gerne schlafe -.- und oft schon um 6Uhr im Bett stehe ) bin nicht so träge über den ganzen Tag als würd ich Kh´s essen, fühl mich insgesamt viel fiter und abnehmen tu ich zudem auch noch ^^ und das bei, zumindest ´gefühltem´ Muskelzuwachs. Wer weiss ob ich überhaupt noch Kh´s zu mir nehmen werde ausser die in Früchten und gemüse. :watermelon:
Den letzten Satz habe ich so auch schon von mir gegeben.
Ich probiers grade mit weniger Carb. Weniger Kornspitz (obwohl ich die total gern mag) Früchte mit Milch oder Joghurt, Käse, Fleisch, Fisch.
Heute wieder brav aller Schokolade und Keksen ausgewichen, und wieder Trainingsprogramm gemacht.
10 Liegestütze
15 Situps
15 so Seite-Bein hoch
und natürlich Achtal-Tekki bewegt volle 45 Minuten :biggrin2:
Dein trainingsprogramm ist wie Nase bohren mit erhofften Gewinn. Woher hast du diesen plan? Wenn du das ganze 3 mal hintereinander machen würdest, sehe ich schon mehr Gewinn. Zumal dein Bauch gut belastet durch's reiten wird- also musst du mehr machen, um neue Reize zu setzen..
Jawohl, ab sofort 3x hintereinander :meister::Stemmer:
Ein gescheiter Anfänger plan wäre besser... Meine Chefin würde sagen, das ist was für untervôgelte Hausfrauen, die nur ihr Gewissen beruhigen wollen...
Puh, Sternchen gibt ganz schön Gas...
:shock:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Naja, wo sie Recht hat...Zitat:
Zitat von Penny
Ja, Exterm, ich war auch etwas irritiert...
Woher willst du denn wissen, ob sie damit Recht hat...Zitat:
Zitat von j3n
nur by the way
Naja, sie hat dir deutlich gesagt, dass du mit deinem Training nicht weit kommen wirst. Und so eine eindeutige Ansage ist mMn nicht unbedingt verkehrt. Hast du eigentlich vor, dich in einem Studio anzumelden?Zitat:
Zitat von Penny
Ich meinte eher
Zitat:
Zitat von *sternchen*
Nein hab ich nicht vor. Mach das Training nur zu Hause und auch ohne Gerät. Wie gesagt, will nur ein bisschen an der Ernährung feilen, und bisschen trainieren um eben Problemzonen wegzukriegen.
Sport mach ich bei der Arbeit schon relativ viel - nur gehts da eben nicht wirklich gezielt gegen die Problemchen an. Und das mit Low-Carb war mir zum Beispiel völlig neu, aber daran arbeite ich auch grad.
Ah, okay, Missverständnis. Dann viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Hey Penny! Ich habe deinen Thread mit großem Interesse gelesen und würde gerne meine Meinung abgeben. Deine Fotos habe ich leider nicht gesehen aber mit den Reaktionen der anderen und mit deinen Daten kann ich mir ganz gut denken was deine Problemzone ist. Mädels wie du kommen fast täglich zu uns ins Studio und meinen: hier und hier ist zu viel, das will ich mir abtrainieren. Glaube mir, ich spreche aus Erfahrung: mit gezieltem Bauchtraining wirst du bei deinen kleinen Pölsterchen am Bauch nichts ausrichten können. Genausowenig wie Adduktoren Übungen gegen Reiterhosen helfen.
Was bei uns im Studio "immer" hilft (wenn es konsequent gemacht wird) ist stinknormales hartes Training und eine eiweißreiche Ernährung. Du musst nichts ABtrainieren sondern ANtrainieren damit dein Bauch besser aussieht. Baue vernünftige Muskelmasse auf, dann wird sich deine Haltung zum Vorteil verbessern und die Problemzone am Bauch wird durch den insgesamt strafferen Körperbau VIEL weniger auffallen.
Und Sternchen hat völlig recht. Situps und Beine seitlich heben machen vor allem gelangweilte Hausfrauen, die ein gutes Gewissen haben wollen und ihren Freundinnen dann stolz berichten dass sie jetzt "ins Studio gehen" und "alles versuchen". Dass das Training nichts bringt ist denen egal. Ich hoffe dass du nicht so eine bist. ;)
Viel Erfolg jedenfalls.
Danke :watermelon:Zitat:
Zitat von j3n
Und danke schon mal weiterhin für die Motivation :star:
Danke AcidFreak!
Also um hartes Training komm ich scheinbar nicht rum. *verdammtermist* :watermelon:
Aber gut zu wissen :tranquillity:
Also erstes- ich sagte nicht, das du eine Hausfrau oder der gleichen bist- ihr habt doch sonst eine große Klappe- also du bist keine Hausfrau- aber dein Training und darauf wollte ich hinaus.
Das, was du machst bringt keinen Erfolg- darauf wollte ich hinaus. Fertig.
:meister:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Boah Penny, Du kriegst es echt knüppeldick. Du Armes :mrgreen:Zitat:
Zitat von tn
Ach das halt ich schon aus. Bin ja mittlerweile schon einiges von euch gewohnt :stupid::tickled_pink:Zitat:
Zitat von Exterminator
Euch? Du schließt mich da mit ein? :shock:Zitat:
Zitat von Penny
Jeder darf sich angesprochen fühlen, keiner muss :biggrin2:Zitat:
Zitat von Exterminator
Nein Termi bist eh lieb :kuss2:
Und ich sags nochmal: ich bin kein Bodybuilder. Niemals. Ich will nur ein paar Muskeln an ein paar Stellen zulegen. Und ich bin nur hier, weil ich mir denke, was die Leute hier im Großen weiterhelfen können, werden sie doch im Kleinen locker draufhaben.
Wer weiß - vielleicht würdest Du ja richtig auf den Geschmack kommen, wenn Du mal ein paar richtig harte Trainingseinheiten und die positiven optischen und gefühlsmäßigen Auswirkungen erlebt hättest. ;) Nixe wollte ursprünglich auch nur bißchen Reha machen und heute ist sie voll dabei, aber frag nicht nach Sonnenschein. :)Zitat:
Zitat von Penny