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also ich esse sehr sehr gerne Erdbeer Marmelade, auf der Ernährungs Navi Standen zwar die Kh´s, aber nicht wie viele davon Zucker sind.
dann habe ich heute durch zufall mal gesehen das von 100 Gramm 63 Gramm Zucker sind.
müsste ich dann etwas weniger essen`?
die frage solltest du dir selbst beantworten.Zitat:
ich meine was willst du hören? "nein, zucker ist total schlecht, du solltest auf marmelade verzichten" oder "die menge macht das gift. wenn du nur 20 gramm marmelade nimmst geht das in ordnung". du weißt was drin ist und letztendlich ist es DEINE entscheidung ob du sie weiterhin isst und in welchen mengen
*dankebuttondrueck*
Zitat:
jaa klaa hast schon recht mit, war eig. überflüssig :D
ich nehm pro tag mehr als 20 Gramm...
aber naja bei meinem gewicht kann ich mir das schon erlauben..
Das zunehmen war bei mir von klein auf schon neee Schwierkeit.
ja, weil du zu wenig isst ...
das hat nix mit erlauben zu tun, wenn du dir zu viel "erlaubst", wirst du unnoetig fett
also ich weiss es nicht obs daran liegt. meine mutter hat mir gesagt, die hat mir mal ne zeit lang wirklich nur fettiges essen geben, müsste ich soo 11 gewesen sein oder so, hätt nit geklappt.
artz meinte, sehr gute fettverbrennung.
also wirklich, das ich fett werde glaub ich echt nicht.
es gab mal ne zeit wo ich mir täglich 5 Chesseburger geholt habe....
Da wir auch dieses Thema schon bis zum Erbrechen durchgekaut haben (Lucifer hat schon des öfteren was zu vermeintlichem Fehlen der Fähigkeit zuzunehmen, trotz "Hardcore-Junkfood-Ernährung" geschrieben) einfach in aller Kürze: Wenn du keine (Stoffwechsel-)Erkrankung hast, kannst du zunehmen. Ob es dir leicht fällt steht auf einem anderen Blatt - viele, mich eingeschlossen, müssen doch gegen den Hunger essen um zuzunehmen.Zitat:
wuerde jetzt gerne eine zeile aus cranc zitieren ... aber das wuerde mir glatt meine erste verwarnung einbringen (es hat was mit blablabla) zu tun.Zitat:
also wirklich, das ich fett werde glaub ich echt nicht.
es gab mal ne zeit wo ich mir täglich 5 Chesseburger geholt habe....
wer zu viel isst wird zunehmen.
ja ist klaa das man dann zunimmt, aber anscheinend war das noch zu wenig an essen. also aufjeden all wenn ich hoffendlich dieses jahr eine ausbildung, am liebsten als Sport- und Fitness Kaufmann beginnen würde, wird sich vieles in meiner Ernährunf ändern.
epe die dankebutton-schlampe :jumpers:Zitat:
was hat das mit ner ausbildung zu tun, ausser dass du noch weniger zeit (und evtl auch geld haben wirst) ?
spiesser ...Zitat:
epe die dankebutton-schlampe
das ichmein eigenes Einkommen habe und mir alles elbst finanzieren kann. weil meiien muttter sieht das alles gar nit was ich so an esse haben willl.....
stimmt, es geht 99% der azubis so, dass sie massenhaft geld fuer essen und supps ueberhaben ;)
naaj das einzigste an Supps was ich nehm ich Proteinpulver. Dafür würd nicht viel draufgehen :D
aber naja, ´n bekannter von mir trainiert seit 3 jahren (ein jahr daheim mit Liegestützen unso, 2. jahr Hantelbank und jetzt ein jahr Studio).
hat mir gesagt hat auch nur um die 6-8 KG zu genommen und at wirjklich nen hammer Körper.
also bei dem hatts auch ohne gute ernährung geklappt, das heisst aber nicht das ich das genau machen werde, ich werde weiter mit ep machen :D
als kleiner tipp bis zum eigenen gehalt:Zitat:
eine packung nudeln a 500gramm kostet 45cent und hat insgesamt 1750kcal. die kann man 1x am tag im großen topf kochen und über den tag verteilt oder auf 2 mahlzeiten essen. das ganze lässt sich natürlich auch super mit tomatensauce und fleisch oder sonstigem kombinieren. der vorteil: man kann sie in einer tupperdose überall mit hinnehmen und jederzeit kleckerfrei essen und sie haben mit 12gr einen vergleichsweise hohen ew-anteil - bei 250gramm macht das alleine 30gramm.
ich denke 45 cent pro tag sollten deiner mutter nicht zu tief in die tasche greifen und du kannst die teile super überall mit hinnehmen und über den tag verteilt essen. glaub mir, ich hab früher auch mal 60kg auf 182cm gewogen und erst als ich aufhörte kcal zu zählen und einfach nur maßlos in mich reinschlung - egal ob hunger oder nicht - gings mit dem gewicht voran. und 4 jahre später mit 100kg aß ich täglich 2 packungen nudeln