2 vollkornbrötchen plus 200 g putenbrust
gruss
max
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2 vollkornbrötchen plus 200 g putenbrust
gruss
max
1 Dose Ravioli
Brennwert 632 kj / 632 kcal
Eiweiss 26,4g
Fett 12,8g
Kohlenhydrate 102,4g
4 dünne Scheiben (= 100g) Karottenbrot mit 200g Räucherlachs, einem hartgekochten Ei und etwas Salat drüber.
~ 720kcal
50g Eiweiß
50g KH
35g Fett
:oops: :oops:
bei mir gabs heute morgen auch 2 spiegeleier auf vollkornbrot =) muss halt ab und zu sein ;)
200g Magerquark
20g Whey Schoki
10g Becel Öl
Schuss Cola Light
Shake mit 300g Milch 250g Quark 25g Haferflocken Schuss Colalight- / Erdbeer Sirup
cornflakes und Haferflocken + Milch
Erdnüsse (und werden noch den ganzen Tag hindurch verspeist, hab nen 500g Sack voller Erdnüsse hier neben mir stehen :oops: :mrgreen: )
150 Gramm Putenfiletstreifen (5% fett)
+ Chili Sauce als Dip :mrgreen:
und 1 Scheibe Vollkornbrot
lecker :D
grad jetz Nasi Goreng nen Teller.. :)
Davor ordentlich Steaks + Kartoffelsalat.. :mrgreen:
hmmmm, sehr lecker!! :chef:Zitat:
Davor ordentlich Steaks + Kartoffelsalat..
leckerer pfannkuchen: 70g haferflocken, 4 eiklar, süssstoff hmm.... :thumright:
so, werd mir jetzt demnächst noch ne "Pizza Balance" reinziehn!! ;)
Rührei mit Ketchup und Rapsbrot
genehmige mir gerade einen kleinen Schlummertrunk
bestehend aus:
260g Magerquark
20g Whey Schoki
Cola Light
10g Becel Öl
Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
die ma,pfst du ja regelmöässig... ist di so gut?
Vor allem: wo gibt es die?
300g frische Ananas mit 100g Serrano Schinken und 1 Esslöffel Leinöl
500g magerquark :cry:
Hey SiouX,Zitat:
Zitat von SiouX
ist das trinkbar? :) Stelle mir Schoko Whey mit Cola dann doch etwas hm komisch vor :)
1 Dose Ravioli
Und jetzt 5 min später ein Thunfisch Salat :
-1 Dose Thunfisch
-3Tomaten
-2 Gekochte Eier
-Bischen Salz und Pfeffer und ein Teeloffel Gemüsebrühe Zeugs
-Bissel Olivenöl und ein Schuss weisses Balsamico
-und noch ein wenig kneckebrot reingekrümelt
fertig und mhh :chef:
Zitat:
Zitat von Octavus
real,- auf jeden fall
gerade: bratkartoffeln mit rührei und buttermilch
"Haschee mit Nudeln" :mrgreen:
kein plan ob das überall so heißt sind auf jedenfall Nudeln+Hackfleisch+Soße ^^
gerade eben 200 GRamm Putengeschnetzeltes mit Champignons.
Gute Nacht.
Vorhin eine Mandarine und jetzt was auf Basis von 250g Magerquark.
200g pute + Ketchup Light
250 g Magerquark
200 g Magerquark
Gn8 Shake aus:
219g Magerquark
+10g öl
+Cola Light
250g hähnchenstreifen (einfach vorm braten auseinandergeschnitten)
300g kräuterquark light
2-3 scheiben vollkornbrot
alles mehr oder minder zusammen reinwürgen und superlecker =)
ca. 80g Protein / 25g Kohlenhydrate / 10g Fett
edit: ich platz gleich :/
Ronny´s feurige Putenwürfel-Champignonpfanne mit Kartoffeln und Ketchup.
1 1/2 schnitzel+ kartoffel/karottengemüse :-P
ca. 250gramm Spaghetti + 1 Ei + ca. 50gramm Schinken ( alles zusammengemischt ;) )
und noch etwas Ketchup drüber!
:mrgreen:
Nochmal das ganze, und gleich gibts HarzerZitat:
Ronny´s feurige Putenwürfel-Champignonpfanne mit Kartoffeln und Ketchup.
4 Brote mit:
putenaufschnitt,lachs,forelle,schinken und ein halbes mit marmelade :oops:
olivensalat
harzer hat auf dem tisch gelegen aber es gab zu gute sachen da war kein platz
mehr für den fraß^^
250 g Putenbrust unpaniert, 125 g Reis, 50 g Mandarine, 50 g Tomate, 300 ml Milch 0,3% Fett, 250 g Magerquark
Verdammt eig. müsste ich ins Bett! :roll:
Naja ess grad Magerquark gemischt mit mageren Erdbeerquark!
Aber irgendwie hauts mir heut wieder mal den Magen durch! :-(
vorhin 90g Gouda
und jetzt wie immer
240g Magerquark
+10g öl
+Cola Light
Haferflocken mit Honig und 1,5% Milch
irgendwelche reste in einer pfanne
und wiederZitat:
Ronny´s feurige Putenwürfel-Champignonpfanne mit Kartoffeln und Ketchup.
750g Pommes
+Ketchup Light