Es lesen immer mehr mit, als man denkt ;)
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Es lesen immer mehr mit, als man denkt ;)
das hätt ich jetzt nicht gedacht das du mitliest Clemo:shock:
Überraschung :D
Hab ich ja eben erst gesehen, dann sind`s ja schon 7 reps mit 90 kg, und das nach den 10x85 kg - TOP! :daumen:Zitat:
heutiges Training:
Bankdrücken
10x85kg
7+2x90kg
6x85kg
Ja, die Splits kannste so machen. Mußt halt sehen ob die Regeneration zwischen der Bein- und Rücken-TE reicht. Ansonsten würde ich einen Tag mehr Pause nach der Bein TE machen, und die Rücken-TE am Freitag. Wirste ja sehen. Aber Du machst das schon ;)
Die 6 x 100 kg packste, Kirby, wenn`s jetzt schon 7 x 90 sind. Das dürften Max schon fast 110 kg sein - Du Tier :shock:
Überraschung XD , noch einer der die ganze Zeit schon mitliest ;)
Drück dir die Daumen für die 100kg :D
jetzt kommt ihr alle raus :D freut mich:mrgreen: danke wejin bin zuversichtlich, ess auch grad wie ein Scheunendrescher das es hinhaut ^^
Was verdrückst Du so am Tag?Zitat:
Zitat von Kirby
Schonmal die 100 im ersten Satz getestet? Da gehen schon paar Wiederholungen. In wenigen (!!!) Wochen bist du bei den 6x100...
100g Haferflocken mit Milch, 200g Brot mit käse und Putenwurst, Mittagessen 700-900kcal,Whey, 200g Quark+100g Hafer+300ml Milch+2 Bananen oder Abendessen 600-800kcal , 300g Quark, 30g Erdnüsse :esser3:
Nein noch nicht aber 3 würden vielleicht hinhauen^^ Überlege mir eh mal 3x5 zu machen beim 3er Split, aber wenns weiter so gut läuft dann eher nicht :D
Heute beim Latzug mal was neues ausprobiert mit 2 einzelnen Griffen gezogen und es hat ordentlich reingehauen ^^
4x8-10Latzug 2 Einzelgriffe (59kg)
2x10-15 Latzug gestr.
3x6-10 Lh Rudern (75kg)
2x15 Hyperextensions (+20kg)
2x12 Rudern zur Brust weit (32kg)
3x10 Kabelcurls im Stehen (18kg)
7xWadenheben an der Beinpresse (50Wdh,30Wdh,10Wdh,30Wdh,2x50Wdh^^)
kurzer Schnappi ;) Ja und ich weis ich bin nicht gerade definiert aber imich persönlich störts nicht :D
Anhang 46709
Mein Hund wurde gestern abend angefahren und ist gestorben mit erst knapp 2 Jahren..:sorrow:wird schwer damit fertig zu werden..:(
BEILEID Alter! Bin selber Hundebesitzer! :(( Wir sind alle für dich da : )
Oh, das tut mir leid für Dich, Kirby. Hab zwar selber nie einen Hund gehabt, aber so ein Tier kann einem bestimmt schon ziemlich ans Herz wachsen. Ich hoffe, Du kommst gut drüber weg.Zitat:
Zitat von Kirby