Hmm, wenns bei dir so klappt is doch geil. :ratlos: Bei mir gehts so leider nich.^^ Genauso, wie einige komplett ohne Arme klar kommen. Geht bei mir auch net. :lol: Naja, was solls, solangs gut läuft kannstes ja so beibehalten. ;)
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Hmm, wenns bei dir so klappt is doch geil. :ratlos: Bei mir gehts so leider nich.^^ Genauso, wie einige komplett ohne Arme klar kommen. Geht bei mir auch net. :lol: Naja, was solls, solangs gut läuft kannstes ja so beibehalten. ;)
Montag:
Leider nicht genug Zeit gehabt für das Bauchtraining.Code:6x Kh-Sbd
<-> 6x Klimmzüge
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
Freitag:
Code:6x Kh-Sbd
<-> 6x Klimmzüge
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
3x Beinheben
<-> 3x Crunches
Naja ohne Gewichts und Wdh. Angaben ist es ja irgendwie weniger interessant, und vorallem schlecht und Verbesserungen/Vergleiche festzustellen...^^
Nagut, dann mach ich es ab jetzt anders.Zitat:
Zitat von Dream51
Habe mich heute beim Sbd gesteigert^^Code:6x Kh-Sbd
<-> 6x Klimmzüge
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
3x Beinheben
<-> 3x Crunches
Das Training war übrigens saugeil!:hello2:
Hat derbe reingeknallt :daumen:Code:6x Kh-Sbd
<-> 6x Klimmzüge
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
3x Beinheben
<-> 3x Crunches
Ohne Alkohol ist es mal wieder schön!
*hust*^^Zitat:
Zitat von Morski
Hab mal wieder Rudern mit reingenommen, weil es so leer war im Kraftraum.Code:3x Kh-Sbd
<-> 3x Klimmzüge
3x Kh-Sbd
<-> 3x Rudern am Kabelzug
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
3x Beinheben
<-> 3x Crunches
Beim KH-SBD arbeite ich jetzt in 4 von 6 Sätzen mit 20er Kh's und schaffe die vollen 8 Wiederholungen.
Wenn ich das in allen 6 Sätzen schaffe kann ich auf 22,5er erhöhren.
Ich steh wieder voll im Saft :kh:
Achja, bei den Kh-Curls hab ich heute den Stand noch enger gemacht und es knallte direkt doppelt so hart auf den Bizeps.
Habe mir eine Leiste zwischen die Füße gelegt als Orientierung, hat super geholfen. :daumen:
Training hat genauso gut geklappt wie beim letzten Mal, nur war es etwas zu voll und heiss im Kraftraum.Code:3x Kh-Sbd
<-> 3x Klimmzüge
3x Kh-Sbd
<-> 3x Rudern am Kabelzug
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
3x Beinheben
<-> 3x Crunches
Dafür war eine heisse Perle da :esser2:
Name, Alter, Tel-Nr. ?Zitat:
Zitat von Morski
Heute mal vorgebeugtes Kh-Ruder ausprobiert mit geringem Gewicht. War für's erste Mal echt gut :daumen:Code:3x Kh-Sbd
<-> 3x Klimmzüge
3x Kh-Sbd
<-> 3x Vorgebeugtes Kh-Rudern
3x Kh-Curls
<-> 3x Nosebreakers
3x Beinheben
<-> 3x Crunches
Ich hoffe, dass ich die Übung aufnehmen kann damit ich nur noch freie Gewichte verwende.
Das Training war obergeil!:action: Werde wieder stärker:lh:
sag mal gewichtseckpfeiler an
Ne, lieber nicht^^.
Vielleicht ma aktuelle Bilder posten? ;) Oder zumindest mal wieder ein paar leckere Rezepte mit Ergebnisbildern, wie früher. :mrgreen:
Rezepte werd ich demnächst mal wieder reinstellen aber Fotos von mir wird es lange Zeit nicht geben.
Muss erstmal wieder reinkommen.
Wenigstens fang ich jetzt mal wieder an jedes versäumte Training zu bereuen.
...und ich fühl mich schon wieder so gut!