Was sagen denn deine Eltern zu deiner "Transformation" und wie reagiert dein Umfeld, Freunde, Bekannte usw.?
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Was sagen denn deine Eltern zu deiner "Transformation" und wie reagiert dein Umfeld, Freunde, Bekannte usw.?
Najo hab letztens nen freund seit 3 monaten mal wieder gesehen der war shocked ;)
mein bester kumpel(mit dem ich auch trainieren gehen) hatte 2 wochen fortbildung und als er zurück kam hat er das eigentlich erst realisiert wie viel ich abgenommen hab da er meinte wenn er mich sonst jeden tag sieht fällt das nicht so auf das ich auf einmal die hälfte bin ^^
naja familie freut sich für mich und meine schwester die vor ca 8 monaten ausgezogen ist spricht das thema jedes mal an wenn sie vorbeischaut und lobt mich ;D *stolz*
meine mami ist manchmal bissi kritisch da ich relativ wenig esse bzw zu anderen zeiten als sie und mein stiefvater
achja gerd habe mal wieder eine frage an dich ;) und zwar ist es normal das die haut am bauch relativ locker ist? kann mein bauch fast rumkneten(maybe bissi übertrieben) zumindest wenn ich über die haut fahre kommen krasse falten bzw wenn ich einen finger leicht in den bauch drücke geht der voll weit rein O_o
naja am meisten stört mich eigentlich blos das fett an den seiten. Nunja mal sehen wie das dann mit ~75 kg aussieht jedoch glaube ich das ich mit ~75kg immernoch recht "dick" sein werde daher muss ich mal gucken ob ich das kaloriendefizit dann nicht noch bis 65-70kg durchziehe und dann dafür lieber richtig trainire. Würde sich nach dem abspecken eine Masse phase eigentlich lohnen?
mfg
Mit ganz viel Pech entsteht eine Hautschürze durch den grossen Hautüberschuss am Bauch. Kommt ganz darauf an wie gross er mal war. In der Regel strafft sich die Haut aber nach. Dauert allerdings ein wenig.Zitat:
Zitat von tn
Hm hautschürze bedeutet bzw wie sieht sowas aus? Und wie lange dauert das ca?
mfg
Bedeutet das am Bauch ein Hautlappen bleibt... liegt halt ganz daran wie gedehnt/gross deine Bauchdecke war ob er sich zurückbildet oder bleibt. Aber solange noch nichts runterhängt gibt es keinen Grund zur Panik.
ja ich hoffe ^^ sowas würde mich schätz ich runterziehen da man sich erst freut das man auf einmal relativ wenig wiegt und dann sowas O_o habe grad die such funktion benutzt und einige interessante threads gelesen aber etwas das für mich glaube ich nie in frage kommt wäre eine op da trainier ich glaub lieber wie ein irrer das es irgendwann gut aussieht ;) naja werden wir sehen wie es mit ~75kg aussieht und drunter
danke für deine comments bin auf gerd gespannt was er dazu sagt und auf jede andere meinung natürlich auch!
tn, ich möchte dich da nicht deprimieren, aber ne hautschürze kriegst du auch mit dem besten training nicht weg.
aber es heißt ja noch nicht, dass es sich dabei um ne schürze handelt...
depri! ^^ ne ich hoffe ja eh noch das da nix bleibt
bin morgen eh mal beim arzt mal fragen was der da so sagt gn8
wechselduschen straffen die haut! ;)
we will see ;)Zitat:
Zitat von GhettoNerd
Auf jedenfall war ich grad beim arzt der hat gemeint das sich die haut auf jedenfall zurück bilden wird da ich ja erst 16 bin und die haut so locker ist weil sie sich gerade zurückbildet und das fett darunter verschwindet. normalgewicht für meine größe sei 70-81kg und idealgewicht 75 +/- 3 kg mal sehen wie ich mit 75 aussehe ;)
mfg
tn, deshalb achte darauf, dass du nicht zu schnell abnimmst, damit du der haut zeit lässt sich zu straffen
tn, Du bist echt der Hammer!!! :respekt: vor Deiner Leistung!!!
Ich piens ja schon rum wenn ich 3-4 kg für den Sommer abnehmen will und Du schaffst es das ganze so eisern durchzuziehen!! :daumen:
Gruß
arzt meinte ich kann meine 4-5 kilo pro monat ruhig weiter durchziehen aber thx ;)Zitat:
Zitat von hgoa21
danke khf
mfg
Hallo tn,
du bist ja noch in der Wachstumsphase und damit werden noch einige Veränderungen deines Körpers stattfinden, unabhängig von deiner Diät.
Die Meinung deines Arztes sollte dir Mut machen, er kennt dich und kann deine Entwicklung realistisch beurteilen. Es wird so sein wie er sagt. Da du wahrscheinlich noch wachsen wirst, solltest du mit der Kalorienzufuhr nicht zu weit runtergehen. Mehr aerobes Training ist immer besser als hungern.
Also, tn, ich bin echt beindruckt von dir! Du könntest ja vom Alter her mein Sohn sein, und ich weiß nicht ob ich es schon mal geschrieben habe (Alzheimer) aber ich wäre stolz auf dich und deine Eltern können es ganz sicher sein!
Hallo TN, kannst du mir mal bitte deinen Trainings- und Ernährungsplan zukommen lassen?
Ich bin grad in einer Phase (nach 2 Monaten), wo sich nix mehr bewegt,. Vielleicht liegt es an meinem Training oder an der Ernährung.
Trainiere derzeit 3 x die Woche eine GK-Plan und anschliessend immer ca. 1 h Cardio, meist Crosstrainer.
Nehme am Tag ca. 1800 kcal zu mir, davon 85 gr Eiweiß, 230 gt. KH und knapp 20 gr Fett, wenn ich mehr essen würde, müsste ich k***.
gruß lemuscle
Danke Gerd
Hallo lemuscle, wenn ich ehrlich bin habe ich keinen genauen Ernährungs bzw Trainingsplan. Ich kann dir aber ungefähr beschreiben wie es aussieht.
Ernährung:
Morgens: Schale Müsli mit Milch
10:10 Frühstückspause 1 Volkornbrot mit Käse oder Salami
12:45 Mittag Apfel / Banane / Volkornbrot mit Käse oder Salami
Nachmittags noch ein stück Apfel oder ein tolles Volkornbrot ;) Jedoch variiert das sehr stark. Es kommen Tage vor an denen ich erst um 10:10 mit einem Volkornbrot Frühstücke bzw auch Tage an denen ich nur Frühstücke und Nachmittags noch einen Apfel esse und zwischendurch nichts es kommt immer ganz darauf an was mein Körper sagt ob er Hunger hat oder nicht. 2-3 Liter Mineralwasser oder O-Saftschorle gelegentlich auch Apfelschorle oder Active O2. Ich habe noch nie ausgerechnet wie viele Kalorien ich am Tag zu mir nehme da mir das nicht gefällt nach genauer Vorschrift zu Essen. (weis nicht warum ist aber so)
Training: Nungut Training varriert auch sehr stark.
Montags: Schulsport 1 stunde 30 Minuten meistens 20 Minuten Fußball danach andere Ballsportarten oder wir gehen in die Fitnessräume.
Abends noch Sportkegeln oder ins Studio ne Stunde Fahrrad fahren(nur wenn ich Lust habe)
Dienstags: Kegeltraining 1 Stunde(Nur alle 2 Wochen da ich recht spät Schule aus habe und oftmals danach keine Lust mehr habe)
Mittwoch:Abends mit Kumpel ins Studio wieder Cardio und danach noch bissi Rücken und Bauch
Donnerstag: nichts außer gelegentlich auf einer Art stepper 30 min laufen
Freitag: Kegeltraining danach Stuido (Cardio, Bizeps, leichtes Bankdrücken das nicht alle Muskeln komplett verschwinden und die Haut ein wenig mit gestrafft und geformt wird)
Samstag: Kegelwettkampf abends dann weggehen
Sonntag: Kegelwettkampf abends dann weggehen
So siehts bei mir in etwa aus.
Ich finde du solltest dich nicht zu sehr auf einen Plan versteifen sondern Sport machen wenn du Lust dazu hast und wenn man ein Ziel hat dann hat man Lust ;) genauso ist es mit dem Essen und trinken, ich überlege mir öfter mal mir nun eine Pizza oder ein Spezi zu holen jedoch denk ich dann an mein Ziel bzw an das erreichte und die Gedanken von wegen Pizza und Spezi sind verschwunden wobei ich zugeben muss das ich letztes Wochenende sogar einen ganzen Hamburger gegessen habe als ich mit Freunden in der Disco waren und danach ins McDödel gegangen sind. Trotzdem bin ich Stolz früher war es ein Menü heute nach über 4 Monaten kein MCDonalds ein Hamburger.
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen du musst einfach dran bleiben und dein Ziel vor Augen haben dann schaffst du das mit Sicherheit.
mfg
tn, ich ziehe alle Hüte die ich habe. Dein Durchhaltevermögen ist beeindruckend. Du bist das beste Vorbild für alle die jammern und ihr Problem nicht anpacken. So macht man das. Respekt!
Schöne Grüße, ar3
Zitat:
Zitat von ar3
Danke
sobald ich finde das es OKI aussieht werde ich langsam probieren muskeln aufzubauen habe ja alle Zeit der Welt ;)
Cool danke für deine Tipps, da ich schon voll dabei bin wird es wohl in absehbarer Zeit einige Erfolge zu sehen sein - meine Arme fassen sich schon fester an ... ;)
ich bin halt manchmal etwas ungeduldig
fang bald mit meiner defi an. hoffe das ich genauso konsequent bin wie du :respekt:
Zitat:
Zitat von lemuscle
Gerne und die ungeduld kenn ich ;)
viel glück funky schaffste schon
Najo also ich weis net hatte heute 80,6 auf der waage stehen und meine klamotten passen besser als jezuvor bzw sind zu groß nur wenn ich mich mit freiem oberkörper im spiegel betrachte denk ich trotzdem immernoch das sich nix getan hat das voll schlimm ^^ ich kann mir noch dazu nicht vorstellen das das alles mit 75kg weg sein soll daher strebe ich wohl erstmal die 70 an !
mfg
aber nicht magersüchtig werden, besteht doch die Gefahr dass du auf einmal die Wahrnehmung für dich selbst verlierst, aber ich finde es toll was du bisher erreicht hast
Zitat:
Zitat von joke
ne magersüchtig werd ich schon net ^^ dafür muss ich mich auch heute noch zu oft vor tollen sachen zurückhalten bzw ich habe gute freunde die mir das sagen würden ;)
aber thx
und mit 70kg bin ich net magersüchtig -.- kumpel wiegt 65 kg und is so groß wie ich also bis ich magersüchtig werd müsst ich scho 50kg wiegen oda so ^^
mfg
Hallo tn,
wir sind ja bei der Beurteilung unseres Körpers immer recht kritisch und
der Blick in den Spiegel verfängt sich immer an unseren Schwachpunkten.
Außenstehende sehen es meistens völlig anders. Ein Beispiel: Es ist wie beim Tapezieren eines Raumes, wenn man an einer Stelle etwas "gepfuscht" hat und man kommt in den Raum, fällt einem die Stelle sofort ins Auge. Einen Fremden muß man schon mit der Nase auf den Fehler stoßen damit er ihn überhaupt bemerkt. Einen perfekten Körper gibt es eh nicht. Und Schönheit liegt nun mal immer im Auge des Betrachters. Wenn mir zbs. eine Frau gefällt, ist mir die Figur schnurzpiepegal. Das ist ganz unterschiedlich, es können große schmale Frauen mit wenig Busen sein oder Frauen mit Rubensfiguren. Es macht dann "Klick" und ich sage einfach nur: "Boah, was für eine Frau!" Mach weiter so tn, sei aber nicht zu selbstkritisch.
Gruß oldiegerd
Hehe naja ich kann schon selber noch unterscheiden zwischen eigener kritik und der realität das man niemals perfekt sein wird ist klar. In 4-5 wochen poste ich ein pic
mfg
@oldiegerd, das mit dem tapezieren ist ein super beispiel... ich kenne das von mir selbst, wie man sich manchmal an kleinigkeiten aufhängt und sich völlig verrückt macht... diese völlige überbewertung von details!!!
da ich leider (bb und alle anderen bereiche auch) sehr detailfixiert bin mache ich es mir selber oft sehr schwer zufrieden zu sein!!! deshalb beziehe ich dein beispiel jetzt mal direkt auf mich und werde das nächste mal wenn mich mal wieder kleinigkeiten ankotzen, die sowieso nur ich bemerke, daran denken!!!
;) naja bei mir sinds noch keine details ;DZitat:
Zitat von productof76
@tn, das weiss ich doch... das war ja auch mehr auf mich selbst bezogen!!! ;)
du wirst deinen weg schon korrekt weiterverfolgen... und stück für stück dahin kommen wo du hin möchstest, wie wir alle (die meisten hier)!!! und auf dem weg zum ziel unterstützen wir uns gegenseitig so gut wie wir können!!! :daumen:
richtig xDZitat:
Zitat von productof76
Ich werd langsam immer ungeduldiger darauf wie ich in 2 monaten aussehe >< ;D
Auf jedenfall wirst du ein neuer Mensch seien. So war es jedenfalls bei mir. Kannst dich wirklich darauf freuen und stolz seien, auf da was du bisher geleistet hast und noch leisten wirst.
Rock on ! :daumen:
Zitat:
Zitat von zash
Nun bin ich noch ungeduldiger ^^
wäh hab ne blöde grippe :C
boah ist das blöd habe eine stirn/nasen-nebenhöhlen entzündung voll der krampf hab nun voll das tablettenlager ;)
mfg
wünsch dir gute besserung... das wird schon wieder!!! :daumen:
jo danke muss ja besser werden aber wenn man daheim ist muss man viel mehr aufpassen das man nix bzw zu viel isst als wenn man ganzen tag unterwegs ist ;D dafür ist heute mein dh bike gekommen ;DZitat:
Zitat von productof76
79 :> gucke jedentag erwartungsvoller auf die waage und in den spiegel :>
krass bald haste mich sogar überholt...hmm bin auch auf diät aber habe gestern viel gegessen..shit