Trainingslog von Chaser - Teil 5

16 Brust? Ich komm auf 5 Sätze BD und 3 Sätze Dips. Macht 8.

Eben, trainerst nicht 2mal pro Woche?

3 mal. Sind aber halt drei verschiedene Trainingseinheiten. :ratlos:

Ich dacht du pennst schon? :lol: :lol:

Zitat:

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Zitat von AlerioN

Ich dacht du pennst schon? :lol: :lol:

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FU!!!

Bistn Sack^^

Code:

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Dauer: ~75 Minuten

Kreuzheben
4x 175kg
4x 175kg
4x 175kg
4x 175kg

Klimmzüge, weit
15x
11x
9x

Seitheben, sitzend
30x 10kg
30x 10kg
30x 10kg

LH-Curls
15x 25kg
15x 25kg
15x 25kg

Crunches
20x
20x
20x

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War echt gut. KH war zwar langsam aber souverän. :)

Kreuzheben 175kg ui. Hast ja schöne Kraftwerte!

Danke Poli! Da muss aber noch mehr gehn.^^

Bei mir muss auch noch mehr gehen! :D

Bis wie viel willst du denn?

KP, nächste Woche stehen 4x4 mit 180 an, glaub ich. Oder wars 3x3? KP. Naja, bis Jahresende sollen die Maxwerte endlich ma anständig aussehen. Sprich: KB 180kg, BD 120kg und KH 220-230kg.

Huha :lol:. Das klingt ja richtig ordentlich. Wärst damit bei mir im Gym mit ABSTAND vorne dran. Ich mache beim KH grade mal 55kg :D

Zitat:

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Zitat von Chaser

KP, nächste Woche stehen 4x4 mit 180 an, glaub ich. Oder wars 3x3? KP. Naja, bis Jahresende sollen die Maxwerte endlich ma anständig aussehen. Sprich: KB 180kg, BD 120kg und KH 220-230kg.

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Wie liefen denn letztens die 5x5 mit 85 kg beim BD? War da noch Luft nach oben oder eher auf der letzten Rille?

Im Gym bin ich damit bei mir auch vorn dran. Im Verein eher weniger.. :mrgreen:

Termi, liefen ganz gut. War noch Luft, so wie überall eigentlich.

also trainierst du quasi jede muskelgruppe 1mal pro woche? hab ich das richtig verstanden?

geile kraftwerte beim kreuzheben