Trainingslog von SiouX Teil II

Code:

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Einheit: Brust/Trizeps

Zeit:    25 min.
Total Sets: 13 (+3 sets warmup)

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TE 2

Code:

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Brust:
SchrägBD+LH(MP)      8|8x  25,0kg*warmup
                        6x  55,0kg*warmup

                        6x  80,0kg
                        3x 100,0kg
                    6|6|6x  80,0kg
                        8x  50,0kg

FlachBD+LH(frei)    6|6|5x  80,0kg
                        5x  50,0kg*slow reps

SchrägBDflys            6x  22,5kg
                      6|7x  17,5kg

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Code:

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Einheit: Rücken

Zeit:    33 min.
Total Sets: 14 (2x warmup)

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TE 1

Code:

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Rücken

Latzug/Brust(eng)V    8|8x  60,0kg

                    6|6|6x  105,0kg*
                        7x  70,0kg*redukt.

T-Bar liegend      5|6|5x  70,0kg
                        6x  65,0kg

Latzugmasch.(dual)    6|6x  110,0kg
                        8x  90,0kg*
                      10x  60,0kg*redukt.

Rudermasch. einarmig    6x  100,0kg
                        8x  85,0kg

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Code:

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Einheit: Brust/Trizeps

Zeit:    25 min.
Total Sets: 14 (+3 sets warmup)

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TE 2

Code:

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Brust:
SchrägBD+LH(MP)      8|8x  25,0kg*warmup
                        6x  55,0kg*warmup

                  7|6|6|6x  85,0kg

FlachBD+LH(frei)    8|6|5x  80,0kg
                        9x  50,0kg*slow reps

Butterflymaschine      6x  70,0kg
                        6x  60,0kg
                        7x  50,0kg

Dipsmaschine          7|7x 130,0kg
                        7x 110,0kg*stehend

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Code:

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Einheit: Rücken

Zeit:    35 min.
Total Sets: 11 (2x warmup)

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TE 1

Code:

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Rücken

Latzug/Brust(eng)V    8|8x  60,0kg*warmup

                      6|6x  105,0kg
                        6x  100,0kg*
                        3x  90,0kg*
                        5x  80,0kg*redukt.

Rudermasch. einarmig  6|5x  105,0kg
                        6x  95,0kg

T-Bar Rudern            6x  85,0kg
                        5x  95,0kg
                        6x  85,0kg

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Code:

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Einheit: Brust/Trizeps

Zeit:    25 min.
Total Sets: 4 (+3 sets warmup)

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TE 2

Code:

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Brust:
SchrägBD+LH(MP)      8|8x  25,0kg*warmup
                        6x  55,0kg*warmup

                    6|5|5x  85,0kg

FlachBD+LH(frei)        5x  80,0kg

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Anmerkung: Musste leider abbrechen.... hatte vorm Training schon leider schon Probleme mit der Schulter, wurde dann auch nur schlimmer.....

Heyho, von dir hört man ja gar nichts mehr. Wie kommst du zurzeit so mit deinem Training voran?

Durch die Schulter wahrscheinlich wenig bis gar nicht.

Der verlorene Sohn kehrt heim...

Ich hab bisher nichtmehr trainiert. Hab außer den Schulterproblemen im Moment leider gerade noch andere köperliche Probleme die mich im Alltag ein wenig beeinflussen.
Werd aber gleich mal wieder gehen und schauen wies klappt.

Zitat:

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Ich hab bisher nichtmehr trainiert.

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:shock: Unvorstellbar, bei Dir.

Hätte es auch nicht gedacht..... aber... die Schulterschmerzen waren irgendwann so heftig das ich nichtmal ein Liegestütz hinbekommen habe...Dann hatte ich ende letzten Monats meine Gesellenprüfung. Und seit 3-4 Monaten bin ich leider ununterbrochen am Zittern.....war schon beim MRT, da kam nix raus und nun haben sie mir Blut abgenommen. Meine Vermutung ist ja das ich ne Schilddrüsenüberfunktion habe, aufgrund des Zitterns, Gewichtsverlust + das ich in letzter Zeit mich nur ungesund ernähre + täglich Süssigkeiten und nicht zunehme. Naja mal den Test abwarten

Sonderbare Reihenfolge, die Blutentnahme hinter die sauteure MRT zu stellen.

Zitat:

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Zitat von robert234

Sonderbare Reihenfolge, die Blutentnahme hinter die sauteure MRT zu stellen.

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Ja das hab ich auch nicht verstanden. Wahrscheinlich hat sie nicht an Schilddrüse etc gedacht sondern das was im Kopf nicht richtig ist.... naja mal schauen. Ich bin gespannt.

Oha, das ist krass. Gute Besserung..

Jo, gute Besserung. Wie siehts mit der aktuellen Form/Gewicht aus? Hast stark abgebaut?