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"Jefit" ist sehr gut, wenn mal alle Funktionen verstanden hat, kann man auch während des Trainings mal schnell was am Trainingsplan ändern, und sich das ganze auch am PC anzeigen lassen/bearbeiten.
Mich hat es nach ein paar Trainingseinheiten genervt, ständig das Handy in der Hand zu halten.
Kann mich dem nur anschließen, Jefit ist klasse, habe es in der Pro Version. und kann es uneingeschränkt empfehlen.
Lieber rv, so deppat es auch klingt. Aber je weniger man nach etwas sucht, und umso naiver man an die Sache herangeht, desto schneller wirds.Zitat:
Ich bin Anfang 20 und meine Zielgruppe auch.
Also Herzchen, wenn du was erreichen willst musst vor die Türe gehen. In Zeiten von FB & Co. ja noch viel viel einfacher. Hast keine Mädels in deiner Kontaktliste - jetzt egal ob vergeben oder nicht - wenns schonmal schreiben, dass ihnen fad ist, dann schau dasst was mit denen unternimmst und vielleicht bringens ja ihre Singlefreundin gleich mit.
pong
Wie sagt man einer Frau, wenn Sie einen fragt wie Ihre neue Frisur nach dem Frisör ausschaut, das diese eher (sagen wir mal) suboptimal ausfällt?
Garnicht :lach:Zitat:
Zitat:
Das Beste ist doch einfach immer noch: UNTERNEHM was mit Freunden!! Irgendwann ist immer nen hübsches Mädel dabei :) So hab ich (und viele meiner Freunde auch) auch meine Freundin kennengelernt und sind jetzt seit über 3 Jahren zusammen :) Und ich hatte das "suchen" schon aufgegeben :)
"Dreh das Licht ab"Zitat:
Aber ganz ehrlich? Ich sags ihr, wenns mir nicht taugt. Ist jetzt knapp 2 Wochen her und ich leb noch ;)
pong
Braucht ja nur wen anquatschen. Gibt doch eh unzählige Möglichkeiten. Wenn man nicht gerade dreinschaut, wie da Quasimodo und ein Lächeln auf den Lippen hat und jedem Kontakt aus dem Weg geht.Zitat:
Wennst beim Bäcker stehst und hinter dir ist was, dass die gefällt, orderst a bissl lauter einfach "Ein Stück Kuchen, dass mindestens so süß ist, wie die Dame hinter mir". Siehst eh obs drauf einsteigt oder nicht. Aber Himmel Herrgott, dass ist nunmal alles Übungssache und man muss rauskommen.
Mensch, er soll tun was ihn interessiert. Obs jetzt die grausliche wöchentliche Saufpartie ist (suboptimal), das Laufevent am Sonntag, ein Messebesuch oder eine Podiumsdiskussion. Kommt doch eh von ganz allein.
pong
Mir lag auf der Zunge "Den Prozeß gewinnst Du zu 100%", aber ich hab den Mund gehalten.....
ich als schuechternster mensch der welt kann echt nur das internet empfehlen.
war auf ner singleboerse und hatte n paar dates und dann noch auf ner anderen boerse wo ich auch n paar dates hatte ... jetzt hab ich mein maedchen gefunden ....
haette ich auch nicht gedacht
Hahaha :D Der beste Tipp überhaupt ^^ Was ist aber, wenn du keinen Kuchen haben willst. Oder wenn du, während du das sagst, die Süße raus geht und eine ältere Dame (70 Jahre) rein kommt ? ^^Zitat:
Danke für die Tipps; ich denke Übungssache trifft es gut. Mir fallen oft mal mehr, mal weniger gute Sprüche ein, aber das Aussprechen dieser kostet viel Überwindung; soll ja dann auch nicht verkrampft rüberkommen.
@ependinom: Hattest du da eigentlich eine kostenpflichtige Singlebörse genommen?
"Mir gefällt deine neue Frisur nicht so wirklich." - Wer mich nach meiner Meinung fragt, bekommt sie auch.Zitat:
das entsteht durch Übung, und direkt anreden brauchst sie ja gar nicht.Zitat:
Danke für die Tipps; ich denke Übungssache trifft es gut. Mir fallen oft mal mehr, mal weniger gute Sprüche ein, aber das Aussprechen dieser kostet viel Überwindung; soll ja dann auch nicht verkrampft rüberkommen.
pong
war bei einer kostenlosen singleboerse und bei einer kostenlosen "abenteuer18" seite :PZitat:
beide haben funktioniert, wobei man doch sagen muss, dass man bei der "abenteuer18" variante einen zu grossen maennerueberschuss hat, aber im internet hab ich keine probleme zu schreiben und wenn man sich trifft is eh alles klar (genau wie bei den singleboersen) und das hat mir extrem die aufregung genommen :P
:-) :-) Wiener Schmäh ist was für Fortgeschrittene! ! - Aber du hast natürlich vollkommen recht! Raus und los und alles andere hilft eh nix.Zitat:
Du kannst dir keinen Plan machen, weil du nicht weißt, wie dein Gegenüber reagieren wird. Im Vertrieb versucht man das zu schulen, wer je auf einem Verkaufsseminar war, weiß, wie hirnrissig das ist. Da werden vorformulierte Sätze ausgeteilt, in der Hoffnung, aus dem schüchternen jungen Mann in der siebten Reihe genau so eine erfolgreiche Rampensau zu machen, wie es der Trainer vorne auf der Bühne ist. Da werden mögliche Reaktionen der Kunden vorweggenommen und die passende Retourkutsche dazu geübt. Schön auch immer das Kapitel: "Gesprächseröffnung. Tausend Tricks zum Aufbau einer erfolgreichen Kundenbeziehung" und dann bekommst Du "Tipps" und Vorträge über smalltalk und das Seminar verlassen hinterher lauter neugeborene Phrasendrescher...
Das funktioniert nicht, kann nicht funktionieren, weil der Mensch ein komplexes, kreatives Wesen ist und man diese Komplexität nicht einfach imitieren kann. Wenn du sauschüchtern bist, bist du sauschüchtern und wirst mit einem "lockeren" Spruch und Sonnenbrille auf der Nase immer peinlich wirken - aus einem einzigen Grund: weil du es dir selbst nicht glaubst, was du da gerade versuchst. Wenn du der coole Oberchecker bist, der eh glaubt, dass er der Hauptgewinn ist, dann wirkst du auch mit lockerem Spruch und Sonnenbrille. Aber natürlich gibts auch Frauen, die Oberchecker oberkagge finden und da kommst du ins Spiel ;-) nimm mal den Druck raus, die richtige Ansprache gibt's nicht. Es gibt nur dich, dein Gegenüber und die Situation, in der du gerade bist. Immer anders, immer neu. Frauen haben auch nicht per se ein Problem mit Unsicherheit. Schlimmer sind Typen, die so tun, als wären sie ganz jemand anderes.
Hab das Bcaa Pulver von Peak aber hab zurzeit keinen 2ten shaker... bedeutet, dass ich es nicht direkt vor dem training training trinken kann. Ist es auch ok wenn ich die bcaas eine stunde vor dem training nehme ? Oder hab ich dann nicht mehr viel davon ?
Glas Wasser mit 100ml Wasser. Pulver rein. Trinken. Trainieren. Keine neue Dose kaufen wenn sie leer ist. ;-)Zitat:
Mal ne Frage. Ich mache morgs in mein Müsli immer 50g Quinoa (wegen des vollen aminoporfiles)mit rein wovon 25g Wasser sind. Das sind 3g Eiweiß. Lohnt sich das überhaupt oder sollte ich lieber 25-50g mehr Haferflocken nehmen? Denn nur Haferflocken schmecken auch bisschen besser wie wenns mit Quinoa gemacht ist.
Danke für die gebrausanweisung aber wie siehts jetzt aus mit der einnahme zeit ? :)
was is das ueberhaupt?
hiZitat:
das glas wasser gibts bestimmt auch im studio, notfalls geht das auch mit nem loeffel und irgendeinem kohlensaeurefreiem light getraenk, was den geschmack ueberdeckt :)
wenn dein profilbild aktuell ist, frage ich mich allerdings, wozu bcaas ?
Ist gerade stark im kommen. Quinoa ist ein Pseudogetreide was gerade wegen seinem vollen Aminosäurenprofil geschätzt wird. Viele benutzen als zB als Reisersatz. Auch deshalb benutzen es viele Vegetarier weil die sowieso Probleme haben genug Eiweiß zu bekommen. Kannst ja auch mal googeln. Wird im Bodybuilding auch immer mehr genutzt. Hat einen leicht nussigen Geschmack. Essen kann man es ganz einfach nach dem man es gekocht hat mit etwas Leinöl und groben Mersalz. Gewöhnungsbedürfdig schmeckt aber ;)
Edit: Außerdem hat es fast doppel so viel Mineralien wie Haferflocken und 50% mehr bessere fette.
Also schließ ich dadraus eine stunder vorher bringt nichts.?
Es geht war vor ca. nem halben jahr. :)
Lieber mehr Haferflocken ;)
Habe mal eine Frage zwecks Ernährung nach dem Training. Man sagt ja, dass Kohlenhydrate nach dem Training mindestens genauso wichtig sind wie Proteine. Das Ganze hat doch irgendwie was mit dem Glykogenspeicher zu tun oder?
Könnte mich jemand diesbezüglich aufklären? :)
Ansehen ? vorspulen bis zum allerbesten youtuber Mic Weigl, bzw channel: nutritionification
Ich klär dich mal auf: Die Kinder bringt nicht der Storch, auch nicht nach dem Training.Zitat:
pong
Mach dir nicht ins Hemd. Is egal ob mit oder ohne. Keine Kohlenhydrate nach dem Training haben auch Vorteile in Richtung Testo und Wachstumshormonen. Is rum wie num. Beides hat Vor- und Nachteile. Gibt auch Profi BB die IMMER auf Kohlenhydrate nach dem Training verrzichten, auch in der Offseason. Im Grunde is das wichtigste das du nach dem Training deine Kcal reinbekommst.
wer ist den dieses Monsterding da ?
Ansehen ?
Mir kam da gerade eine Idee hier fürs Forum. Und zwar ein
Trainingsplan-Thread
in dem jeder verschiedene / seine Trainingspläne postet. Nur die Pläne , keine Diskussion darüber .
Event. dabei schreiben für wen geeignet.
Das ganze dann als "Sticky" verankern .
Sinn des ganzen soll sein gerade für Anfänger einen Anhaltspunkt zu haben,
weil hier immer wieder nach TP's gefragt wird oder wo die zu finden sind.
Aber auch für uns Fortgeschrittene wäre das Anregung / Tipp / neue Ideen.
Was haltet ihr davon ? Sinnvoll oder nicht ?
Jaein, es gibt ja schon auf'm Portal einige Trainingspläne, die könnten ausgebaut werden.Zitat:
Ich würde da dann hergehen und ein System á la "Anfänger", "Fortgeschrittene", "Hardcore BBler" machen. Und auch Kategorien wie "Muskelaufbau", "Koordination", "Ganzkörper", "Fitness" oder so wären net schlecht.
Gibt ja einige die zu verschiedenen Systemen etwas sagen können wie PITT oder Crossfit. Aber auch HIT, HIIT, HFT, Doggcrapp oder (was mich persönlich interessieren würde) holistisches Training wäre schonmal eine super Ergänzung zu den bestehenden TPs.
Die Idee von Mokway find ich gut. Im Portal gibt es sicher gute Hinweise und auch dort kann man es ausbauen, aber viele finden diese scheinbar nicht und fragen daher im Forum nach. Warum nicht beides kombinieren?
Mr. Photoshop!Zitat:
Gibts aber alles auf Andro schon, aber an sich ne gute Idee ^^ Ich würde gern mal was schreiben :D
Dann können wir hier ja dicht machen, da es alles in anderen Foren schon gibt ;)Zitat:
Ich würde nach dem Abi gern mal was allgemein übers Training schreiben und endlich mal die Grundlagen klären, die wichtig sind und manche nicht verstehen wollen..^^
Mal ne frage, und zwar hatte ich in der letzten Push einheit am Dienstag,bei der Beinpresse,in der letzten WDH einen richtig Stich im Kopf gehabt.Danach war ich richtig benommen.Problem war da denke ich,dass ich in eine Pressatmung rein geraten bin.
Und jetzt zieht sich das weiter,bei jeder TE wo ich mich anstrenge und mehr einatme,zieht es immer weiter im Kopf.
Heute auch wieder beim KH-BD fing es langsam an,wo sich das im Kopf staut,erst nach Seitheben,hat es größtenteils aufgehört.
Geht das wieder weg bzw,was kann ich machen das es wieder weg geht??
ach so,noch eins.
Da ich gerade dabei bin,meinen TP umzustellen,wollte ich wissen ob ich in einer Push einheit KB an der MP und den Beinstrecker im PITT satz machen kann?