Magst du das Video bzw die Bilder auch im Wettpumpen Thread reinpacken, sonst sieht doch sehr schön aus, immernoch sehr gute Defi.
Druckbare Version
Magst du das Video bzw die Bilder auch im Wettpumpen Thread reinpacken, sonst sieht doch sehr schön aus, immernoch sehr gute Defi.
jap oke kann ich machen!
Kreuzheben:
12x45*warmup
08x65
08x80
05x85 :action-smiley-035:
03x85
LH-Rudern:
08x35
08x35
08x35
07x35
Bankdrücken:
10x25*warmup
03x57,5
05x55
09x45
SBD:
06x45
10x35
08x35
Military Press:
05x35
10x25
Seitheben im SS: 6x8,5
10x25
09x25
06x25
04x25
MV :action-smiley-035:
French Press:
12x8,5
11x8,5
09x8,5
Super einfach geil :P
KH sieht ja gut aus. Du FREAK :D morgen mach ich die 90 :D
aber... du machst 6x45 SBD, aber BD nur 9x45?? da läuft i-was falsch.
Sbd machste ja mehr wie ich. aber im BD drückste weniger als ich :?:
^Richtig interessant, euch beide beim batteln zuzuschauen!!!! :D
Hmmm ja weiß auch nicht, musst du aber bedenken dass ich vorher im BD schon 57,5 gedrückt habe :zunge:
KH gehen bei mir auch die 90 nächstes mal :)
das ist kein battle :D
man drückt doch normal beim sbd weniger oder nicht?
ja dann kannste im BD doch beim Arbeitsgewicht locker auf die 50-52 gehen
gehe jz mal erst auf max kraft, da ich gewicht zunehmen will im BD :zunge:
aber im BD und SD KH wirst du mich nie kriegen, das sind meine übungen :D^^
KH haste mich jaa schon leider -.-
Ohh ja endlich, im BD habe ich dich auch noch dieses Jahr ;DD
xDD
:mrgreen:
dann häng ich mich :D^^aber dazu wirt es ja nicht kommen :D
oke mal sehen :)
Beim Absetzen bei der letzten Wdh. könnte der Rücken noch einen Ticken gerader sein.^^
Sonst schauts gut aus.^^
Läuft, Knie noch bissel grader, wenn du oben bist und unten mehr Spannung aufbauen, dann kommste auch besser weg. :D