Trainingslog von Chaser - Teil 4

Zitat:

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Zitat von Chaser

Ich HASSE diese verf*ckten Kniebeugen! Kann man da nicht wenigstens mal KONSTANT ne Leistung erbringen? Scheiße!
Nach diesem verkackten Satz hatte ich dann auch kein Bock mehr und hab den Rest motivationslos runtergerissen...

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Mit etwas Glück kackst Du vielleicht nächstes Mal auch beim Bankdrücken ab - dann ist doch alles wieder homogen. :fingernagel::smoke:

:sport:

Zitat:

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Zitat von Chaser

:sport:

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Sorry, aber der brannte mir so unter den Nägeln und hat so schön gespasst - da konnte ich einfach nicht anders. :fingernagel::mrgreen:

PS.: Hätte ich doch glatt vergessen - schau mal in Nixes Log, das Früchtchen macht uns schon wieder den Mund wässrig. Sie kanns einfach nicht lassen dieses Luder....:smoke:

nicht verzagen.....einafch weiter am eisen bleiben...das wird schon chris :-)

Reg dich mal ab Problemhase. ^^ Das ist eine Wiederholung. Das bedeutet fast nichts.

Genau genommen sind es drei!!! Wiederholungen.

Achso. In dem Fall würde ich den Sport an deiner Stelle schmeißen.

Zitat:

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Zitat von miniHERCULES

Achso. In dem Fall würde ich den Sport an deiner Stelle schmeißen.

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Seh ich auch so! Also wenn`s nur zwei gewesen wären - OK, aber drei? :shock:Nä! War ne schöne Zeit mit Dir hier Chaser. :fingernagel:











































:angel:

Zitat:

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Zitat von miniHERCULES

Achso. In dem Fall würde ich den Sport an deiner Stelle schmeißen.

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:hihi:

KP, wie lang die TE gedauert hab, hab mir auch Satz- und Wdh-Zahlen, sowie Gewicht net aufgeschrieben, wars einfach net Wert:

In Kurzform wars:

Bankdrücken
CableCross
sitzendes Seitheben
Trizepsstrecken anner Maschine

Alles zwischen 15 und 20 Wdhs. Schwer wär heut einfach net gegangen. Ich glaub, momentan ist der Ofen aus, was die Gewichtehatz angeht. =/

Code:

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Dauer: ~30 Minuten

Kreuzheben mit Gürtel
3x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
0,5x 200kg

Klimmzüge, sehr weit
8x
6x

LH-Rudern
15x 50kg
12x 50kg

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War okay, die 180 kamen richtig locker, die 200 dann nicht. Dürfte aber am Kopf gelegen haben, hab halt nen paar Wochen nicht so schwer gehoben.

Code:

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Dauer: ~45 Minuten

Kniebeugen mit Gürtel
5x 130kg
5x 130kg

Schulterdrücken
3x 40kg
4x 60kg
10x 40kg
10x 40kg

KH-Curls
11x 20kg
8x 20kg

Hammercurls mit Trizepstau
15x 60kg
15x 60kg
15x 60kg

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Hat geballert!

Schönes Foto, aber mach doch mal so eins:

http://a4.l3-images.myspacecdn.com/i...48dc8f7f/l.jpg


Die nötigen "Mittel" dazu hast Du ja jetzt.:smoke:

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Schönes Foto, aber mach doch mal so eins:

http://a4.l3-images.myspacecdn.com/i...48dc8f7f/l.jpg


Die nötigen "Mittel" dazu hast Du ja jetzt.:smoke:

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:lol: Da fehlt mir noch der dicke Arm zu.^^

Ich weiß nicht ob ichs mir einbilde, aber ich mein deine Brust kommt auch schon optisch besser. Und sonst natürlich - Kante!