hier n video von gestern .... scheiss cam, in echt siehts meiner meinun nach viel besser aus, deswegen wollt ich n video machen
http://www.youtube.com/watch?v=-JiRyQu5fds
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hier n video von gestern .... scheiss cam, in echt siehts meiner meinun nach viel besser aus, deswegen wollt ich n video machen
http://www.youtube.com/watch?v=-JiRyQu5fds
Das Posen üben wikr aber nochmal^^
Aber sonst schauts doch gut aus :)
mein neustes motivationsvideo
http://www.youtube.com/watch?v=Ck9GH7OUJ64
Für diesen unmenschlichen Kraftakt mit Hüftschwung und Pirouette sollte es extra Kurse geben! btw interessanter thread hier ;)
cool :action:
Haha das ist klappergestell in dem Video guck dir mal die anderen Videos von dem User an beim Kreuzheben erkennst du ihn :D :D ich kann nicht mehr :D
verwechslungsgefahr :P
http://s22.theawl.com/sid/up/2012/04...gump-bubba.gif
@Hoffmann
Meinst echt? Das Video ist der Bringer :D
klar is das klapper, sonst haette ich es garnicht gepostet :D
Am besten sind immernoch die Musikvideos die er hochlädt, damit wir die Gema nicht mehr ertragen müssen ! Danke Klapper !!:
http://www.youtube.com/watch?v=dkzjy9WtqpM
Mensch Epe, der hat Dich ja sogar namentlich am Ende des Videos erwähnt. Du kommst noch ganz groß raus :)
Ich mag Klappergestell. Der sorgt wenigstens für gute Laune :lol:
Ich hätte mir auch sehr gewünscht, dass er die Hantel in den Fernsehr haut...
"Das ist ja wieder eine schöne Herausforderung an Andere , die sich stark fühlen..... Nä, Ependinom" :jumpers::jumpers::lach::lach::lach::lach::lach::l ach::lach::mrgreen:Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich fand das Video ja so dumm, das ich es nach 10s geschlossen habe, aber jetzt habe ich mir das Ende noch mal angeschaut xDZitat:
Zitat von Exterminator
Epe, fühlst dich stark ?^^
hab auch gehofft er balllert das ding in den fernseher :D
naja mein trainer hat auf der fibo in 60 sekunden 50 wdh gemacht mit mehr gewicht ... ich denke die grobe richtung sollte evtl auch gehen bei mir :D
morgen is rueckentraining in der garage, vllt mache ich n video :D
heute war ich richtig heiss auf training, aber dank mirkoB hat es geschneit wie scheisse und es war winterchaos. die einzigen zwei strassen zum studio waren dicht und so musste ich nach hause und die mc fit karte holen :(
aufm weg zum mcfit gabs dann noch n anruf dass ich arbeiten muss ...
also in 1:15 so hart beine zerstoert, bischen improvisiert aber extrem geil
beinstrecker, beinpresse, waden sitzend, beinbeuger liegend, waden stehend, gestrecktes kreuzheben
das muskelgefuehl wird immer brutaler, kann nachm beinstrecken zum warmwerden schon kaum noch gehen
vllt gibts morgen n paar neue bilder oder videos, mal gucken :D
langsam komme ich richtig rein :D
obwohl ich gestern so super fertig war und kaum noch gehen konnte, habe ich heute nur ein bischen schwere beine, aber KEINEN muskelkater. so soll es sein!
das naechste beintraining gibts ja auch schon in 3 tagen oder so
so heute mitm kumpel zusammen ruecken in der garage gemacht.
hab seit ca 3 monaten oder so nicht mehr gehoben und hab mich langsam rangetastet an 4,5x180.
im nachhinein is mir dann aufgefallen dass ich im obergriff normal gehoben habe ohne probleme :D
war ganz cool und ich denke ich werds 1-2 mal im monat drin lassen dass ich nochmal schwer hebe, aber naechstes mal nich direkt nachm beintraining ...
kreuzheben 3-4 saetze mit 140-180
klimmzuege pitt force
lh rudern pitt force 80kg
kh rudern 3-4 saetze mit 40kg
bischen trizeps mit der sz stange ... nix wildes
war super, hab mich vorm duschen heute abend gewogen, 100kg ... eine schande wie das gewicht pendelt im mom :(
Biste in mehreren Studios angemeldet?Zitat:
Zitat von ependinom
einmal mcfit, einmal all stars leistungszentrum und einmal die garage bei mir
Das ist ja alles schön und gut ependinom.....
Aber wo bleibt das Gegenvideo zu klappersacks frechem Kommentar am Ende des neuen aktuellen Videos? :biggrin2:
da gabs noch n kommentar? so weit hab ich garnicht geguckt
Zitat:
Zitat von SuperVegeta
Ich zitiere mich mal von gestern ;)
JA - der klappersack hat dich erneut herausgefordert!
posen kann ich immernoch nicht :P
stimmt ;) los üb ...
hab seit samstag total den betonruecken ... ganz fieser kater xD
heute brust und bizeps trainiert
bankdruecken (seit ewigkeiten mal wieder) 2 saetze mit 8-10 wdh und 110kg und dann noch einen mit 8 wdh und 100kg
kh schraegbankdruecken 4-5 saetze mit 37,5 und 6-10 wdh (hier achte ich wirklich extrem auf die bogenbewegung seitdem ich beim peter war)
kh fliegende 3-4 saetze mit 20kg
lh curls 4 saetze mit 6-8 wdh und 10-15kg pro seite (kabel war besetzt, deswegen 1 bizepsuebung eingeschoben)
schraegbankfliegende am kabel 4 saetze mit 8-12 wdh
kh curls an dieser curl bank 3 saetze mit 6-8 wdh und 17,5 kg
doppelbizeps am kabel 4 saetze 8-12 wdh
bauch 4 saetze schraegbank
war weltklasse, hab seit ewigkeiten mal wieder bankdruecken gemacht und werd da richtig stark drin, auch wenn die schulter jetzt leicht zieht ... mehr rotatorentraining und dehnen und dann werd ich das auch in den griff kriegen
fuehle mich im mom wie ne dampframme, sehe morgens oder mit pump sogar annehmbar aus, nur zum abend hin eher wie ne wasserleiche
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...61824499_n.jpg
Sieht wirklich gut aus, aber mach mir zuliebe bitte mal ein Bild mit Pump und genau der Pose, nur ohne Shirt. Scheiß aufn bisschen Bauch will nur die Brust sehn!
brust ist schoen dick, allerdings unten an den seiten wieder speckig ...
Was 10x110 BD.. sag mal, Du bist viel stärker als ich im BD !!!! :P
Bei zwei waren die haende vom spotter dran
8x110 pack ich aber auch nicht xD
Mach dir nix draus ich auch nicht *gg*
so bankdruecken werd ich fuer eine sehr lange zeit nicht mehr machen ... brauchte eine ibuprofen zum einschlafen und noch eine 1,5h spaeter weil ich wachgeworden bin von den schmerzen :D
son scheiss
Machst du überhaupt kein BD mehr oder nur nicht mehr mit der LH? Und schmerzt die Schulter oder die Brust vom harten Training *gg*?
Zitat:
Zitat von ependinom
man man man, wenn ich das immer lese ;)
ihr Jungspunde, was macht ihr erst mit 30 ???
Dagegen ist opa sunny ja noch fit .... :D :D :D
die schulter schmerzt vom lh bd ... habs monatelang nicht gemacht, alles war super, schulter fuehlte sich fast schon normal an und ich konnte super trainieren ... aber gestern war die multipresse besetzt, deswegen hab ich gedacht mach ich mal locker normales bankdruecken :(
mein opa saß mit 30 schon 10 jahre im rollstuhl, also bin ich doch noch gut dabei :=)Zitat:
ihr Jungspunde, was macht ihr erst mit 30 ???
Das sollte aber nicht dein vorbild sein :DZitat:
Zitat von ependinom
Und auf die Bühne trägt dich auch keiner. Den Aufgang musste alleine schaffen, lol
kommt aber auch nicht gut, wenn meine staerker die oberschenkel sind :P
http://www.wheelchair-bodybuilding.c...s_Pics__9_.JPG
wenn du im rolli sitzt, ändert sich das ganz schnell, ha ha :D
ich glaube, ich wäre auch so dämlich und würde im rolli weiter machen ....
daemlich is es ja nich :P
aber hoffen wir, dass es bei keinem von uns dazu kommt :=)
Zitat:
Zitat von ependinom
na das hoffen wir doch mal. an sowas will ich garnicht denken ...