zwei vollkorn-brötchen bestrichen mit 250g MQ, gewürzt mit pfeffer+salz und ne paprika dabei...
leider kein thunfisch und auch keine pute mehr da -.-
ich kann MQ bald nicht mehr sehen :brech:
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zwei vollkorn-brötchen bestrichen mit 250g MQ, gewürzt mit pfeffer+salz und ne paprika dabei...
leider kein thunfisch und auch keine pute mehr da -.-
ich kann MQ bald nicht mehr sehen :brech:
Pute, Reis Kartoffelsalat
danach 2 Tassen Kaffe und viel Mehlspeisen ;(
Mein heutiges Frühstück:
500ml Orangensaft
2 Bananen
30g Whey (Vanille)
20g Haferflocken
ca. ~500kcal
Super lecker!:thumright:
Pizza und Malzbier.
mohnkuchen
Döner
Fisch mit Reis und zum Nachtisch ein Körnerbrötchen mit Nutella
300g Schweinefilet vom Griechen,dazu Pommes,Reis und Metaxa Soße jam jam :)
Egal,Zitat:
Eure letzte Mahlzeit war... ?
viel zu viel ;)
70g reis
300g haehnchen
uncle bens sauce
dann training danach wieder
70g reis
300g haehnchen
uncle bens sauce
vorhin 4 vollkornbrötchen mit ner dose thunfisch und ner halben dose mais, jetzt einen salat mit schinken, salat(^^), käse, ei, gurke, paprika, mais, und ein wenig essig + öl dressing
Ein Paar Stückchen "Ritter-Sport Spekulatius"... herrlich!
175 g hähncheninnenfilet
200 g buttergemüse
100 g reis
lecka
Dönertier
lachs mit meerrettich auf körnerbrötchen
Ente mit Rotkohl und Kartoffelgratin.
Zum ersten Mal Ente gegessen und ich bin positiv überrascht :)
100g Müsli+Milch
O-Saft
Magerquark war alle:hammer:
500g Putengyros nach kingKikapu + Salat
125g Reis mit 200g Thunfisch
Corny-free Müsliriegel mit weißer Schokolade.
8mini pizzen
bakedbeans
Magerquark mit ein paar gehackten Walnüssen aufgepeppt :esser3:
2 1/2 scheiben ekliges kürbiskernbrot...
nie wieder:brech:
Bei mir gabs Naturreis mit hühnchen und gemüse....wie fast immer mittags :D
4 kleine scheiben vollkornbrot mit hühneraufstrich und das hab ich noch mit tomaten belegt!
1 Teller weiße Bohnen (türkische Art)
Nudeln + Fisch
hab mich über die ferien nur mit pizza, bier, plätzchen,schokolade usw. ernährt.
War nur 2 mal trainieren weil ich ne leichte Grippe oder ne schwere Erkältung hatte und habe 4 Kilo zugenommen.
Ich seh aus wie ein Sumoringer...
Musste einfach mal irgendwo mein Leid klagen...
150 g Salat
1 El Olivenöl
bisschen Wasser
bisschen Kräuter
Das war's, nur Olivenöl? o.O Ist wegen der AD, oder? Toll, dass du das schaffst, ich glaub', ich würde durchdrehen ... :ratlos: Wie lange willst du das machen?Zitat:
Zitat von Häschen
Halber Liter Vollmilch
Hand voll Wallnüsse
Hand voll gefrorene Himbeeren
Süßstoff
Hab mir grade spontan ne Magerquark-Pizza gemacht und gegessen :ratlos::icon_chef:
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Erst mal stehen jetzt knallhart 12 Tage lang ohne Refeed an, als Eingewöhnungsphase.
Danach versuch ich es dann so lange durchzuhalten bis m.M.n. genug Speck weg ist.
Danach wechsel ich dann denke ich mal zu Low-Carb, damit ich nicht wieder auseinander gehe wie ein Hefekloß.
500g Rindersteak mit Salat
Eine Dose Thunfisch mit Hela Light Ketchup gepunscht und aufn Brötchen geschmiert
250g fettreduziertes hack
kartoffeln
gruene bohnen
nachtisch
250g quark mit frucht
Spitzen Langkorn Reis, Pute, Weiße Bohnen mit Wallnussöl 40ml (:
5 Eiklar (> Pfanne)
Bratkartoffeln
Gemüsemischung, tiefgekühlt
Tee
Patta, wo kriegst du das Eiklar her - oder trennst du die Eier und machst mit dem Eigelb was anderes?Zitat:
Zitat von Patta90