Hättest du hochgescrollt...^^Zitat:
Zitat von Clubbingman
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1095731
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Hättest du hochgescrollt...^^Zitat:
Zitat von Clubbingman
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1095731
fuuuuuuu :oops:Zitat:
Zitat von Chaser
LIKA BOWWSS!!^^ asdZitat:
Zitat von clubbingman
Standard digga :tiesto:Zitat:
Zitat von Chaser
BÄÄM!!
Alter Verwalter... bei den Dips hätt ich fast gekotzt, der Rest war chillig...^^Code:Dauer: ~70 Minuten
Kniebeugen
5x 60kg
5x 75kg
5x 90kg
5x 105kg
3x 125kg
8x 90kg
Bankdrücken
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 72,5kg
3x 82,5kg
8x 60kg
LH-Rudern
5x 35kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg
3x 72,5kg
8x 55kg
Dips
3x8
SZ-Curls
8x 35kg
8x 35kg
8x 35kg
Pushdowns
8x 80kg
8x 80kg
8x 80kg
machst du dips ohne Zusatzgewicht ?
Momentan ja. Mal schaun, wenns irgendwann zu locker wird, halt mit Zusatzgewicht.Zitat:
Zitat von Clubbingman
Wie siehts bei dir Gewichtsmäßig aktuell aus ? KFA ?Zitat:
Zitat von Chaser
Heut morgen 82,8, KFA weiß ich nicht, geht aber alles noch.^^
Langsam oder Schnell? Langsam sind Dips so geil. Schaffe ich vlt als 2. Übung 10/9/8 oder so und Schnell mit 15Kg zusatz 14-15 aber das Gefühl ist dann nicht so gut und warum Schultern unnötig belasten^^Zitat:
Zitat von Chaser
haja läuft ;) wie hoch war dein Gewicht vor nem Monat ?Zitat:
Zitat von Chaser
Negative kontrolliert, aber nicht langsam, Positive schnell. Hat mir dann nachm BD auch locker gereicht...^^
@ Mace: KP, so 81,5 rum, denk ich.
Also da ann man sich echt nicht beklagen ! Sauber, weitermachen !Zitat:
Zitat von Chaser
Danke! :action: