:jumpers::jumpers::lol3::lol3:Zitat:
Zitat von robert234
Druckbare Version
:jumpers::jumpers::lol3::lol3:Zitat:
Zitat von robert234
Jetzt haste aber einen gerissen, Robert. :?
Du kennst den Kater nicht. :icon_aaargh:Zitat:
Zitat von Moorli
Muss ich kennen? Reicht doch, wenn ich meinen kenne.
:jumpers::jumpers::jumpers::jumpers::jumpers::jump ers:Zitat:
Zitat von robert234
Omg was geht denn hier ab. :lol:
Stimmt aber, mein Kater ist recht voluminös. ^^
Achso, wollte doch noch auf deine Frage antworten, Moorli.
Also ich habe vor 3 Wochen oder so versucht zu maxen. Wobei richtiges Maxen war das nicht, weil das direkt nach meinen Arbeitssätzen mit 90kg war, also mit Vorbelastung.
Hab dann
100kg 1x
105kg 1x
110kg 1x
115kg 0,5x
Danach die Wochen habe ich mich in den Arbeitssätzen aber von 90kg auf 100kg gesteigert. Denke mal zurzeit müsste ich die 120kg einmal schaffen. ^^
sicher dass du nichtmal 2 kater hattest und der den anderen aufgegessen hat? :D
Nee, ich hatte immer nur einen, das weiß ich ganz genau. :DZitat:
sicher dass du nichtmal 2 kater hattest und der den anderen aufgegessen hat?
Das Klo blockiert er übrigens auch oft. :lol:Zitat:
Zitat von robert234
Hab die gleiche Maus <3
:D Hab die schon 3 oder mehr Jahre und die funktioniert immer noch tadellos. ^^Zitat:
Zitat von Gladion
Würde ich mir wieder kaufen.
TE4 Schultern, Trizeps, Bauch:
50 Minuten
KH-Schulterdrücken:
8x 15kg
6x 15kg
8x 12,5kg
Frontheben:
10x 7kg
10x 7kg
Seitheben:
10x 7kg
10x 7kg
10x 7kg
Stirndrücken:
12x 20kg
10x 25kg
12x 25kg
Trizepsdrücken am Kabel:
10x 22,5kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 17,5kg
3 Sätze Bauch
+ 5 Min. Dehnprogramm
jo ich hab die maus auch^^
ähm rinch, sicher das das ne katze is und kein Tiger oder so??
Tiger ist doch ne Katze!!
http://z0r.de/158 :lol: