Doch isses - spontan fällt mir nix ein, was ekliger wäre ...Zitat:
Zitat von Chaser
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Doch isses - spontan fällt mir nix ein, was ekliger wäre ...Zitat:
Zitat von Chaser
Hmmm.... ne ganze Habanero.
Essen? Oder rauchen? :gruebel:Zitat:
Zitat von Chaser
Essen. Ne Habanero ist keine Zigarre.^^
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=1-QVQLbwtHA[/ame]Zitat:
Zitat von Chaser
Kenne ich.^^ Wenn man gar nicht weiß, auf was man sich einlässt... Dann gute Nacht. Ich werde son Ding nie wieder anrühren.
Ja, ich erinnere mich ... Hmmm, vermutlich ist Glutamin trotzdem ekliger. *find*
Ich hab dich ja gewarnt. :-P
Hier ist die TE von heute.
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.
KH Aufwärmen (gesteigert)
10x20 kg
10x20 kg
8x40 kg
3x50 kg
KH Arbeitssatz
5x60 kg
5x65 kg
5x70 kg
Rudern LH, vorgebeugt 54,5 kg: 9 - 7 - 6 (gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 43,5 kg: 6 - 6 - 4
Seitheben 2x6 kg: 9 - 6 - 5 (gesteigert)
Trizepsdrücken KH 15 kg: 9 - 9 - 6 (gesteigert)
Enges BD 38,5 kg: 11 - 11 (gesteigert)
Bauch: 12 - 8 - 7
Läuft. :lach:
Gesteigert, gesteigert, gesteigert - Maschine :erstaunte:!
Warte, bis ich im Verein bin ... :biggrin:Zitat:
Zitat von Morski
Hast du dir schon einen rausgesucht?Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
http://koelner-athleten-club.de/viewpage.php?page_id=14
Da wollte ich mal vorbeigucken ...
Ah der ist bei mir in der Nähe und ich kenn einen der Trainer, da wollte ich vllt. auch mal vorbeischauen =)
Susi, das find ich Klasse das du endlich ernst machst. Nach den ganzen Bedenken die du damals mal geschildert hast. Vonwegen zu alt. Nicht kleckern, klotzen.