Short Dawg's Log

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Zitat von Staff

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Zitat von Dawg

2 Stunden Hardcore-Cardio

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Trainierst du beim Cardio nur nach Gefühl oder nutzt du auch Pulssensoren?

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Ich glaube, Narla fände das nicht so schön, wenn er sich dabei mit irgendwelchen Sensoren behängen würde... ;)

Ich hab das gestern mal ausprobiert mit dem "Latruckeln", allerdings bei den Klimmzügen und erst jeweils am Ende des Satzes. Ich muss sagen, der Muskelkater im Lat heute hat sich echt gewaschen. Lange nicht mehr gehabt. :daumen:

also nur mal zum besseren Verständnis, ist das Latruckeln sowas wie Shrugs vorgebeugt ?

Zitat:

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Zitat von spammer69

Ich glaube, Narla fände das nicht so schön, wenn er sich dabei mit irgendwelchen Sensoren behängen würde... ;)

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Eben ;)

@rv: Eher wie Reverse-Shruggs mit Armen in Schulterdrück-Stellung etwa.

jaja macht euch nur über mich lustig :P

Werde das Lat-ruckeln übermorgen in meinem Rückentraining probieren!

@Dog: also wie ist das mit dem Puls? ;P

Der war hoch. :)

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

Der war hoch. :)

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mich beschleicht irgendwie das Gefühl, dass ich etwas verpasst oder nicht kapiert/verstanden habe... aber okay... lassen wir das Thema ^^;;

edit: ah... jetzt.... manchmal bin ich etwas schwer von begriff ^^;;

Nachtrag von gestern...Dienstag, 28.4.09: Beine

Frontkniebeugen:
70kg x 12
80kg x 8
90kg x 8
100kg x 6
110kg x 5

Kniebeugen (Multipresse) :
90kg x 10
120kg x 8
130kg x 6
130kg x 6
140kg x 4

Beintrecker:
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12

Beincurls:
40kg x 12
50kg x 12
60kg x 10
50kg x 10
40kg x 12

~ 60 min.

War ganz cool...

Sieht irgendwie immer gleich aus :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von bruce lee

Sieht irgendwie immer gleich aus :mrgreen:

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Naja...fast ^^....btw Schicks Avatar....stell ma in originalgröße innen Schnappschussthread.

ehmm nein^^ trz danke habs ma bisl hinbekommen sieht aber noch viel zu schief aus^^

Komm...du hattest schon weitaus "peinlichere" Bilder drin ^^

aber du :lol:

Waaas? ^^

Montag, 4.5.09: Brust, Bizeps, hintere Schultern

Bankdrücken:
100kg x 10
110kg x 5
95kg x 7
80kg x 10
70kg x 12

Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
35kg x 8
35kg x 6
32,5kg x 7

Cablecross:
40kg x 12
45kg x 10
50kg x 6

Bankdrücken:
50kg x 12
50kg x 12

Kurzhantelcurls:
22,5kg x 8
20kg x 8
17,5kg x 10

Einarmige cybex-Curls:
20kg x 12
20kg x 10
20kg x 7

Hammercurls:
10kg x 12
10kg x 12

Vorgebeugtes Seitheben (Schrägbank, Bauchlage) :
12,5kg x 12
12,5kg x 12
15kg x 10
15kg x 10

~ 60 min.

War gut. :daumen:

man munkelt die 110 kg waren 2 wdh und eine davon mit hilfe :mrgreen: