alta :OO
respekt ;).
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alta :OO
respekt ;).
Danke :)Zitat:
Zitat von siccer
Gott war ich froh, als die TE endlich rum war...ich musste einfach mal tierisch auf Klo:lol:Code:12.10.11
Kniebeuge
5x71Kg
5x89Kg
5x107Kg
5x107Kg
Schulterdrücken
5x43Kg
5x51Kg
5x60Kg
5x68Kg
Kreuzheben
5x103Kg
5x124Kg
5x145Kg
5x165Kg
War gut:daumen:
Wie kommts eigentlich, dass beim Heben kaum mehr aufer Hantel is, als bei mir? :stupid:
Ansonsten: Nette KBs fürn leichten Tag. :biggrin:
kannst du wärhrend der te nicht pinkeln ? :D
machst du SD LH oder KH?
Kreuzheben ist bei mir ne Hure. So wie es lange bei dir beim BD war, ist es nun bei mir beim KH. Keine Ahnung warum. Ich könnte auch wesentlich mehr heben, aber dann nur an einem guten Tag, ohne Muskelkater, ohne den ganzen 5er davor und vorallem ohne Vorbelastung von den Kniebeugen. Vom Gefühl her ist da aber auch gut Luft nach oben und ich weiß, dass ich da körperlich noch nicht am Limit bin. Ich habe schon überlegt das Gewicht zu erhöhen oder in etwas größeren Sprüngen zu steigern, aber ich will auch ungern einfach in das System pfuschen. In dem Rechner gab ich 3x185Kg ein (in den Wochen bevor ich den Plan begann habe ich ja 3x190Kg gehoben)Zitat:
Zitat von Chaser
Danke^^
Siccer: Wer sagt denn was von pinkeln?:lol:
In dem Gebäude in dem ich trainiere (es ist weder Homegym noch Studio, sagen wir ein Zwischending) gibts kein Klo. Pinkeln hätte ich draußen gehen können, am Busch oder Baum;)
Ich mache LH-SD. Lange Zeit habe ich es nicht gemacht, weil ich urplötzlich Schmerzen in der linken vorderen Schulter bekam, was auch beim KH-SD so war. Ich wechselte auf Arnold Press, für mich mittlerweile die Übung schlecht hin. Nun sagte der Plan LH-Schulterdrücken und ich habe es einfach mal wieder ausprobiert - gut aufgewärmt und der Trainer warf einen Blick auf die Technik - es funktioniert wieder!
Code:14.10.11
Kniebeuge
5x71Kg
5x89Kg
5x107Kg
5x125Kg
3x146Kg
8x107Kg
Bankdrücken
5x57Kg
5x71Kg
5x86Kg
5x100Kg
3x117Kg
8x86Kg
LH-Rudern
5x52Kg
5x65Kg
5x78Kg
5x91Kg
3x107Kg
8x78Kg
KH-Curls stehend
6x27,5Kg
4x30Kg
Hammercurls sitzend
10x22,5Kg
10x22,5Kg
hab mir grad die bilder von dem Home-Gym angeschaut und muss sagen es sieht echt gut aus ;) Boxsack ist auch geil :daumen: werd mir auch bald ein zulegen..wie viel hat deiner gekostet ?
Danke Kirby. Der lag bei 160 Euro glaub ich, haben ihn über meinen ehemaligen Kickbox-Trainer für ca. 110 damals bekommen.
ok danke ^^ weist du obs da einen großen unterschied zwischen billigen und teuren gibt ?
Beim schwerem Kreuzheben aber gefährlich, wenn du groß musst.
Als ich letztens 180 drauf hatte, meinte mein Trainingspartner bei mir wär irgendwas gerissen, weil es gekracht hat, dann klärte ich ihn auf, dass ich gefurzt habe :D
Die billigen sind meist nicht so groß, haben eine schlechtere Füllung (rutscht im Inneren runter und oben ist er dadurch dann ganz weich), schlechte Verarbeitung, schnelle Materialabnutzung.
edit: Donar, haha. Ja das stimmt, aber es ging gerade noch so^^
ok danke ^^
Du kannst auch für ca. 30€ nur den Sack kaufen und ihn selber befüllen. Geht super mit alten Kleidungsstücken. Ich hab damals meine Oma gefragt, die wiederum hat ihre Bekannten mobilisiert und schwuppdiwupp hatte ich textil-füllung für 3 boxsäcke. Und das ohne einen Cent auszugeben.Zitat:
Zitat von Kirby
Auch Textilgeschäfte oder Schneidereien überlassen dir gerne ihre Überreste für Lau. Fragen kostet nichts.
Gute Idee:daumen: Sowas werde ich mir mal im Hinterkopf behalten^^Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
Was ist mit den KB hier los?:zunge: