Danke, ja hab diese Art der Kniebeuge in Youtube entdeckt :)
Nochmal ein großes Danke :)
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Danke, ja hab diese Art der Kniebeuge in Youtube entdeckt :)
Nochmal ein großes Danke :)
Bei SG funzts aber auch! :action:Zitat:
Zitat von bballpro
SG?..
Son Goku ;)Zitat:
Zitat von legendkiller
:tschuess:
ne ernst jz ^^
Sebi aka Super Gene :mrgreen:
Super.Gene.
Gegen dieses System spricht nichts, es ist okay, wenn man erst im letzten Satz ans MV geht. Aber erst nach 8-10Sätzen ist auf jeden Fall zu wenig Intensität drin. 3Sätze mit sagen wir mal 8/8/8 Wdh. mit dem gleichem Gewicht wären okay, wenn dann der letzte Satz bei 8 im MV aufhört. Ist das der Fall, wird das Gewicht in der nächsten Einheit dann erhöht. Aber nach 8-10Sätzen ist man erst am MV.. Das ist schon zu krass.
ok also runter mit den sätzen, dafür mehr unterschiedliche Übungen ?
"Das du in jedem Satz ans Maxium gehst, das kannst du woanders erzählen, Stephen!" :devil-smiley:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
So siehts aus. Mach lieber ein paar mehr Übungen und weniger Sätze, dafür intensiver mit schwereren Gewichten.
Oder weniger Übungen und weniger Sätze, sowie weniger Wdhs. Dafür halt viel mehr Gewicht. :devil-smiley:
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Das habe ich alles schon vor einer Seite geschrieben. Er wollt's nicht glauben, seine Intensität sei gut. :ratlos:Zitat:
Zitat von Chaser
Ich muss sagen, dass bei mir auch ziemlich selten Sätze ans MV gehen. Bei den GÜs jedenfalls so gut wie nie.^^
fände ich persönlich auch schlechter, wenn man bei jedem satz ans mv geht, weil man dann bei der 5ten oder 6ten übung vom zns her gar nicht mehr das maximum bringen kann=>diese muskelgruppen werden nich ausreichend gereizt.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Das ist ja auch nicht zwingend notwendig - ich hingegen mache es so.Zitat:
Zitat von Chaser
Aber ich bitte dich:
Zitat:
Seitheben vorgeb.
8x7,5
8x7,5
8x7,5
8x7,5
Wo ist da die Intensität?