8h
4 ganze Eier
5 Eiklar
75g Bacon
Gemüse
bin seit gestern auf low carb unterwegs........
mfg
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8h
4 ganze Eier
5 Eiklar
75g Bacon
Gemüse
bin seit gestern auf low carb unterwegs........
mfg
6:30
75 gr Haferflocken mit Milch in ner Mikrowelle warmgemacht.
25 gr amino protein in 500 ml wasser
nudeln, kochschinken, eier.
Das ganze in olivenöl gebraten
Jetzt tasse kaffe und dann ab zum train :)
sitz grad an 170 GRamm Putenbrust, 7 mittleren Kartoffeln und Rosenkohl
2xmal Bananen Müsli Kekse
100g Haferflocken+Wasser+Süssstoff+ schuss Distelöl+ 20g Proteinpulver(schoko)
grad nen quark shake
Und da morgen mein geburtstag ist wird meine erste mahlzeit morgen früh sein: Rindersteak mit Bratkartoffeln. Morgens um 5:30 :D
Wow das is ja mal ein Frühstück :)
Ich hatte zuletzt Hänchenbrustfilet und ne Handvoll Nudeln....
Hab grad 120g 5-Kornflocken, 100ml Milch, 150g Magerquark, 10g Walnüsse hinter mir.
mir schmeckts auch nicht wirklichZitat:
Zitat von Semjon
letzte mahlzeit: paar haferflocken mit milch und honig.
hab grippe oder nen infekt, mir gehts scheiße und mehr ging nicht rein
Rührei (2Eiklar 2 Eigelb)+ 1 Tomate + Milch
250g putengeschnetzeltes
gute nacht
eine Schüssel "Ronny´s schnellgemachter Proteinsalat"
Vollkornbrot mit Kochschinken und ein paar Lachsölkapseln
unmengen an pute und kartoffeln...und spinat
reis mit hünchenbrust