Druckbare Version
Code:Datum: 8.9.11
3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 80/80/80
3x8 LH-Rudern 55/55/55
2x12 Rudern am Kabelzug 70/70
2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 7/6
3x15 Hyperextensions 15/15/15
3x12 Shrugs(Maschine) 120/120/120
3x12 Bizepscurls mit SZ 30/30/35
3x15 Sit-ups EG
3x15 Beinheben EG
was wäre denn eine gute alternative zum engen latziehen zur brust? komm damit gar nicht klar.
Eventuell der enge Parallelgriff.
ich meinte eher eine andere übunge..also was anderes als latziehen;) ich find die übung macht einfach keinen spaß und bringen tut sie bei mir auch nicht viel^^
Ach das Gewicht ist ja ohne Stange, na dann ist es doch ok.
Achso. Dann die guten alten Klimmzüge. :angel:Zitat:
Zitat von Super.Gene
die hatte ich schon:D :knuddel:
Klimmzüge oder Rackchins würden sich halt noch anbieten. Wenn ihr duale Maschinen im Studio habt, wären diese auch mal sehr geil. :)
Ja, aber dann bleibt auch nicht mehr viel, wenn du einen ähnlichen Bewungsablauf haben möchtest, wie bei dem Latziehen. :-)Zitat:
Zitat von Super.Gene
hm ok. danke:) ich werds mir überlegen^^
könnte ich auch klimmzüge machen und die hände so wie beim engen latziehen lassen? :)
Ja, ist ja dann praktisch derselbe Bewungsablauf.Zitat:
Zitat von Super.Gene
danke :)
Hast du das etwa noch nie gemacht ?? ^^Zitat:
Zitat von Super.Gene
nope, wieso?:)
Hmm..komisch, so macht das doch fast jeder oder irre ich mich da ? ^^ Naja, ich mach das zwar weit zur Brust, aber trotzdem habe ich das mal gemacht :DZitat:
Zitat von Super.Gene