Hmmm irgend so ein idiot, der versucht hat mir meine Melone wegzuessen ^^
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Hmmm irgend so ein idiot, der versucht hat mir meine Melone wegzuessen ^^
1 Sandwich!:-(
halbes Blech selbstgemachte "Dinkel +fettarmer Schinken und Käse+Ananas
Und als desert gabs 200g Rindfleisch mit Zwiebeln Salat Gurken Tomaten und Paprika
Und jz gibts erst in 90 minuten wieder was :P
reis
tofu
grüne paprika, frühlinszwiebel, broccolie
curry-joghurtsauce
400g rind und nen großer salat... hab immer noch hunger! :(
joghurt
haferflocken
fruchtmolke
banane
Reis mit Zuccinisoße
Joghurt
auf meinem herd stehen grade:
pellkartoffeln
karotte, broccolie
und tofu-sesamschnitzel, die in ingwer-zwiebel-sesam-öl gebraten gebraten werden
- Thunfisch-Maissalat
- 1 Scheibe VK-Brot mit Putenbrust
- Maggiresi mit Kräuterquark
- mittlere Popcorn im Kino, Softdrink hab ich weggelassen, Popcorn hätt aber auch ned sein müssen :erstaunte:
Jetzt: 250g Magerquark
Bei deinen 53 Kg kannste dir ruhig auch mal Popcorn im Kino gönnen
Einen Bagel mit ner Scheibe Gouda und ner Scheibe Salami. Seeeehr BB-tauglich:lol:
Gottseidank ist die Salami jetzt alle.
Shake zusammengesetzt aus
250g MQ
400ml Milch
40g Haselnüsse
50g Glucofast
10g Zucker
1 Banane
der optimale weightgainer halt :P
breakfast:
4 Vollkornknäckebrote
200 Gramm Kräuterquark
100g Putenbrustscheiben
ein (bis auf Dressing) komplette türkische Pizza und als Nachtisch ein Stück Kuchen