erasco weite welten curry-reis eintopf - echt lecker:motz1:
hatte keinen bock mir groß was zu machen^^
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erasco weite welten curry-reis eintopf - echt lecker:motz1:
hatte keinen bock mir groß was zu machen^^
500g magerquarkZitat:
Zitat von *sternchen*
1 ganzes ei
3 eiklar
75-100g zermahlene haferflocken
schuss milch
1 prise salz
je nachdem wie süß man sie haben will mir zucker oder süßstoff verfeinern
die etwas abgewandelte version von den magerquark keulchen. :angel:
habe sie mit etwas marmelade gegessen..
Meine ebenfalls BB-gerecht :mrgreen:
Aber an die Kalorien meines EP angepasst ;)
150 gr. Magerquark
3 Eiklar
80 gr. Haferflocken (vorher zerkleinert)
70-80 gr. Milch
8 gr. Rapsöl
Süßstoff
Hat 7 große und einen kleineren Pfannkuchen ergeben, darauf die Marmelade Light, ein Traum :thumleft:
Kornflakes + so ein Müsli mit Trockenfrüchten drin + Milch
dreikorntoast mit putenbrust
Scheibe Brot mit einer Art Knuspernutella!
Vier Scheiben Vollkorn Toast mit Pute & ein Hustenbonbon :)
Pizza :) :)
Halben Flammkuchen, 200 gr. Körnigen Frischkäse und 10-20 Gummybärchen...Schon lustig wie man alles im Kopf kalkuliert um zu sehen, ob das alles mit den Kcal und EW zahlen passt:-D Die Gummybärchen waren Genuß, nicht Kcal:-D
2 kleine Scheiben Vollkorntoastbrot mit bisschen Light Salatcreme, Light Ketchup, Hähnchenbrustfilet fürs Brot, Tomaten, Frischkäse-Scheiben Light, Pizza-/Reibekäse Light, das für 10 Mins in den Backofen, und rein damit :esser1:
Dazu noch 165 gr. Pommes mit 60 gr. Light Ketchup ;)
300g Pferdefilet
125g Basmati Durftreis
Tomatensoße mit Paprika und Kokosmilch
lecka nudelsalat
Legga PWO + gleich noch 100 gr Haferflockn
Pangasius Filets, Reis, Karotten und Zucchini
Sieht lecker aus, besonders ich liebe Pangasius Filet^^
3 Rostbratwürstchen Light
60 gr. Ketchup Light
115 gr. Gnocchi
200 gr. Eiersalat Light
25 gr. Lakritz Light
400 ml Coke Zero :)
^^