das kommt gut hin :=)Zitat:
Das glaub ich dir nicht.. dann müsstest du pro Tag über 150 gr Whey fressen...
60g zum fruehstueck, 60g nachm training und 30-40g morgens mit dem creatinkrams ... jenachdem ob ich noch ne mahlzeit ersetze da auch nmochmal 50-60g rein ;)
ka ob das alles so optimal is aber im mom laeufts