Oder endlich diesen Doppelaccount sperren!Zitat:
Zitat von Barbara
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Oder endlich diesen Doppelaccount sperren!Zitat:
Zitat von Barbara
Sorry, aber was erwartest du denn bitte ? Wenn jemand andauernd schreibt, er sei der Größte, dann kann man doch verstehen, dass man beweise will oder ?Zitat:
Zitat von Kirby
Leute, bitte... Wir wollten es doch erst mal auf sich beruhen lassen. Ich möchte hier bitte bis auf Weiteres
nur noch Trainingseinheiten lesen oder eben nix. Entspannt Euch bitte. Vielen Dank.
Ihr könntet auch einfach aufhören hier reinzuschauen, dann hätte keiner mehr ein Problem und man hetzt sich nicht mehr gegeneinander auf. Ich schaut doch auch nur hier rein um zu nörgeln. Wem sein Log interessiert, der schaut rein und wem nicht, der schaut nicht rein. Ist das den so schwer?
Edit: sz hat ja schon ein Machtwort gesprochen :meister:
Nicht dein Ernst, oder? Fängst du jetzt eine Individualzensur von Logs an? Das Schöne hier ist doch gerade, dass jeder sein Log so gestalten kann, wie es ihm gefällt. Und eben auch über Dinge schreiben, die ihn gerade beschäftigen, Persönliches und so. Das ist ja hier schließlich durchaus Usus, ich muss jetzt keine Beispiele dafür anführen, oder?Zitat:
Zitat von szhantel
Wie wäre es stattdessen, diejenigen zur Ordnung zu rufen, die hier Unfrieden stiften?
Ich denke eher sz meint, dass das geflame hier ein Ende hat und das wäre ja durchaus wünschenswert. Hab anfangs zwar auch meinen Teil dazu beigetragen und war ziemlich skeptisch, aber was mittlerweile abgeht ist schon recht hart und übertrieben. Von daher hoffe ich, dass weitere TE's kommen!
Quatsch. Du solltest mich besser kennen... Bin gerade ein wenig enttäuscht, das man mich hier als Zensor einschätzt, ausgerechnet mich...Zitat:
Zitat von psyco
So sieht´s aus.Zitat:
Zitat von Thorjin
Deshalb hab ich mich ja gewundert. Wenn es so ist wie Thorjin sagt, ist es ja gut... :smile-new:Zitat:
Zitat von szhantel
Sz als ein Zensor?
http://i.qkme.me/35kk0j.jpg
Bitch Please :mrgreen: soll jetzt nicht als Provokation gegen Psyco angesehen werde :knuddel:hat nur grad so gut gepasst :D
Abschließend : Ein bisschen fand ichs schon scheiße dass einfach alles angezweifelt wird von mir und sich dann auch noch lustig über mich gemacht wird wenn ich schreibe was mich bewegt, auch wenn " Liebeskummer " nicht unbedingt was mit Training zu tun hat, aber sowas beeinflusst nunmal auch die Leistung im Gym, die Motivation etc. deswegen hab ichs hier reingeschreiben. Es kommen ja auch Bilder aber die stell ich rein wenn ich bock dazu hab und nicht weil ich dazu gedrängt werde, denn mir ist es scheiß egal, ich hab nichts davon wenn ich Bilder reinstell. Ich habe nie ein Datum versprochen also hab ich auch nicht mein Wort gebrochen.
Vorhin Schulter Arme kommt dann später noch rein :)
Also:
Kniende Seitheben 12,5kg 12x 14kg 10x DS 10kg 10x DS 7,5kg 6x
Sitzend leicht vorgeb. Seitheben 10kg 20x
KH Uprights 17,5kg 12x DS 15kg 12x
Langhantel Uprights leicht vorgebeugt ( hat mir letztens ein Bodybuilder empfohlen) 50kg 12x 60kg 8x DS 50kg 8x DS 40kg 6x DS 30kg 8x
Schulterdrücken an der geführten Langhantel : 50kg 7x 60kg 8x 70kg 9x DS 60kg 8x DS 40kg 10x
Hintere Schulter 2 Sätze
Sz Curls 3 Sätze
LH Curls 2 Sätze
Trizeps 4 Sätze
Kannst Du Deine Gewichts und Wdh Angaben vllt. etwas übersichtlicher gestalten?
Nimmst du die Arme mehrmals die Woche ran oder wieso hast du so ein niedriges Volumen? :D
Bizeps mach ich öfter, trizeps nicht weil ich zurzeit ellbogenschmerzen hab.
Aber Arme baller ich richtig weg, also dropsätze, supersätze immer Muskelversagen. Hab sie lange vernachlässigt weil ich den Leuten geglaubt habe die meinen dass Arme nicht extra trainiert werden müssen, aber mit der Zeit wird man klüger und hat ne eigene Meinung :D
Ich versuchsZitat:
Zitat von Brisko
Kann man dann besser lesen....Zitat:
Zitat von Supersayayin
Und zu den Armen, da haben die Leute recht die sagen." Mach ordentliche GÜ's, dann reichen max. drei Sätze Iso's für die Arme!"
Gilt mMn auch für den Bauch.....
Gerade Rücken und Brust
Rudern Maschine 3 Sätze
LH-Rudern 3 Sätze
Klimmzüge 2 Sätze
Kabelüberzüge 1 Satz
Bd 5 Sätze Schulterschmerzen rechts, also Abbruch. Ich war so dumm und hab die 110 nochmal probiert obwohl die letztes mal schon zu unsauber waren.
Rotatoren :motz:
Predige ich seit Jahren rauf und runter:
http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining
Bauch ja, Arme nein. :DZitat:
Zitat von Brisko
Jop.. Arme wachsen leider nicht nur durch Grundübungen.. Das ist vllt. die ersten 6-12Monate der Fall.. danach ist aber auch Schluss. Leider.
Dann bau ich mal Rotatorentraining in mein Training mit ein. Danke :)
Neeeiiiiiin, hab gestern 600 Kalorien zu viel gegessen weil ich Ne packung Kinderriegel gegessen hab und die nicht berücksichtigt habe :(
Hab gestern Bilder gemacht. Dachte ich zumindest. In wirklichkeit habe ich 5 kleine Videos gedreht. Hab mich schon gewundert warum da ne Zeitangabe war :) Aber ich hab jetzt einfach Screenshots gemacht. Beim Beinpic hat mir dann aber der Oberschenkel wehgetan und dann kamen Leute in die Umkleide und dann war mir das doch zu peinlich :D Deshalb leider keine Doppelbizeps und keine Doppelbizeps reverse. Rückenspreiz bild und so mach ich dann irgendwann. Ich lad sie wenn ich heute noch nach hause komm heute nacht hoch wenn ich bei ihr bin dann morgen.
Also jetzt treff ich mich nämlich mit ihr
Bis dann
600kcal... na und?^^
600 Kcal :lol: Bei der Wochenbilanz von 18.000 oder eher mehr wirds nicht auffallen ^^
Ich will dir jetzt nicht zu nahe treten aber du kannst doch einfach sagen, dass du keine Bilder reinstellen willst.
In your faces
Hatet ruhig, ich hatte ne große Klappe und steh dazu
Ist ne ordentliche Grundlage worauf man aufbauen kann. Musst halt gut am Ball bleiben
Das hier ist nicht youtube oder so, hier wird nicht "gehatet".Zitat:
Zitat von Supersayayin
Außerdem kannste dich doch durchaus sehen lassen...
Wenn du dich ein wenig normal ausdrücken würdest, wäre dass mit dir bestimmt ein besseres Arbeitenmit dir. Aber du machst es einen einfach nicht richtig leicht.Man weiß nicht (Ich zumindest) wie man mit dir Hand haben soll.
Siehst doch gut aus, Beine könnten was vertragen, aber dein Oberkörper hat ja ne ordentliche Form :-)
Klar es ist dein Log, und es ist jedem selbst überlassen ob er hier was reinschreibt oder nicht. Komischerweiße schaut hier jeder rein, durch deinen sehr verrückten Start, wo man dachte, ach herje wieder so ein Halbstarker der die Fre**e einfach zu weit aufreisen muss.Jetzt bist du nun mal eine Angriffsfläche für ein paar User geworden.
Aber du bist ja dann nicht gleich ein schlechter Kerl,bist halt nur nicht einfach und sehr Individuell.
Gestalte dein Log so wie du es für richtig hälst.Einfach nur ab und zu auf deine Wort wahl achten ;-)
Sonst passt es doch.
Beine hinken im Vergleich zum Oberkörper schon einiges hinterher. Da kannst noch ein wenig Gas geben, ansonsten sieht das doch nach einer guten Masse aus.
Gefällt mir, besonders auffällig ist das gute Verhältnis Taille/Schultern. :thumright:
Sag mal,bist du echt nur 162cm klein? Das sieht irgenedwie größer aus.
Sind wir das nicht alle irgendwie? :DZitat:
Zitat von tom13
ja gut, dass stimmt :-)
stark, weiter so. :D
Kann ja mal nachmessen, ich glaub auch dass ich mittlerweile bisschn größer bin, aber nich allzu viel. In nem Jahr oder 2 denk ich wird das schon ganz gut aussehen
OK ist echt gut, aber bei den Beinen musste was machen, das passt so einfach mal gar nicht.^^
Ja ich weiß, Beine muss noch was draufgepackt werden. Ich lass vielleicht zu oft Beintraining ausfallen :D
Heavy Squats!!!!! :action: