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mit 18 wär das bei mir auch kein Problem gewesen. Würd ich das JETZT vorm Training oder mittags essen...dann wärs beim Training um mich geschehen. :DZitat:
Zitat von Marcel121
Mein Essen grad vorm Training:
60g Reis
400g Seelachsfilet mit Broccoli/Pilzen und etwas Edamer überbacken
'n Stück Harzer - bah, absolut widerlich! Pur geht der mal gar nicht.
spagetthi ala mama:)
Vollkornbrötchen mit magerquark bestichen und mit 100 gramm kaltem Braten belegt.
Dazu Tomaten-Gurkensalat mit gehackten Mandeln.
Steak vom Schwein, Filet vom Rind, verschiedenes Gemüse, paar Wellenpommes
Frühstück :esser2::
Anhang 27741
Schaut lecker aus!Bei mir gab's MQ mit Haferflocken, Rosinen + Banane. Mittlerweile mein Standardfrühstück ;)Zitat:
Zitat von Nicole.K
Und wo bleibt der Hauptgang ? :santa::daumen:Zitat:
Zitat von Nicole.K
3 Vollkornbrote belegt mit Frischkäse-Scheiben (Exquisa) und Putenbrust
kcal: 513
Eiweiß: 25g
KH: 67,1
Fett: 18g
Dazu nen Joghurt m.d. Ecke!
1l Wasser
3 Vollkornbrote belegt mit Frischkäse-Scheiben (Exquisa) und Putenbrust
kcal: 513
Eiweiß: 25g
KH: 67,1
Fett: 18g
Dazu nen Joghurt m.d. Ecke!
1l Wasser
Wow, 2x hintereinander, nicht übel
Ein Joghurt, dazu Müsli, Haferflocken, bisschen Quark und bisschen Sojamilch
Yummy!
Ich hatte verdammten Heihunger auf VK-Brot ! ! !:-D
Fast wie meins... fehlt nurnoch etwas Milch.Zitat:
Zitat von j3n
BTT:
Seelachs
Bulgur
Gemüse
500 gramm MQ mit Mandeln
100g müsli und 50g whey