Falls noch jemand was zu sagen hat, nicht zu lane warten, spätestens um 00:00 Uhr nehm ichs wieder raus.
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Falls noch jemand was zu sagen hat, nicht zu lane warten, spätestens um 00:00 Uhr nehm ichs wieder raus.
Ich will den alten Dawg zurück! :mrgreen:
Ne mal ehrlich: Vorher sahste echt besser aus, jetzt wirkst du schon schmaler... scheiß auf Defi ey... MASSEMASSE is wieder angesagt, sahst vorher eh besser aus :thumleft:
nix Masse, sieht TOP aus!!
Warum ziehst du dir die Hose beim Lat Spread so hoch? :lol:
Ansonsten top :)
Zitat:
Zitat von MPB
Warum frisst du dich dann nicht auch hoch ? :mrgreen:
Würde schon drüber nachdenken ob 3-4 cm mehr Fett an den Armen wirklich einen positiven Unterschied machen .
Du sahst mit mehr Gewicht sehr weich aus , persönlich find ichs besser wenn die Adern und Muskeln rauskommen .
Und schnell zunehmen ist mMn. komplett sinnfrei , bereue es bei mir auch , jetzt darf ich schön diäten :( .
Toll ey, da sieht man, dass es nen Vid gab, und dann isses wieder wech... :roll:
ja, bedank dich bei bruce dem Spacko.
Wieso, was hat er damit zu tun?^^
Der hats umhergeschickt....sollten nun nicht alle aus meiner Klasse und so kennen.
Wenn dus neu hochlädst, isses dochn anderer Link, oder?
Das dauert dann wieder ne stunde...vllt heute Abend ;)
Okay, danke.^^
Mittwoch, 25.3.09: Rücken, Trizeps
Klimmis weit:
12
10
9
6
10
Kurzhantelrudern:
45kg x 6
42,5kg x 8
40kg x 10
Kabelrudern:
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 10
Latziehen:
??kg x 9
??kg x 8
Skullcrushers:
40kg x 12
45kg x 10
50kg x 8
Enges Bankdrücken:
70kg x 10
75kg x 6
80kg x 5
80kg x 3
60kg x 8
~ 70 min.
Wills VId auch sehen!:D
jetzt hab ichs 2 mal verpasst.. lad hoch dat zeuch da ^^