wenn du deinen arm streckst dehnst du die armbeuger (z.b. bizeps) wenn du den arm beugst dehnst du die armstrecker (z.b. trizeps). aber das hat nichts mit der angesprochenen dehnung zu tun (nennen wir es einfach mal stretching). beim stretching musst du einen muskel endgradig bewegen, also bis ein dehngefühl auftritt und diese spannung halten. dies tritt beim krafttraining aber nicht auf.
gründe nach der belastung eines muskels diesen nicht zu dehnen kann die verstärkung von entstandenen mikrotraumen sein. die folge wäre verstärkter muskelkater und eine verlängerte regeneration.
jedoch blendet diese these die tatsache aus, dass durch mikrotraumen wie sie durch exzentrische bewegung im kraftsport verstärkt hervorgerufen werden, satelittenzellen freigesetzt werden, die letztendlich die heilung der verletzungen bewirken und zum muskelwachstum führen.
