halbes Hähnchen
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halbes Hähnchen
Nudeln mit Tomaten....
Ingwernudeln mit Gemüse und Tofu.
Es ist immer gut weibliche Mitbewohnerinnen zu haben, die gerne Hausmütterchen spielen.
:daumen:
Schweine-Lachsbraten und Möhren
250 putenbrust geschnetzeltes,
um halb 9 dann 250 magerquark u. gute nacht :)
hab mir gerade mit meiner Freundin ne Pizza bestellt. :oops:
Hab schon so lange keine Pizza mehr gegessen, aber ich eß eh nur ne halbe.
Ab morgen halt ich mich eh wieder nach meinem EP!
Gruß aus Österreich.
250g magerquark + 1 duplo
500g Magerquark, 100g Haferflocken, milch, Banane, wasser!
Und Hähnchendöner!!Morgen früh vielleicht schon 81kg?!
Hm in 2 wochen 4kg aufgebaut? Junge mach mal langsam, was bringen dir 2kg fett u. 2kg wasser?
Nudeln+Tomaten-Thunfisch Sosse(250g Magerquark)
Postworkoutshake (500g Magerquark, O-Saft, Haferflocken, Traubenzucker)
Eiweissshake, 250 gr Pute, 250 gr Magerquark + Fruchtzwerg
2 scheiben brot mit putenbrust
ebend, bestehen aus 5 eiern (3 eiklar 2eigelb) zwiebeln,50g Haferflocken+Milch
250g magerquark , in ~30 mins 250g putenbrust