Das wird doch ganz locker durch die 100 kg BD wett gemacht :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
Druckbare Version
Das wird doch ganz locker durch die 100 kg BD wett gemacht :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
Gewicht konstant bei 74Kg.
Ach, nur noch 4 weniger, als ich...^^
Ich wieg genauso viel wie du Chris bei 174 und seh aus wie n haufen Mist gegen dich :(
Sag das, wenn du mich im Shirt und ohne Pump siehst, dann änderst du deine Meinung ganz fix... ;)
Ich habe mich eben gewogen und wiege mit Klamotten nur noch magersüchtige 100 kg :mrgreen: Kfa natürlich jenseits von gut und böse :smoke:
Chris, dafür hast du eine 100x bessere Form als ich :lol:
In Klamotten auch nicht mehr.
onur, in zukunft einfach kein muskelshirt mehr anziehn sondern ganz normale sachen und nicht in der öffenlichkeit übers training reden...erstens kommts blöd und wenn ich jemanden sehe, der das außerhalb des fitnesstudios macht, denk ich mir, was ist denn das für ein halbstarker. im fitness kein problem! aber sonst nicht so raushängen lassen. ist nicht böse gemeint:)
Muskelshirt=unterhemd bei mir.Zitat:
Zitat von Super.Gene
Dadrüber ziehe ich doch noch 'n t-shirt an :D Also im Sportunterricht und im Studio^^
achso..jo dann sinds wohl spasten :D
Nach dem wutanfall wegen dem Referat, gut gelaunt :D
Brust TE ganz normal gemacht, außer Butterfly. Den rest, "freestyle". Hab n kollegen gesehen und mit ihm aus spaß paar übungen gemacht, die gar nicht vorgeehen waren^^ Muss auch mal sein. BD lief super.
Hat Spaß gemacht^^Zitat:
Bankdrücken:
Ganzen AW-Sätze
10+1x80Kg
06+1 oder 07+1x80Kg (vergessen^^)
07+1x70Kg
14x50Kg
KH-SBD:
12x14Kg
08x24Kg
06x28Kg
Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
08x15Kg
10x12,5Kg
Dips:
12,10,08
Pusdhowns Tau:
3sätze
Bauchpresse:
4sätze
Insgesamt eine sehr schöne Entwicklung. Kann die Videos leider nicht sehen, weil die chinesische Regierung offenbar nicht besonders viel von YT hält, aber deine Beinchen sehen doch ganz passabel aus!
Bei deiner Größe könnte ich mir in Verbindung mit dem Gewicht gut vorstellen, dass der liebe Gott dich mit einem guten Talent ausgestattet hat, schwere Lasten zu bewegen! Kann ich iwo mal Fotos von dir sehen? Wäre interessant, dich mal etwas "herzurichten"^^
LG Dirk
Edit sagt: Und es ist schön, wie dich die Leute hier so anfeuern. Gerade jungen Athleten tut das besonders gut!
Danke, Dirk!Zitat:
Zitat von Dirk_39
Glaube auch, dass ich bissel Gewichte bewegen kann. Und wenn die Form sich in die Richtung entwickelt, in die ich will, wird alles super^^
Hab dir mal die Siten rausgesucht. (Fotos vor und nach der Diät, kannste in meinem AD-Log gucken. Siehe signatur.)
Bilder hier im log S.11,21,36 und 47.
Videos kannste hier gucken. (ist ein Proxy server, somit kannste auch in China YT videos schauen^^)
http://www.youtubeunblocker.org einfach unten den Link vom Video einfügen and Go.
Bekomme hier gute Motivation von den Leuten :knuddel:
Wooooooah hab beim Seitheben mein Tshirt ausgezogen, um zu gucken, wie meine Schultern und Nacken auf Pump aussehen. Es war echt brutal :lol: Und nein, ich war net nackt :DZitat:
KH-SBD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
04+x28Kg(echt nur ganz leicht nachgeholfen)
Vorge. Seitheben:
12x10Kg
12x12Kg
10x14Kg
08x14Kg
12x08Kg
Seitheben Maschine im SS mit Shrugs:
08x55Kg
08x60Kg
08x65Kg
07+1x67Kg
4x20wdh. Gewicht vergessen.
BP max:
12x55Kg
12x55Kg
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg
Duale BP Pro seite:
12x120Kg
12x140Kg
10x140Kg
Beine haben gebrannt, bei der dualen BP ginge noch viel mehr. Aber das hat gereicht^^