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Hab mich auch gewundert, aber es kommt halt wirklich immer auf die Maschine an. Auf manchen geht bei mir gerade mal 200-300 auf anderen widerum 400-500. Ist halt immer so ne Sache, aber da Mario ja 70kg beugt, denke ich nicht, dass er so schwach ist...
Training 16.11.2011 (Schultern, Rücken, Nacken)
LH-SD
1 x 8 Wdh. 33 kg
1 x 5-6 Wdh. 33 kg
1 x 6-7 Wdh. 30 kg
KH-SD
2 x 6-8 Wdh. 17,5 kg
1 x 6-8 Wdh. 15 kg
Klimmzüge anner Maschine
2 x X Wdh. 40-45 kg Unterstützungsgewicht
1 x X Wdh. 55 kg Unterstützungsgewicht
Rudern am Kabelzug
8 Wdh. 45 kg
8 Wdh. 41 kg
8 Wdh. 36 kg
KH-Rudern
1 x 8 Wdh. 17,5 kg
1 x 8 Wdh. 15 kg
1 x 8 Wdh. 12,5 kg
KH-Shrugs
3 x 12 Wdh. 25 kg
1 x 12 Wdh. 20 kg
Seitheben
3 x 12 Wdh. 4 kg
1 x MV 3 kg
1 x MV 2 kg
der aufteilung deiner Trainingseinheiten ist schwachsinn ( erst Schultern dann Rücken ???), aber da ich schon gelesen hab das du beratungsresistent ist das ja egal ^^
Zitat:
Zitat von Kirby
Hauptsache erstmal Schwachsinn posten ^^
muss ja mal gesagt werden aber belassen wir es dabei :daumen:Zitat:
Zitat von MPB
Erklär mir mal wieso die Aufteilung so scheiße sein soll.
steht es sich denn im weg ?
Kb TE einzutragen heut ... war aber im Fitti :smile:
Na, na, na Mario - dass das mal nicht zur Gewohnheit wird mit dem Null Bock auf eintragen ;)Zitat:
Zitat von MPB
Ich könnte ja auch stattdessen eintragen, aber dafür dann keine TE machen ... :zunge:
Ja gut, das hatten wir aber schon - das wäre dann das PowerX-Modell, Marke Selbstbeschiss. Ob das so sinnvoll wäre, wage ich doch sehr zu bezweifeln :zunge:Zitat:
Zitat von MPB
Heute 1 Std aufm Fahrrad Cardio gemacht. 150-155er Puls und jetzt tut mir irgendwas in meinem rechten Knie beim auftreten weh. Egal, musste heute die Packung M&Ms und Tüte Chips von gestern Abend wegtrainieren.
Ich glaube ehr, du solltest das nicht zu eng sehen, aber wozu isst du dann so etwas, wenn du es dann später so oder so weg trainieren willst ? Ist doch dann nur unnötige arbeit.Zitat:
Zitat von MPB
besser als der daniel, der immer nur isst und kein cardio macht :=)
Weil ich nicht so krass drauf bin, dass ich mir zu nem DVD Abend beim Kumpel Reis und Pute mitnehme, währed er Chips usw isst ... ;) Am besten nachher dann hier noch reinposten was für intolerante Freunde ich ja habe, weil sie sich alle gewundert haben warum ich als einziger nix von den Chips esse sondern lieber trocken Reis mit Pute ;)Zitat:
Zitat von MasterB