http://www.motivationals.org/demotiv...ster-13485.jpg
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Dauer: 55min
TE2
2x5 Kniebeuge (80% von TE1) 130 Kg 5/5
4x5 Bankdrücken 105 Kg 5/5/5/5
4x5 vorgebeugtes Rudern 100 Kg 5/5/5/5
Hast ne PN... :oops:
Laufend gucke ich hier rein, in der Hoffnung, die Beinschen-Foddos zu finden, aper nix! :cry:
wie gesagt auf dem Handy sind sie schon... :)Zitat:
Zitat von robert234
Werde es aber in diesem Jahr noch schaffen. VERSPROCHEN!!!
Dauer: 65 min
TE 1
4x5 Kniebeuge 185 Kg 5/5/5/3
4x5 Schulterdrücken 65Kg 5/5/5/5
3x5 Kreuzheben 152,5Kg 5/4/3
Dauer: 52min
TE2
2x5 Kniebeuge (80% von TE1) 130 Kg 5/5
4x5 Bankdrücken 105 Kg 5/5/4/4
4x5 Klimmzugmaschine 90 Kg 5/5/5/5
Die Jahre ziehen dahin, und es gibt immer noch keine Bilder :(
Zitat:
Zitat von Exterminator
Zitat:
Zitat von Sherminator
Habe mir selber doch schon ne Frist gesetzt.
Wat fuer Brecher!
Na also Shermi - was lange währt wird endlich gut ;)
Die Quads über den Knien sehen kräftig aus. Aber ansonsten sieht man das Deinen Beinen nicht unbedingt an, was da für Power drin ist. Aber find`s gut, dass man die guten Teile mal sieht. :)
Hehe, du hast das gleiche Problem, wie ich...^^ Von vorn schön massig und breit, vonner Seite sieht man so gut wie nix...^^ Hab aber auch noch keinen Ausweg gefunden... :(
Man sind die dick man. :)
Wie gesagt, es ist nichts besonderes!
Bin mal nur gespannt wie lange ich jetzt noch brauche um die 200 4x5 zu schaffen.