130g Roggenbrot
2 Scheiben Käse
50g Putenaufschnit
Barbecuesauce (0,3% Fett)
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130g Roggenbrot
2 Scheiben Käse
50g Putenaufschnit
Barbecuesauce (0,3% Fett)
3 kl. Bananen
2 Orangen
30gr. ON Whey
Banane, Hüttenkäse
tomaten, feta light, putenbrust, salat; alles zusammengeworfen, olivenöl und essig drüber und gut is
Thunfischröllchen Hot Chili (gibts in 200gr-Dosen):
ich mag zwar kein Thunfisch, aber das schmeckt verdammt lecker!
Gyros-Schweineschnitzel, Nudeln
200g leber
100g reis.. :)
Zitat:
250g MQ
-> Jetzt gleich Training.
lecker PWO
250g putenschnitzel
2 brötchen mit pute und tomate
40g whey
100g haferflocken
1 löffel erdnuss muß.. :)
100g reis
100g rote bohnen
180g leber (der rest :P )
250g mq
100g Vollkornulden + 200g Putenbrust