legendkillers Tagebuch

Mehr Wiederholungen oder ultralangsam oder Good Mornings die 4 Wochen z.B.

good mornings sind nicht so meins. da wirds wohl laaaangsame wdh geben... Danke :D

Gestrecktes Kreuzheben, dann kriegt dein Beinbizeps auch mal was ab ;)

hmm mal sehen :D

heute mal ne spontane Joggingrunde von 4 KM zurückgelegt

Da mein Bus ja nicht kam, nachdem ich von der Arbeit aus hatte :ratlos:

Aber naja ^^

Gewicht liegt übrigens jetzt schon bei 68,7 KG :daumen:

Respekt für deine bisherige Leistung .

Vielen Dank :bier:

Neu hier?

In deinem Log ja.

achso willkommen ^^

Zitat:

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Zitat von legendkiller

wars auch :O

was soll cih eig mit dem KH machen.
Ich habe zuhause nur 74KG Gewichte für die LH, und neue kann ich mir erst in nem Monat kaufen :/
Die 74 mach ich im Normalfall schon immer, und die werden jz dann immer leichter :/

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Geht etwa jeden Monat dein ganzes Taschengeld für Futter für das Tier drauf ? :santa:

naja dieses Monat wars der Weight Gainer und Bierzelt, sowie den MQ, in der Woche esse ich immer 5KG davon ^^

Und in Österreich kostet ein Packerl 69 cent mit 250g Inhalt

Zitat:

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Zitat von legendkiller

naja dieses Monat wars der Weight Gainer und Bierzelt, sowie den MQ, in der Woche esse ich immer 5KG davon ^^

Und in Österreich kostet ein Packerl 69 cent mit 250g Inhalt

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Hier ist ein Leidensgenosse^^ :headbang: Pisst mich jedes mal an wenn ich den aus dem Regal nehme, und im Kopf ein Bild habe wie in Deutschland in einem Supermarkt die 500g Becher stehen mit einem kleinen "0,59 €" Preisschild.. :devil-smiley:

ja frechheit sowas -.-

Hackenschmidt Kniebeugen:
8x35
8x55
7x60
5,5x62

Beinstrecker:
12x90
10x90

Wahnsinnsgefühl in den Beinen

Wadenheben:
21x90
18x90

Bankdrücken:
5x55
8x45
7x45

SBD:
5x45
8x40
6x40

Butterfly:
11,5x80
MV

Curls KH:
12x8,5
10x8,5
8,5x8,5

Shrugs:
20x40
17x40

Wahnsinns Training.

Überall gesteigert o.O

Shrugs machst du LH ne?