Letzte Woche 3x160kg auf der Schraegbank. 8-)
Es geht voran.
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Letzte Woche 3x160kg auf der Schraegbank. 8-)
Es geht voran.
ich hab heute mich an 100 kilo mal wieder versucht. 1 satz 5 mal, 2ter 4 mal und 3ter nur noch 2 mal
aber immerhin einmal 5 mal :) haben meine grossen schummeltage doch etwas positives gebracht :D
drücke 80KG so 10mal
bisher nur 60kg 15 mal bin erst seit ne woche wieder dran^^ :-(
75kg 3 x 10
Ich wiege 62 kg und drücke flachbank 30Kg 15 mal(leider habe ich nicht mehr gewicht sonst hätte ich mehr)und mache seit 1 monat Fitness
10-10-8 mal 82,5Kg an der Multipresse
Angefangen ab 21.10.05 mit 25kg
:shock: respeckt ;)Zitat:
Letzte Woche 3x160kg auf der Schraegbank.
Es geht voran.
Zur Zeit Schrägbank (Kurzhantel) 35kg pro Seite 8-10mal im ersten Arbeitssatz.
training 75kg 12,10,8wdh
pers rekord maximal 100kg
Am Ende meines HST-Trainings mit 5 Wdh:
KH-Schrägbank: 32,5kg
LH-Flachbank: 75kg
LH-Schrägbank: 42,5
LH-Flachbank: 50
LH-flachbank: 125kg 7/5/3
danach KH-schregbank 47,5 pro arm 6 mal
BD - 66Kg - 8 Wdh.
SBD - 55,5KG - 8 Wdh.
Enges BD - 63KG - 8Wdh.
LH-Flachbank: 1x68kg (persönlicher Rekord)
bin ja auch erst seit 6 Wochen dran 8-)
hi,
bei mir aktuell
BD 79 kg. 3 sätze a 8 wdh
SBD 69 kg. 2 sätze a 8 wdh.
die maximalkraft lag letzte woche bei 105,5 kg.
es geht voran :D
gruss