Trainingslog von Super.Gene

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Zitat von Super.Gene

:ass::motz:

:nusch: hab sogar überlegt, nur noch einmal pro woche beine zu trainieren:nusch:

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Dann wärst Du so etwas wie der Branch Warren des Muskelbody Forums. Der machts nämlich auch so, dass er seine Beinchen nicht so hart trainiert, weil die ansonsten noch heftiger aussähen. Darf ich Branch zu Dir sagen? :smoke:

Zitat:

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Darf ich Branch zu Dir sagen?

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Super.Branch bitte. :motz1:

:lol:

auf keinen fall...darfst mich höchstens sebi nennen;)

Super.Idee.Robert, aber wie Du siehst - er will nich, hat meinen Bodybuildingritterschlag abgelehnt. Na dann "Sebi" :daumen:

passt:)

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

passt:)

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Dann musst Du aber auch "Termi" zu mir sagen ;)

oder extermi? :D

Hi Termi und Höchstens.Sebi . :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

oder extermi? :D

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Jo, is genehmigt :daumen:

:lol:

Code:

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Datum: 1.9.11
 4x8 LH-SBD(MP) 50/50/50/50
 4x Dips (+10)9/7/(+5)8/7
 3x12 SB-Fliegende(Kabelz.) 20/25/20
 3x8 Schulterdrücken(KH) 22,5/22,5/22,5
 3x12 Seitheben 10/10/12,5
 3x12 Butterfly Reverse Stufe12/12/12
 3x12 Nosebreaker 25/25/25 im SS mit
 3x20 Unterarmcurls 25/25/25

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trizeps- und ua-isos ab jetzt auch gestorben, dafür bauch(siehe rücken-te)

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

trizeps- und ua-isos ab jetzt auch gestorben, dafür bauch(siehe rücken-te)

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Mach das doch einfach weiter und gib mir dann was ab.

gerne :D wie stellen wir das an?

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

gerne :D wie stellen wir das an?

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Ich habe doch jetzt 16.000er DSL, Du lädst es einfach ins Web hoch und ich sauge es mir dann. :mrgreen:

alles klar, so machen wir das :D

aber pass auf, dass du sie bekommst, sonst bekommt sie irgendein 60kg-mensch:pueh: